Tensiunea arterială este cum să crească - rapid și inofensiv
Tensiunea arterială: cum să crească - rapid și inofensiv
Presiune Acasă / mirare / Blood: cum să crească - rapid și inofensiv
Am nevoie de o tabletă pentru a crește presiunea, sau o poți face fără medicamente?
stare Lent, iritabilitate, leșin, lipsa constantă de somn - toate acestea pot fi simptome de beriberi, și nu numai în blues sezon, dar, de asemenea, o problemă, cum ar fi hipotensiunea arterială. Hipotensiunea - o boală a sistemului cardiovascular, care este asociat cu o reducere a tensiunii arteriale și poate duce la o mulțime de consecințe neplăcute, inclusiv moartea. Ochii lui întunecat, dureri de cap, picioarele sunt din bumbac ... Și dacă presiunea a scăzut? Cum să-l ridice?
Care sunt normale?
Tensiunea arterială într-o persoană care se schimbă odată cu vârsta, de aceea este necesar să se cunoască valorile sunt norma pentru fiecare grupă de vârstă.
· Pentru o presiune de om adult sănătos ar trebui să fie 120/80;
· Copii până la 12 ani pot fi 100/60 de presiune;
· TEEN valoare caracteristică 110/70;
· Pentru cei care au peste 50 de ani de guvernare 130/80;
· Pentru vârstnici - 140/90.
Este demn de remarcat faptul că nu toți oamenii sunt sensibile la valoarea tensiunii arteriale. În cazul în care performanța de mai mulți ani sub normă, dar te simți bine, nu vă faceți griji. Verificați cu medicul dumneavoastră pentru prezența diferitelor boli, pentru a preveni boli ale organismului, care poate determina scăderea tensiunii arteriale, iar în cazul în care examinarea nu a evidențiat, și atunci nu trebuie să fie tratate.
Sub presiune normală este adesea cazul în tinere fete adolescente. Ei trebuie să fie atent și atent pentru a asculta corpul tau. Ar trebui să nu surmenaj, mai des în aer liber, deoarece este probabilitatea lor ridicat de sincopa cauzate de presiune creșteri bruște de tensiune.
Cum de a ridica presiunea la domiciliu
Dacă ați scăzut brusc tensiunii arteriale, vă poate ajuta la următoarele moduri:
O ceașcă de cafea neagră
Aceasta este cea mai cunoscută metodă despre care v-ati auzit, probabil. Cafeaua ajută să înveselească și dilată vasele de sânge. efect mai mare va fi pe cei care beau cafea foarte rar sau nu mai mult de o ceasca pe zi, astfel încât organismul poate obisnui cu cofeina pentru utilizarea de zi cu zi, în cantități mari, iar presiunea în caz de urgență nu va crește.
ceai dulce puternic
Este de dorit ca ceaiul a fost negru. De asemenea, este bine organism tonuri conține cofeină și contribuie la presiunea scăzută.
Pentru a ridica tensiunii arteriale poate, de asemenea, sare comună. Opțiunile pot include următoarele: Puteți mânca ceva sărat (cum ar fi șuncă, nuci sărate, castravete sărat), sau pur și simplu pune o jumatate de lingurita de sare pe limbă și așteptați până la dizolvare.
Scorțișoară miere +
instrument Express, care poate ajuta la rapid și permanent. Se fierbe o jumătate de linguriță de scorțișoară într-un pahar de apă caldă și se adaugă o lingură de miere. Să stea și să se răcească timp de cel puțin o jumătate de oră. Drink - se va simți în curând mai bine. Dacă nu vă place apa cu aroma de scorțișoară, puteți mânca un sandwich: o felie de pâine albă unge cu miere si se presara cu scortisoara pe partea de sus.
alimente grase
Aceasta este ceea ce este contraindicat la pacienții hipertensivi, dar sub presiune redusă este de foarte mare ajutor. Doar nu te dus de val! Consumul excesiv de alimente grase poate duce la obezitate si probleme cu vasele de sange.
Transporta tablete de glucoză - sunt vândute în orice farmacie. Când bine vă simțiți, mânca câteva bucăți. De asemenea, vă poate ajuta un zahăr obișnuit, care pot fi adăugate la băuturi sau cub rafinat se dizolvă pe limbă.
presopunctură
Masaj ar trebui să fie făcut pentru următoarele puncte sau locuri:
· Partea de sus-jos, pe artera carotidă.
· Apăsați pe centrul din spate a capului.
· Masarea două degete punct de la baza craniului.
· Întrebați pe cineva să masaj umeri.
Nu mai mult de 50 g de o dată pe zi. Puteți adăuga la cafea sau ceai. În loc de coniac, puteți lua vinul roșu - cum ar fi Cahors.
Cum de a ridica presiunea. metode de prevenire
Sfaturi sunt destul de simple și bine-cunoscut multora, dar nu toate le asculta.
Cel mai adesea în aer liber
Acest lucru simplu, aparent sfaturi multe neglijare. Plimbare în parc sau pădure, într-adevăr ajuta cu această problemă. oxigenat organism
Fă exercițiile de dimineață
Chiar dacă nu sunteți un fan de sport, fac exerciții de lumină în dimineața timp de 10-15 minute. articulații Mash, stai jos de mai multe ori, face mâinile Mahi și picioare. Aceste exerciții simple pot face toată lumea.
Dacă aveți mai multă putere, apoi jog de 2-3 ori pe săptămână în dimineața sau seara, cel puțin 20 de minute. Oamenii care duc o viață sedentară, mai puțin susceptibile de a avea probleme cu presiune. Doar nu uitați să cunoască regulile! Atunci când presiunea excesivă exercițiu poate scădea chiar mai mult.
Mănâncă să mănânce carne mai mult
Oamenii de știință au descoperit că presiunea vegetarieni este aproape întotdeauna mai mici decât cei care au consumat carne în hrana lor. Dacă pentru un motiv oarecare nu mă poate aduce să mănânce produsul, la rândul său, dieta mai multe proteine animale: produse lactate și ouă.
Îmbogățiți dieta cu fier
somn sănătos
Gipotonikam trebuie să doarmă mai mult decât toți ceilalți oameni. Dacă sunt utilizate pentru a dormi 4-5 ore în timpul săptămânii, iar apoi stați în pat până la prânz în week-end, apoi schimba imediat modul tau! Trebuie să dorm 8-9 ore. Aerisiți camera înainte de a merge la culcare sau de a lua o plimbare pe stradă, citește o carte, viziona un film de lumină - o garanție a unui somn de sunet.
Douches și măcinarea burete dur
Această metodă accelerează circulația sângelui prin vase și, în consecință, o creștere a tensiunii arteriale. Mai mult decât atât, o spălătură este util pentru imunitate, iar frecarea un prosop - pentru frumusețea și pielea mai fermă.
Deci, acum știi cât de mult de presiune poate fi considerat normal, cum să trateze hipotensiune arterială și vă ridica presiunea în caz de urgență.
Cu toate acestea, amintiți-vă, nu este mai bine să se auto-medicate și să se consulte un medic pentru a evita diagnostic greșit și, ca o consecință a tratamentului necorespunzătoare.