insomnie simptome, cauze, tratament

Ce este insomnia?

Insomnia este incapacitatea de a adormi, chiar și în condiții ideale - timp de noapte, la domiciliu, într-un pat confortabil și tăcere. Insomnia este caracterizata prin somn incomplet, care nu produce funcții compensatorii complete.

Aproape fiecare dintre noi se confruntă cu o încălcare a somnului din când în când. În medie, acest lucru se întâmplă o dată pe an. Acest tip de taxă pentru excitare, anxietate, anxietate cu privire la viitor și experiența trecutului.

Insomnia cronica este o dificultate de a adormi sau trezesc prea devreme, cu incapacitatea de a adormi din nou. În cazul în care o persoană are mai mult de o jumătate de oră pe ea pentru a merge la culcare noaptea sau trezirea în timpul nopții, și se întâmplă de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de o lună, atunci avem de-a face cu insomnie cronica. Aproximativ 10% Rumyniyan suferă de această boală.

Persoana medie are nevoie să doarmă 8-9 ore pe zi. Cu toate acestea, există oameni care au suficient și timp de 4-5 ore, și sunt cei care au nevoie de mai mult de 10 de ore. Timpul necesar pentru somn, fiecare definește pentru el însuși. Pentru a face acest lucru o performanță optimă calculată în mod individual, în funcție de durata somnului.

Ai probleme cu somnul, în cazul în care:

• vă petrece o mulțime de timp pentru a adormi;

• peste noapte trezesc în mod repetat;

• tulburări de somn apar datorită proceselor din organism, sau stimuli externi;

• adormi in timpul zilei, la momentul nepotrivit și locul greșit.

În acest caz, o persoană care se confruntă cu două probleme majore - insomnie pe timp de noapte si somnolenta in timpul zilei. Insomnia are un impact serios asupra starii de spirit si de anxietate. În plus, acesta este un simptom clasic de depresie.

Vestea bună este că insomnia este tratată. În cazul în care nu este o boala grava a sistemului nervos, este ușor de a vindeca insomnie. În cazurile severe, veți avea nevoie de ajutorul experților și examinarea în profunzime.

Pastile pentru insomnie poate pentru un timp scurt pentru a imbunatati somnul, dar a doua zi va afecta sănătatea. O atenție deosebită trebuie exercitată în caz de insomnie în timpul sarcinii. Cel mai bun lucru despre lupta cu insomnie, în acest caz - să nu ia nimic și pentru a permite organismului de a recupera pe cont propriu.

Ca și postul? Sprijinirea revista „Psychology Today“, faceți clic pe:

Ca și postul? Sprijinirea revista „Psychology Today“, faceți clic pe: