lungimea pasului

lungimea pasului - de ce avem nevoie să știm această valoare? Prinderea mersul pe jos sau jogging, avem nevoie pentru a doza sarcina pe corp, trebuie să știți distanța parcursă și viteza. Există o varietate de dispozitive pentru a determina distanța parcursă: pedometers, monitorizează activitatea, cu toate acestea, pentru unele dispozitive trebuie să specifice medii setările lungimea pasului. Deci, în orice caz, este necesar să se determine această valoare.

Lungimea pas la om variază și oscilează într-un interval 0.4-1 m. În mod tipic, etapa de lungime medie de creștere uman este 0.7- 0,8 m.

Cum se măsoară lungimea pasului dumneavoastră?

1. Lungimea etapelor sale pot fi relativ precis determinată prin formula în funcție de lungimea pas de creștere:

DS este lungimea de un pas în metri

P - înălțimea în metri.

De exemplu, în timpul creșterii umane de 1,75 m, lungimea sa este etapa LH = (1,75 / 4) + 0,37 = 0,8 m.

2. Pentru fiecare persoană pentru lungimea sa obișnuită de mers pe jos este mai mult sau mai puțin constant.

De exemplu: 1000sm / 12 = 83 cm trepte.

Cum pentru a determina viteza de mers și distanța?

Cunoscând lungimea treptei sale, precum și numărul de pași pe minut se poate face pentru a determina viteza de mers pe jos. Folosind tabelul de mai jos.
De exemplu, dacă o persoană într-un minut pași 120 se extinde cu o lungime de 82 cm este de smoală, conform tabelului determina viteza de mers de 5,9 km / h.

Viteza de mers pe jos Determinarea în funcție de cantitate și trepte de lungime

Când este cunoscut viteza de mers și de timp, distanța nu este greu de calculat prin înmulțirea vitezei ceasului. De asemenea, distanța parcursă poate fi calculată folosind lungimea medie a pasului. Înmulțind această cifră de numărul de pași luate pe minut, și luate pentru a acoperi întreaga distanță de timp.
De exemplu, o persoană își petrece 90 de minute de mers pe jos, cu o lungime de 0,82 m pas timp de 1 minut, el face 120 de pași pe baza acestor valori vom găsi distanța .:

S = 0.82m x120shagov x 90min = 8856m (

Folosind datele colectate de noi, puteți: controla sarcina pe corp, iau unul sau altul la distanță tempo (viteză) care se potrivește cu nivelul de sănătate. pregăti în mod corespunzător traseele de formare, pentru a calcula cu precizie timpul.

angajate în mers pe jos pentru a imbunatati nevoia de sanatate in mod regulat, creșterea treptată a sarcinii, care ar trebui să fie adecvate pentru sănătatea umană.

Cărți utilizate. Yushkevich ETC. "Jogging".