Cum de a îmbunătăți viziune la facilitățile de acasă și de a exercita

Cauzele rasfatata mult: este patologia înnăscută a organelor de vizibilitate, și creșterea presiunii intraoculare, și tulpina semnificativă a ochilor cauzată de lucru pe calculator, și diabet zaharat, precum și impactul stresului, alcool și nicotină.

De îndată ce simți că începe brusc să-și piardă capacitatea de a distinge obiecte mici aflate departe sau, dimpotrivă - aproape, este timpul să sune alarma. Cine știe, poate că acest lucru este primele simptome incep sa boli ale ochiului - miopie sau hipermetropie. Un alt clopot de alarmă - un atacuri frecvente de dureri de cap, oboseală sau bruscă a ochilor. Senzație de arsură în ochi poate fi, de asemenea, unul dintre semnele bolii iminente.

Prin urmare, de îndată ce observați apariția acestor simptome, du-te imediat la un medic, optometrist. El va numi tratament și vă poate prescrie o rețetă pentru ochelari de vedere. Principalul lucru, nu vă faceți griji! vedere încețoșată la început este relativ ușor să se oprească, trebuie doar să setați despre el dintr-o dată.

Este posibil pentru a îmbunătăți vizualizarea acasă?

Fără îndoială, aceasta este prima întrebare care vine în mintea omului cu problema viziune. Desigur, purta ochelari sau lentile de contact nimeni nu vrea. Cu toate acestea, cruciș, încercând să vadă literele din carte, puțini oameni ar fi de acord. Prin urmare, orice persoană care sa confruntat vreodată grave probleme cu ochii, asigurați-vă că pentru a pune o întrebare a soluțiilor lor. Deci, pot exista mai multe ieșiri:

În primul rând, puteți încerca pentru a corecta viziunea problematică a casei. Pentru a face acest lucru, există exerciții specifice.

În al doilea rând, este posibil să se ia complexe speciale de vitamine picături pentru ochi insuflat și pastile pentru a bea, pentru a restabili viziune.

Unele plante ajuta, de asemenea, o afacere bună cu probleme de vedere.

În cazurile deosebit de dificile, de fapt, apelează la specialiști pentru corectarea vederii cu laser, sau chiar o intervenție chirurgicală.

Dacă probleme cu ochii in timp ce aveti minor, puteți încerca să le rezolve singuri acasă. Acesta va avea unele metode de a schimba modul lor de viață obișnuit - de exemplu, pentru a regla dieta de zi cu zi, petrec mai puțin timp în fața televizorului și a calculatorului, și de a face exercițiile. Acest lucru a fost tot ce vom descrie în detaliu mai jos.

Produse pentru imbunatatirea vederii

Ceea ce mananci are un rol direct în formarea corpului, menținându-l în lupta forma și controlul anumitor boli. Din acest motiv, că o persoană care suferă de probleme de vedere, este necesar să se revizuiască cu atenție dieta și, eventual, stick la un anumit regim alimentar, în viitor.

Chiar și un copil oricare dintre noi au auzit că morcov - avocat șef al vederii sănătoase. Dar ea este singura capabilă de a face cu probleme oculare. Ce alimente sunt mai bune pentru funcționarea sănătoasă a organelor de vedere?

Acesta va fi util pentru a vizualiza și caise mănâncă. dovleci, pepeni și morcovi noastre preferate. Toate aceste fructe și legume sunt o sursă de beta-caroten - o substanță capabilă să sinteza de vitamina A în corpul uman. Se crede că aceasta vitamina este capabil de a îmbunătăți viziune în seara, precum si ajuta organismul in prevenirea bolilor, cum ar fi cataracta.

Este demn de a utiliza în fructe citrice și alimente. deoarece acestea sunt bogate in vitamina C. Aceasta vitamina are efecte benefice asupra peretilor vasculari, întărirea lor. Dar ochii lui - un corp în care există un număr suficient de mare de vase de sânge, de aceea este necesar ca ei să urmeze. După circulația sângelui oculare este foarte important pentru sănătate.

Foarte util este utilizarea de afine. După cum au confirmat rezultatele a numeroase studii, acest boabe este mare efect asupra regenerării retinei. Afine ajută la îmbunătățirea acuității vizuale, este în măsură să ofere protecție pentru ochii noștri, dar, de asemenea, optimizează circulația sângelui.

Dacă ai probleme cu vederea mai bine să renunțe la utilizarea coacerea rafinat. Mai degrabă, este mult mai corect ar fi să acorde preferință pâine de secară. In general, se crede că în bolile de vedere, este de dorit să se reducă așa-numitul index glicemic. Acest lucru poate fi realizat prin creșterea cantității de consum de cereale integrale. Și, în general, un procent ridicat de conținut de fibre de cereale integrale în pâine, făină și tărâțe, ovăz și alte alimente - utile pentru organism.

Fasolea și alte leguminoase au, de asemenea, să includă în dieta dumneavoastră. Aceste alimente sunt bogate în zinc, fără de care ochii trebuie să greu. Un alt merit al boabelor care promovează penetrarea de vitamina A în retină și producerea de melanina, care protejeaza ochii de razele UV. Dar, combinate cu o cantitate suficientă de melanină de zinc ajută la îmbunătățirea vederii în timp amurg de zi.

Nu putem ignora atenția de pește. Utilă în special pentru ochi este considerat un pește din familia de somon, bogat in omega-acizi. Aceste substanțe sunt extrem de utile și importante pentru funcționarea sănătoasă a ochiului.

Medicamente care îmbunătățesc vederea

Nu se poate rezolva întotdeauna problema de vizibilitate in faza incipienta. În acest caz, este necesar să se apeleze la medicina tradițională cu pastile, picături și alte medicamente. În medicina tradițională are fani și adversarii săi. Cu toate acestea, indiferent de modul în care ei tratat, uneori, fără ajutorul ei pur si simplu nu se poate face.

Toate medicamentele sunt împărțite în 2 grupe - agenți farmacologici reale și suplimente. În timp ce prima se bazează pe constituenților chimici, acesta din urmă vizează consolidarea forțelor de securitate interne ale corpului nostru și sunt fabricate din ingrediente naturale.

Suplimentele pentru a îmbunătăți starea organelor de vizibilitate, în cele mai multe cazuri sunt adecvate pentru prevenirea bolilor, dar ele pot ajuta in tratamentul bolilor de ochi existente. Aceste medicamente sunt concepute pentru a compensa lipsa anumitor vitamine, minerale și alte substanțe au nevoie de o funcționare sănătoasă a ochiului.

Și amintiți-vă întotdeauna că puteți începe tratamentul numai după o vizită la medic, optometrist. Ochii - acesta este un organ extrem de important, să riște sănătatea pe care pur și simplu nu avem nici un drept! Prin urmare, amatori nu are loc aici.

Metodele tradiționale de îmbunătățire

Medicina tradițională pentru multe secole de existență, a reușit să stabilească pentru noi sute de retete, care pot ajuta la îmbunătățirea stării ochilor noștri, fără medicamente chimice. Iată câteva dintre ele.

De exemplu, medicina tradițională recomandă să folosească băile și comprese pentru ochi - ajută la ameliorarea oboselii și disconfort care apar adesea în partea noastră a zilei. Este Baie de contrast foarte eficient. Pentru ea, vei avea nevoie de două boluri cu tampoane reci și calde de apă și de bumbac. Este necesar, la rândul său pentru a scădea vată într-un castron și se aplică ochii până la o jumătate de minut.

De asemenea, bine se luptă cu oboseala acumulată a zilei, compresa ochi de cartofi cruzi rasi ras. El este simplu: trebuie să frec tubercul de cartof cojit pe o răzătoare fină, pune pasta rezultată pe șervețel, atașați la ochi.

Deoarece experiența multor oameni, mare efect asupra compresei ochi de frunze de ceai. Pentru aceasta este necesar să se facă ceai, umeziți cârpa în el, apoi le-a pus în ochi. Doar amintiți-vă că această procedură nu este ceai aromat adecvat, ceai cu aditivi chimici.

Puteți șterge ochiul cu cuburi de gheata. preparate din mușețel preparată, tei, albastrele sau flori.

De asemenea, Consiliul a acceptat, într-un pic de ghimbir. vodca infuzat.

Pe vremuri, strămoșii noștri au fost tratați tulburări de ou fiert tare. În acest scop, oul este tăiat de-a lungul, ieși gălbenușului și proteina a fost aplicată pentru ochi, astfel încât groapa din gălbenuș vine doar peste un ochi închis. Proteine ​​ar trebui să fie mai cald și să nu se atingă globul ocular în sine.

Euphrasia - planta, care este evident din numele pe care le are efecte benefice asupra vederii. Acesta este într-adevăr cazul. Medicina tradițională recomandă de două ori pe zi, pentru a spăla ochii cu infuzie de eyebright sau le-a pus Compresele aceasta planta.

Puteți încerca, de asemenea, să se ocupe cu probleme oculare, mâncând dimineața pe stomacul gol este un pic de ficat de oaie fierte. Dacă nu se poate cumpăra, puteți utiliza ficat de vită.

Puteți bea, de asemenea, o sută de mililitri de suc de caise de două ori pe zi - acest lucru ajută la îmbunătățirea vederii.

Important pentru problemele de vedere este considerat pe bună dreptate exercițiile de ochi. Există seturi întregi de exerciții. De exemplu, pentru a da ochii un repaus, acesta va fi util din timp în timp pentru a le muta dintr-o parte în alta, apoi în sus și în jos de 30 de ori.

Tehnici (exerciții) pentru a îmbunătăți viziune

Există mai multe metode diferite pentru a optimiza vizualizarea. Unele dintre ele au ca scop menținerea funcționării normale a ochiului și la prevenirea bolilor, iar unii - pentru a bloca dezvoltarea defectelor și a abaterilor existente. Fiecare dintre metodele are susținători și adversari, astfel încât toată lumea alege sistemul care este mai aproape de el.

Este, de asemenea, una dintre cele mai bine cunoscute tehnici de imbunatatire a vederii a fost dezvoltat de către HS Bates. El a introdus conceptul de palming și solarizare, care ajuta si la ameliorarea tensiunii și a oboselii ochilor.

ES Avetisov a dezvoltat, de asemenea, tehnica de optimizare. Acesta include trei grupuri principale de exerciții.

Tehnici de metoda Isayeva N. Rosenblum Yu Lokhtina H. Matz K. Shichko și multe alte sisteme va ajuta, de asemenea, pentru a restabili vigilență și a acuității vizuale.