Cum să nu mai fie un sclav la starea ta de spirit și să devină stăpânul său, lotus

1 - Primul exercițiu este de a crea o atitudine pozitivă implică prezența constantă în memoria aspectelor pozitive ale vieții tale. Amintiri, scene de viață, gândindu-se că pe fața ta apare un zâmbet, ar trebui să fie întotdeauna la îndemână. Când lăsați o stare de spirit pozitivă atunci când simți că toată lumea este împotriva ta, amintiți-vă momentele plăcute și râde cu poftă.

2 - Uita-te pentru bine, chiar și în cazul în care aparent nu poate fi, schimba atitudinea lor față de eșec. Chiar și în situațiile cele mai dificile și neplăcute elimina momentele pozitive. De exemplu, rezolvarea problemei, să învețe, să dobândească cunoștințe, experiență de viață. Și a existat o situație similară, în viitor, mai bine te face cu ea. Fără a pierde calmul în situații de criză, ne pot determina singure. Proverb - „Pentru o rupt două neinvinsa da“ doar despre ea și spune.

3 - În momentele de slăbiciune, atunci când lăsați o atitudine pozitivă, comunicarea cu persoana vesel, vesel te va primi înapoi pe drumul cel bun. Și invers, în cazul în care mediul (în echipa de lucru, cu prietenii, familia) a apărut situație tensionată, cu pricepere se diluează pozitiv, pentru că starea ta de spirit buna depinde nu numai de bunăstarea personală, dar, de asemenea, starea de spirit a celor din jurul tău .

4 - Lăudați-te pentru munca depusă. Laudă nu ar trebui să fie gol, acesta trebuie să fie legat la pământ. Cei care ține un jurnal, poate fi recomandabil să se înregistreze în victoriile și realizările sale, și în momentele de îndoială și de incertitudine cu privire la curs de formare uita în interior. Aceasta este o modalitate foarte bună de a face față cu stima de sine scazuta, și să încurajeze mine.

6 - zambesti mai des. Chiar și forțând prin puterea unui zâmbet, veți simți un val de starea de spirit pozitiva. Scânteile același zâmbet ajută la producerea de endorfine (hormonul bucurie), care permite să facă față stresului și pesimist.

7 - starea de spirit pozitivă apare adesea din contemplarea speciilor de natura înconjurătoare: se bucură de mișcarea norilor, foșnetul copacilor, răsărit de soare, curcubeu, mare, surf ...