Cum de a elimina grasimea de pe abdomen în 2 săptămâni pierdere în greutate rapidă
Nutritionistii nu repeta că mai lent pierderea in greutate, deci este mai eficientă și mai stabilă va fi rezultatul. Cu toate acestea, fiecare femeie întrebam devreme sau mai târziu cum de a elimina grasimea de pe abdomen în 2 săptămâni într-o anumită sărbătoare sau un eveniment important. Vreau să se uite orbitor, dar bucuria prăzii de vacanță viitoare bombat burta. Cum să scapi de el pentru câteva săptămâni?
Cauzele bombare abdominale și metode de abordare a acestora
Abdomenul ar putea fi convexă din mai multe motive. În primul rând, este excesul de grăsime acumulat ca urmare a excesului de aprovizionare și lipsa de energie. În al doilea rând, stomacul poate umflatura din cauza slăbiciunii mușchilor care sunt slabe din cauza lipsei de sarcină. Și, în sfârșit, în al treilea rând, balonare poate fi cauzata de dieta incorectă și nesănătoasă.
Desigur, complet imposibil de a arde excesul de grăsime în câteva săptămâni. Pompa de Presa, de cotitură mare burta moale tare și plat, de asemenea, este puțin probabil să fie o astfel de perioadă scurtă de timp.
Cu toate acestea, pentru a pierde cateva kilograme, a scăpa de umflare și recapete tonusul muscular și poate fi în două săptămâni.
Și dacă, în plus să acorde o atenție pentru a curăța organismul de curățare a organismului - de recuperare cuprinzătoare. forma de schimbare notabilă a abdomenului pentru mai bine.
Pasul unu. purificare
Toate programul de pierdere în greutate, se recomandă să înceapă cu curățare intestinului Curățarea colonului - Cum de a pune o clismă? . pentru a evita auto-otrăvire a unui organism în procesul de a pierde în greutate. Curățați intestinele în mai multe moduri. Toate aceste metode au avantajele și dezavantajele lor. Astfel, cele mai eficiente pentru hidroterapie de colon de curățare Colon (curățare intestinale) - este mai bine să nu-l abuzeze. dar se poate face doar în unitățile sanitare autorizate, și numai în absența unor contraindicații.
La domiciliu, bine dovedit curățare clisme. Ele sunt contraindicate in prolaps rectal, hemoroizi Hemoroizii - o boală rușinoasă. stomac si sangerari intestinale, precum și orice alte procese inflamatorii in intestin. În cazul în care nu există contraindicații, clisma se poate face într-o zi. un litru și jumătate de apă luată linguriță de sare.
Utilizarea de fibre ajută, de asemenea pentru a curata intestinul. Această metodă este cea mai fiziologic și are puține contraindicații, dar pentru o curățare completă a intestinului necesită, astfel, cel puțin o lună.
Pentru a arde rapid de grăsime în abdomen, ar trebui să fie renunța complet la alcool, cafea tare, ciocolata, alimente grase si prajite, fast-food, produse de patiserie și de copt. Este necesar să se sprijine pe fulgi de ovăz, fierte în apă, fără ulei, sare și zahăr, precum și preparate vegetale. Pentru a îmbunătăți digestia fructelor nu ar trebui să mănânce pentru desert, și pentru o jumătate de oră înainte de masa principală.
Unele produse sunt puternic absorbite de balonare la nivelul stomacului și cauza. Aceste produse includ drojdie, zahar, unele legume (fasole, varză) și produse lactate. Este de dorit să se astfel de alimente din dieta ta pentru a exclude.
Cum să oscileze presei, probabil, cunoscut tuturor. Există mai multe versiuni de exerciții pentru abdomen, destinate formării diferitelor grupe de mușchi. Acest exercițiu va ajuta la refacerea tonusului muscular și de a îmbunătăți forma abdomenului doar cateva saptamani.
Cele mai bune rezultate pot fi realizate în cazul în care alternează cu putere de încărcare hoop torsiune talie. Acest lucru este familiar tuturor din copilărie coajă face talie flexibilă și subțire. soiuri moderne de masaj și Hula ponderata cercuri sunt deosebit de eficiente, ele nu sunt calde numai muschii si arde grasimea, dar, de asemenea, stimulează digestia ușor.