Utilizarea vitaminelor
Despre vitamine, cu toate acestea, ca un complexe din vitamine și minerale, în prezent, nu am scris cu excepția cazului în leneș. Și, desigur, voi toți știți foarte bine ce este și ceea ce au nevoie, dar cu toate acestea.
În povestea lui despre vitamine încerc să subliniez tema, „cine, ce răspunsul“ și „ceea ce facilități mai bune.“
Este deja de iarnă, și este, din păcate, în plus față de o vacanță de distracție de Anul Nou, și călare pe un deal, ne va aduce ca un cadou, și păr chiar și decolorat, exfolierea pielii si ten gri. Același lucru, fără a aștepta accidentul organismului, gândiți-vă „Winter surpriză“ și începe să ia o „pastila minune“.
„Sănătate în ambalaje colorate“, și de aceea este posibil să se caracterizeze majoritatea complexelor vitamino-minerale - aceasta este, probabil, una dintre cele mai bune inventii ale omenirii. Nu contează cât de echilibrată nu a fost mancarea, produse alimentare moderne este pur și simplu nu este în măsură să facă pentru nevoile zilnice ale corpului nostru de vitamine.
Unul dintre avantajele incontestabile în beneficiul suplimente de multivitamine - este doar o parte din ele, pentru că cele mai multe dintre vitaminele sau mineralele sunt asimilate doar „ajutor reciproc“.
Ce vitamine sunt responsabili pentru ce?
În scopul de a obține vitamine complexe cele mai utile, care va fi potrivit pentru corpul tau, desigur, trebuie să se consulte un specialist. Dar, în cazul în care un specialist pentru a merge nu au timp sau pur si simplu nu simt ca ar trebui să aibă informații care sunt necesare vitamine și minerale pentru ce.
Vitamina A este in primul rand responsabil pentru acuitatea vizuala, precum si efectul asupra pielii și a părului, unghiilor si a dintilor. În plus, o cantitate suficientă de aceasta vitamina - scut împotriva ridurilor și a proteja organismul de infecții.
vitaminele B, vitamine esențiale pentru buna funcționare „corectă“ a sistemului nervos. Lipsa de vitamina B1 - depresie si iritabilitate. Vitamina B2 - despre deficit în organism poate semnala fisuri în colțurile gurii și mătreața. În cazul în care corpul nostru pierde vitamina B6. este plină de oboseală rapidă, insomnie, migrene. Distragerea si lipsa de concentrare, apetit scazut, plus - toate acestea lipsa de vitamina B12.
Vitamina C - fără ea corpul nostru mai slab și „decrepit, pentru că aceasta se datorează prezenței acestei vitamine, organismul nostru este capabil de a produce propria lor colagen, care este responsabil pentru factorul de“ imbatranire a pielii „la toate“ C „este un instrument excelent de prevenire, consolidarea tuturor funcțiilor de siguranță corp. Și, desigur, navele noastre - vitamina C, le face rezistente și elastice.
Vitamina D - creștere vitamina, fără calciu și fosfor, este absolut inutil.
Vitamina E - tineretul și sănătatea fiecărei femei, în plus, aceasta vitamina este legat de un antioxidant puternic, capabil să reziste la ravagiile unui efect cancerigen.
Și mulți mai util, și cel mai important este necesar de vitamine si minerale ale corpului, care primesc de multe ori, putem manca doar o „pastila minune“.
Ce vitamine sunt importante la ce varsta?
Așa cum am spus, este mai bine să se consulte un specialist, pentru că toți suntem diferiți, cu diferite nevoi fiziologice, cineva are nevoie de unul, la altcineva.
De exemplu, pentru cei cărora le place să fumeze, este mai întâi necesar să se umple de vitamina C. Pentru femeile sub 30 de ani - acid folic. Barbatii sunt utile vitamina A pentru a rămâne mai mult „în forma“ - acest vitaminchiki să fie normală. Deci, ca să nu blocheze capul cu subtilități, da sfaturi ce vitamine pentru a lua. Deci:
1. Centrum, Vitrum, Multi-file Clasic, Complivit, Triovite - potrivite pentru întreaga familie.
2. Jungle, multi-tab-uri pentru sugari și juniori Sanasol pentru copii (sirop) și adolescenți Circul Vitrum, copii Centrum, Multi-vitamol, vârf - potrivit pentru copii.
3. Gerimaks, Vitrum aterolitan Gerimaks ginseng Suprum pentru o viață activă și perfomens Vitrum, Revit - pentru cei care sunt între 20 și 50.
4. Vitrum Centuria, Undevit alfabet 50+ - tech de peste 50 de tone.
5. Gendevit, Pregnavit, Materna, Vitrum prenatal, pregna - pentru mamele gravide și mamele care alăptează.
6. farmec Vitrum frumusețe și Suprum - bine consolidarea părului și unghiilor, dar pentru a îmbunătăți nivelul pielii, acesta este cel mai potrivit MegaMax-enerzhdi, Triovite.
Și asigurați-vă că urmați instrucțiunile. Vitamine handfuls - beneficii nu va aduce, dar unele probleme vor aduce. Și crede-mă, gură uscată - nu este efecte secundare transparente ale unei supradoze.
Aș vrea să fii sănătos și energic!
Tasha Tashireva
pentru InFlora.ru revista pentru femei