Dieta Christina Aguilera Christina Aguilera ca un strat subțire, hrana
Mulți oameni știu că, în timpul interesant cântăreață poziția a cumpărat câteva zeci de kilogramele in plus. Dar, doar peste un an, ea a fost în măsură să devină din nou subțire și sexy. Cât de subțire Christina Aguilera? Așa că ea a mâncat greutate în plus aproape topit?
Pierderea Christina Aguilera greutate se bazeaza pe o tehnica speciala de nutriționiști stelare, care este potrivit doar pentru fanii de fast-food, iar cei care nu pot sau nu doresc să urmeze dieta dreapta.
dieta poate servi ca produsele de bază care contribuie la scăderea colesterolului în corpul uman, care este bun pentru reducerea apetitului. Semipreparatele nu sunt recomandate pentru a umple orice sosuri și marinate.
principiile dietei
1) „Trei din trei.“ Toate produsele alimentare preparate în ziua ar trebui să fie împărțită în trei părți.
Prima parte - alimentele care contin proteine: carne, fără nici o grăsime, carne de pasăre dietetice, pește, brânzeturi moi.
Al doilea - diverse legume. Excepțiile au fost doar cele care conțin în exces carbohidrați: tomate, verde mazăre, porumb, morcovi, sfecla și dovlecei.
Ultima parte - produse, ca parte din care o mulțime de glucide: produse de grâu, deserturi, fructe și sucuri, orez. De asemenea, sunt incluse legume-excluderea din a doua listă. În orice număr poate doar salată și să bea apă curată.
Prima fază de pierdere în greutate ar trebui să dureze cel puțin două săptămâni, pentru a avea timp să arunce o mulțime de kilograme în plus.
2) "Securizarea rezultat." Pentru kilogramele pierdute nu se întoarce, asigurați-vă că pentru a fixa rezultatul.
În acest stadiu, este important să se includă în meniul de mai multe alimente care conțin o mulțime de diferite microelementelor.
Pentru a nu crește insulina Christina practic abandonat cafea. Dar atunci când organismul cere dulce, ea însuși o ciocolată neagră mică sau prăjitură cu brânză dumneavoastră preferat permite.
În cursul orice sarcină de putere de pierdere în greutate este necesar, astfel încât cuplul stea ori pe săptămână, mă duc la sala de sport, dar mai ales îi place să practice yoga, și mersul pe jos.
Dacă foamea încă mai prinde din urmă, puteți mânca produse de proteine: ouă, iaurt, brânză de vaci, fructe de mare, etc. aceeași Christina Aguilera prefera gustarile cocktail de creveți și țelină proaspătă ...
Dieta Christina Aguilera include manca mai putin de 1600 de calorii pe zi.
Opțiunile de meniu Christina Aguilera
Versiunea inițială a meniului:
1) poate fi servit fulgi de ovăz cu bucăți de mere uscate sau orice boabe. Porridge ar trebui să fie fierte, fără lapte și unt și un pic de sare. Puteți bea aproximativ 200 de grame de ceai verde, cu puțin din această miere.
2) Pentru masa de prânz puteți mânca o friptură de pește sau o bucată de friptură de vită. În schimb, puteți folosi o garnitura de legume preferate felii cu cateva felii de lamaie.
3) In seara, pui fript sau un ton friptură farfurie condimente de iaurt neîndulcite.
A doua opțiune lumina zilei:
1) portie de fulgi de ovăz, fără lapte, dar cu o cantitate mică de stafide conținut scăzut de grăsime și o felie de brânză, 100 c. cafea cu lapte.
2) Piesa medie de carne de vită macră fiert, salata de varza cu verdeață și roșii cu aromă de iaurt scăzut de grăsimi, o ceașcă mică de ceai verde cu miere și lămâie.
3) La 100 puteți mânca cina c. creveți, ușor înăbușită legume cu orez și ulei de măsline.
O altă opțiune este un meniu de dieta:
1) Oatmeal fierte în apă cu bucăți de dovleac și mere.
2) Baked la gratar bucata de carne cu rosii proaspete.
3) Pește pe grătar, o salată de cartofi dulci și conopidă, pentru desert: cheesecake cu mere și scorțișoară.