Gândiți-vă la nimic sau nimic de gândire

Prima opțiune este de a deschide ochii. "SLIDE".
Lie, stai sau stau liber, în punctul holbezi, să presupunem peretele (o distanta de aproximativ 2 metri). Ochi pentru a delimita un cerc cu centrul în punctul diametrul însuși de aproximativ un metru. Aproximativ o secundă pentru a transfera ochi la orice alt punct al cercului, chiar și un al doilea - la altul, și așa mai departe haotic de mișcare „browniană“. Toate gândurile și ideile sunt distilate, ocupate numai cu punct de punctul de alunecare.

A doua opțiune este același, dar aspectul nu este apasata să alunece, să se strecoare acolo unde vrea el, în interiorul cercului. Nimic nu este mai interesat.

A treia opțiune: cu ochii închiși.
Ne închidem ochii și să încercăm să nu se gândească la nimic. Aceasta, desigur, nu este posibil. Sunt gânduri involuntare, idei, amintiri. Nu, în esență, la fel ca și în primul exemplu de realizare: de îndată ce există kakaya- ideea, imaginea - încercați să alunece ușor pe altceva cu ea - a treia și așa mai departe (pisica eșarfă branț ...). Acum ne gândim la nimic, pentru că ne gândim la toate. Atenție se execută de la depunerea prezentării într-o singură atingere. Ruperea-l în timp de 2-3 minute, se agită din nou și elibera mintea să meargă acolo unde vrea. Din nou. Încă o dată, același lucru.

A patra opțiune :. „Reborn“

Mai ales gestiona cei care au simțit esența de auto-hipnoza.
Închide ochii. spuse: „Toate uitat. Nu știu nimic. Nu e familiar. " Mai târziu, în câteva minute pentru a face techenii2-3 interior „atinge“, apoi deschide rapid ochii.
În cazul în care auto-hipnoza va lucra - vom vedea un mediu familiar ca din nou. Și nu contează cât, și din nou, de fapt.
Pentru a repeta de 5 ori. Într-un mod mai aproape de pervooschuscheniyu lumii, pe care am avut un copil și un adult este caracteristic doar primele fracțiuni de secundă după trezire. Curățați forma de suprafață, cu o vopsea valoare nedefinită, chiar cu obligațiuni de neînțeles.
Această viziune este aproape imposibil de a păstra, de asemenea, dacă este să dureze cel puțin câteva secunde.

În timpul executării acestor exerciții pot fi somnolență, unele sunt de mare ajutor pentru a adormi. exerciții Durata - 1 secundă până la 5 minute, bine, desigur, arbitrare.

ai Lovely vise!

Ivanova Svetlana Viktorovna