Cum să scapi de burtă fără dietă 1

Examinați dieta ta. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să mestece o iarbă. Suficient pentru a elimina din dieta de bere și băuturi acidulate care conțin zahăr, sucuri, pâine și alte produse din făină, în special diferite produse de patiserie și chifle. Este de a abandona orice produs alimentar teh, unt, carnati, produse afumate și alimente prăjite în ulei. Nu se aduce numai destul de repede rezultatul, dar, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății.

Reducerea cantității de alimente consumate. După cum se știe, stomacul are proprietatea de întindere, care afectează de multe ori dimensiunea taliei. Dar poate fi, de asemenea, reduse. Pentru ca acest lucru să se întâmple, antreneaza-te pentru a mânca mese mici - în mod ideal, acestea ar trebui să se potrivească în palma ta. În acest caz, puteți mânca 4-5 ori pe zi. Prin acest mod, nu va fi prea preocupat de sentimentul de foame.

Stai activ. Cel mai bun instrument pentru a ajuta sa scape de burta, este considerat a fi difuzate. În timpul organismul său își petrece o mare cantitate de calorii. O alternativă ar putea fi tenis, fotbal, ciclism lung, sarind coarda. De asemenea, este util pentru plimbări lungi de vioi pe teren accidentat. Dar ultimul a adus rezultatul, va dura mult mai mult timp pentru aceeași plimbare va avea cel puțin 2 ore pe zi. În timp ce alerga este suficient timp de 30-40 de minute la fiecare 2 zile.

Tot timpul urmați postura. De asemenea, se întâmplă că grăsimea de pe corp este mic, iar burta iese. Acest lucru se poate datora stoop constante, mai ales în timpul muncii sedentare prelungite. În acest caz, mușchii abdominali sunt întotdeauna într-o stare relaxată, care nu este, de asemenea, să conducă la un abdomen plat. Încercați să meargă și să stea cu spatele drept și cufunda un stomac.

Dacă urmați un regim alimentar strict, dar balonare dupa masa acolo cu regularitate de invidiat, motivul ar putea consta in ingestia excesiva a aerului în timp ce mănâncă. Scapă de ea este ușor. Nu vorbi în timpul mesei, mesteca alimente bine, nu va grabiti.

Stresul cronic poate provoca boli grave. Dar altele decât că există spasm al mușchilor intestinului. Alimentare se misca prin tractul digestiv, cu mare dificultate. Ca urmare, există flatulență. Dacă sunteți în mod regulat sub stres, nu este surprinzător faptul că suferă de balonare dupa masa. Acest lucru va ajuta sa scapati de psihoterapie, plante cu un efect sedativ.

După ce a primit antibiotice, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, chirurgie sub anestezie generala, perturbate microflorei intestinale. Admiterea bifidobacterii de ajutor pentru a normaliza si pentru a scapa de balonare.

Colecistită, pancreatită, gastrită - Aceste boli împiedică o bună digestie. Mâncarea rămâne în stomac pentru o lungă perioadă de timp și începe să rătăcească. Balonare dupa masa nu este de mult timp să aștepte. Pentru a scapa de acest lucru, se referă la gastroenterolog. Vei avea un medicament care va ajuta sa scapati de problema de bază și pentru a preveni flatulență.

Pentru antispumanții și adsorbanți utilizare de urgență, care vă prescrie medicul.