Vitamine - ce este, de ce avem nevoie de ele și cât de utile

Vitaminele - sunt substanțe chimice numite vitamine si cat de importante sunt pentru tine și pentru mine. Ce fel de vitamine, deoarece acestea le folosesc pentru a beneficia noi. Ce vitamine sunt mai bune și mai utile.

Nu sunt multe alimente contin toate vitaminele. Corpul nostru ar trebui sa vitamina complexe, atunci de sănătate va fi puternic și totul se va dezvolta în dreapta ta viață.

Cu un deficit de vitamine în organism începe defalcare. probleme de sănătate distruse începe. Ce vitamine avem nevoie în mod necesar, și care oferă toate corpurile noastre de vitamine, veți învăța din articol.

Vitamine - ceea ce este

Alimentele contin substante chimice numite vitamine. Aceste vitamine sunt esentiale pentru un aliment bine asimilat. Fiecare vitamina are un scop pentru viață.

Corpul uman nu se poate forma vitamine și plante pot. Prin urmare, vom obține vitamine prin alimente vegetale. Fiecare vitamina este desemnat o anumită literă.

Vitamine - ceea ce este - pentru mine viața. La urma urmei, dacă luăm, de exemplu, doar unul este o vitamina care nu obține o lungă perioadă de timp, la toate, aceasta poate duce la moarte.

Aceasta vitamina este responsabil pentru creșterea și a constatat că, în toate grăsimile animale, numai în grăsime ea nu există. Doar vitamina A are vreo verdeață. Aproape nici vitamina A în uleiurile vegetale preparate din semințe.

Dacă mâncăm alimente în care puțină vitamina A, dezvoltarea fizică slabă nu va fi o creștere normală. Muschii vor fi slabe, deficiențele pielii. acnee faciala pe corp chirya, urechi întârziat o mulțime de sulf.

Din cauza lipsei de vitamina A în organism, ochii încep să sufere. Există uscăciune a ochilor și a corneei inflamate. Uscăciunea apare nu numai în ochi. dar, de asemenea, în gât, plămâni, nas, intestine, canalul urinar.

Dacă există o astfel de uscat, organismul își pierde protecția împotriva infecției. Vitamina A este deosebit de important pentru copii. În cazul în care copilul dumneavoastră are o lipsa acestei vitamine, poate fi foarte ușor pentru a obține bolnav.

Dacă începe din greu pentru a hrăni copilul cu vitamina A, copilul va începe să crească foarte repede. Cele mai multe contin vitamina A in alimente - smântână, roșii crude, unt. în ficat de cod ulei, spanac și salată.

Vitamina B se numeste "B-complex". Pentru că este format din mai multe vitamine. Aceasta vitamina joaca un rol major pentru nervii noștri, pentru că ne protejează de tulburări nervoase.

Vitamina elimina constipație, constipație poate fi citit în acest articol. Cand o multime de aceasta vitamina în organism, există o rezistență la boli contagioase. Deoarece vitamina B este foarte bună rezistență generată de eczeme. irevmatizma gută.

În cazul în care, practic, este o vitamina B - este suficient în semințele de plante, un pic în tuberculi și rădăcini. Este de la sine o mulțime de aceasta vitamina din drojdie de bere, orez brun, seminte de floarea soarelui și orz brut.

Vitamina B nu este în pâine albă, zahăr și unt. Dacă mănânci o mulțime de pâine albă, unt și zahăr, mananca mai mult din aceste alimente în care vitamina B mult - este ficat, carne, sparanghel, ouă, fasole, salată verde, roșii proaspete.

Din cauza acestei vitamine intareste sistemul imunitar, există o rezistență la boli. În cazul în care lipsa corpului de vitamina C, începe oboseala, dureri articulare, membrele umflate, slab vindecarea rănilor, sângerarea gingiilor, și poate fi sângerare din nas.

În cazul în care corpul de vitamina C nu va, aceasta va duce la scorbut. Vitamina C este un bine protejează organismul împotriva formării ulcerului în stomac. Foarte util vitamina C pentru ochi.

Este o mulțime de portocale, lămâi de vindecare. banane, grepfrut și alte fructe este de asemenea disponibil. Cum ar fi legumele - tomate, varză, salată, spanac, coaja de cartofi, napi, ceapă și usturoi.

Dar asta e foarte regretabil faptul că vitamina C se pierde în timpul gătitului, ceapa chiar și atunci când gătit nu pierde.

Vitamina D nu formează pietre în vezica urinara. Aceasta protejează împotriva inmuiere a oaselor și rahitism. Aceasta protejează împotriva bolilor pulmonare. Cele mai multe vitamina D in ulei de ficat de cod, ouă și numai varză proaspătă, prea brut. În cazul în care uleiul de pește vechi, vitamina D în ea se pierde.

Vitamina E este foarte necesar pentru gonade. Dacă un om în organism, el este absent, un om nu poate avea copii, pentru că există o degenerare a glandelor sexuale, si o femeie nu poate ramane insarcinata.

Vitamina E pentru pacientii ochi are un efect benefic. Se merge o mulțime de vitamina E - în ficat, porumb galben, germeni de grâu, ulei de măsline.

Vitamina E este conținută în legume, fructe, cereale și rădăcini, vitamine sunt mai aproape de suprafata sub piele a carcasei superioare. Tărâță coajă și grâu boabe.

Produsele chimice care se găsesc în produsele alimentare numite vitamine. Ele sunt pur și simplu indispensabile pentru organism nostru cu tine. Vitamine - ceea ce este. După ce am citit articolul, ați învățat cât de mult folos vitaminele A, B, C, D, E.

Fii sănătos și fericit.