Glicina, clevermindru

Bună ziua, azi să vorbim despre acest lucru simplu, putem spune, chiar și școală Nootropil-aminoacizi de glicină. Foarte dulce puțin tabletochki care fulgera periodic în fața ochilor noștri, până când eram în liceu.

Glicina a fost deschis deja în 1820! an, omul de știință german Anri Brakonno. În general, acest aminoacid este prezent în multe alimente, astfel încât să spunem că glicina este „deschis“ și nu a fost creat. Cu toate acestea, se pare, o proteină simplă, aminoacizi, poate chiar fi sintetizat de către organism în sine, dar dezavantajul din dieta ta poate duce la probleme grave de sanatate, ceva timp în urmă, oamenii au murit din cauza lipsei de vitamina C. banale În acest sens, nu putem ignora atenție, acest simplu aminoacid.

Un pic despre produsele, în cazul în care există o glicină. Carne, ouă, nuci, pește - pe scurt, toate din secțiunea „o alimentație sănătoasă.“

Cum glicină

1. Ai mâncat myasko. În tractul digestiv pentru a digera carne și se descompune în aminoacizi și grăsimi.
2. Corpul nostru este inteligent, el știe ce să trimită la rect, și care este absorbit în sânge.
3. Glicina în sânge, apoi se conectează BBB, bariera hemato-encefalică, el consideră glicină ca „substanță dofigapoleznoe creier“ și le transmite la creier.
4. Receptorii Glicina „întâlni“ glicină care sunt „capturare“ crește concentrația lui, da începutul „frână“ neurotransmitatori, cum ar fi GABA. Astfel, întregul corp „incetineste“, chiar și deteriorarea conexiunea neuromusculare.

1. Dar asta nu e tot! receptori ai glicinei se leaga de NMDA - receptori, creșterea activității lor.

Se pare că nu numai glicină „lent“ organism, dar, de asemenea, activează anumiți receptori. dublă acțiune, este acum un pic mai mult.

Pentru a evita confuzia, trebuie să ne amintim că există un Glicina - un aminoacid, glicina - este un neurotransmitator receptorilor de glicină.

A. Efectul inhibitor sau calmant al glicinei legate de receptorii de glicină. El merge până la ei ca cheia de blocare. Atunci cand un neuron este alocat, iar al doilea a glicinei adoptat, lanțul de transmisie ulterioară încetinește. Aceasta se numește inhibarea neurotransmisiei, în particular în care semnalele de „bune“ sunt încetinite în medulla și măduva spinării. Cu centrifugare mai mult sau mai puțin clare, este cunoscut a fi responsabil pentru mișcarea membrelor, pentru mușchii scheletici. Medulla răspunde la funcții specifice, cum ar fi tusea involuntar, strănut, respirație. Semnalele nervoase din aceste regiuni ale creierului va încetini.

B. receptori NMDA sunt responsabile pentru memorie și învățare. Deja o dată am menționat că experimentul a fost realizat cu soareci, care „oprit» receptori NMDA, și nu sunt lucruri banale memorizate. Prin urmare, activitatea acestor receptori este importantă pentru învățarea bună și, în consecință, pentru intelect.
pe scurt: Glicina neobișnuit în faptul că acesta are un efect sedativ asupra motilității și respirația, dar în același timp, activează receptorii responsabili de învățare și memorie.

glicina curs

Ei bine, fanii tovarăși tabletochek magice nootropschiki, așteptați! Glicina poate mânca totdeauna fără întrerupere. toți suntem dependenți de copilărie Glycine, obtinerea-l din alimente. Acum, un adult consuma aproximativ 2-3 grame de glicină pe zi, doar din alimente. Dacă sunteți pe eticheta unui produs, puteți vedea E-640, nu bate la cap cum ar fi grannies: „Aici conservanți umplute - oameni otrăvit“, este glicină.
În jumătate sa un litru de lapte de aproximativ 0,7 grame la 100 de grame de piept de pui - aproximativ 1,5 grame de glicină.
Glicina poate fi administrat chiar și copiilor, este necesar să spunem că nu este periculos. Chiar daca nu doza fatală, poate, daca mananci 80 de grame la un moment dat, atunci se va întâmpla ceva. Contraindicații el a scris pur și simplu să nu părăsească terenul gol - idiosincrazie.

In dieta normala, sanatoasa atunci cand dieta in fiecare zi oua, nuci, lapte, carne, apoi glicină în mod obiectiv nu aveți nevoie. Deși puteți adăuga 0,5-1,5 grame în seara pentru a dormi mai bine și mai rapid de recuperare.
Am decis să-l ia? 1-2 grame pe zi, împărțită în mai multe etape. Ia viața, bine, sau până te plictisesti) În schizofrenie, ne amintim, a avut efecte bune atunci când se iau 800 mg per 1 kg de greutate corporală și pe parcursul a 6 săptămâni, spun ei, după un astfel de tratament, jucării moi și oamenii din jurul tău uitam mai puțin)

Băieți, sfaturi imediat megapolezny, mai degrabă decât tabletele, el însuși a cumpărat un nuc, migdale, alune și arahide, și să mănânce în timpul zilei (100 de grame de nuci = aproximativ 1 gram de glicină)! Aici nu numai că este glicină, dar, de asemenea, o mulțime de alte substanțe utile.

Aceleași efecte: cele mai bune de învățare și memorie (datorită receptorilor NMDA), calm, dar nu deveni un robot, un efect antidepresiv.
Efectul este de așteptat după 20-40 min.

Cum de a ajuta

Glicina pot fi combinate cu nimic, așa experiment. Necunoscut numai o combinație a acestui aminoacid în dozele de mai sus de 4 grame pe zi, cu alte nootropics. Teoretic, doze mari de glicină va suprima parțial substanța de stimulare.