Mușchiul deltoid (durere în mâinile Chatı superioare și umerilor)

Deltoidul puncte musculare si de stres
Stânga: deltoid, vedere frontală
Dreapta: mușchiul deltoid, vedere din spate

Deltoidul musculare. acoperind umăr, dându-i o formă caracteristică. De fapt, este format din trei părți: din față, din spate și mijloc. Fiecare piesă este un pic diferit de alții. Toate muschii pentru a ridica nivelul brațelor și păstrarea stabilă a humerusului în umăr în timpul mișcării.

Partea frontală a mușchiului deltoid (puteți vedea partea din față a umărului) este de lucru cu mușchiul pectoral majore pentru a ridica și rotiți brațul înainte. Partea de mijloc a mușchiului deltoid, ridică brațul lateral. Partea din spate a mușchilor deltoid la partea din spate a umărului cu mușchiul dorsal mare, și mușchiul mare circular ridică și se extinde din nou partea superioară a brațului. Partea de sus fata de fibre musculare și atașate la partea exterioară a clavicula, porțiunea de mijloc superioară a fibrelor - la acromion și în partea din spate sus a fibrelor - a coloanei vertebrale lamei. Partea de jos a fibrelor din toate cele trei părți ale mușchiului deltoid este atașat în mijlocul humerusului la umăr, numit tuberozitatea deltoidiană.

Poziția mușchiului deltoid este foarte greu ea, în orice sport care necesită mișcări ale mâinilor în toate direcțiile și, prin urmare, riscul de a dezvolta puncte de stres. Aceste puncte sunt dezvoltate în mușchi, ca urmare a prejudiciului directe (toamna sau sufla direct peste umăr) sau o scădere bruscă de tensiune atunci când încearcă să prevină. Aproape orice atlet risca un punct de tensiune în mușchiul deltoid. Șansele de puncte de tensiune în mușchi și pentru cei care lucrează la tastatura calculatorului este prea mare sau prea mică.

Mușchiul deltoid este a doua cea mai importantă sursă de dureri musculare în brațul după mușchiul infraspinatus. În termeni practici, aceasta înseamnă că, în cazul în care durerea de umăr se simte musculare infraspinatus după verificate, trebuie să verificați durerea mușchiul deltoid din cauza unor probleme în mușchiul deltoid se resimte pe suprafața frontală a umărului (în cazul în care tensiunea roabă sunt situate în partea din față a mușchilor) și suprafața umărului posterior (dacă punctele sunt aranjate în partea din spate a mușchiului).

Atunci când durerea apare din cauza unor probleme în mușchiul deltoid, umăr va fi redusă, iar mâna nu va fi în măsură să urce în condiții de siguranță prin partea sus-. În cazul în care durerea este adesea simțit în mână în timpul conducerii decât în ​​restul este - un semn bun. Dacă durerea de umăr se simte în mod continuu (în repaus și în mișcare), probabil vine de la ceilalți mușchi. Verificați natura durerii, pentru a înțelege, nu sunt ei cauza altor muschi.

Deoarece mușchiul deltoid este situat în apropiere de suprafața corpului, este ușor pentru a vedea și de a localiza. Folosiți mâna dreaptă pentru a simți pentru punctele de stres în mușchiul deltoid stâng. În primul rând bâjbâie claviculă la partea de sus a pieptului. Mișcă-ți mâna sub ea și departe. Degetele va fi pe o suprafață mică în cazul în piept se mută în umăr. Acest loc este numit deltogrudnym adâncitură, deoarece acolo deltoid musculare întâlnește mușchiul pectoral. Primii muschi din cordonul ombilical verticale pe care vă simțiți atunci când conduceți la umăr, se va referi la partea din față a acestuia. Palpa-l pentru zone intense, dureroase, și apoi faceți clic direct pe ele. În curând să se simtă cum devine mai ușor să fie pacient. Relaxați-vă umerii și brațele în timpul procedurii.

Este mult mai ușor de a pune presiune pe partea din spate a mușchiului deltoid, folosind o minge de tenis. Găsiți un punct de tensiune, și apoi se întindă pe podea și așezați mingea între spate și podea. Tot ce trebuie să faci atunci - este să respire și să se relaxeze și lăsați forța de gravitație pentru a face activitatea sa.

punctul de tensiune în partea de mijloc a mușchiului deltoid, sunt mult mai rare decât în ​​partea din față sau din spate. Localizați partea de mijloc a fibrei, pornind de la acromion. Palpa jos de la aceasta pentru a descoperi toroane întinsă și punct tulpina.

1. Întinzându partea din față a mușchiului poate fi întins în același mod ca și pectoral majore și subscapularis. Învecina arme puternice cu părțile laterale ale ușii la nivelul urechii.