tratamentul aerofobie
Chiar dacă nu suferă de aerofobie, fac zborul confortabil să nu rănească pe nimeni.
În centrul frica de zbor este o lipsă de control asupra situației. Când ne conduce o mașină sau în mijloacele de transport public, sunteți pe teren să se deplaseze cu o viteză destul de scăzută și sunt conștienți de faptul că, într-un fel sau altul, mișcare controlată. Viteza de zbor a aeronavei este de zece ori mai mult decât alte vehicule. Avionul se mișcă fără oprire - suntem suficient de mult timp într-un spațiu închis. Se ridică la o înălțime de câțiva kilometri deasupra solului. Toți acești factori sunt realizate de noi ca fiind potențial periculoase, pe care nu le putem influența.
Acum, trebuie să știți despre siguranța zborului:
- Design aeronavă se face pe baza navei pe mare, este în siguranță „plutește“ în aer în conformitate cu principiul navei;
- avion de linie capabile să transporte sarcina este de multe ori mai mare decât funcționează în practică;
- în accidente mor de o mie de ori mai mare decât călătoria cu avionul pentru a ajunge la numărul pe care trebuie să urce în cer 2 milioane de ori pe an;
- Dacă vă temeți pentru sănătatea ta, ar trebui să știi: avioane sunt permise zborurile gravidă, grav bolnavi si persoanelor in varsta fragila.
Ce se poate face pentru a reduce frica de zbor:
Una dintre tehnicile de lucru cu frica de zbor într-un avion este o tehnică de disociere.
- Stai confortabil. Porniți muzica de relaxare. Încercați să vă relaxați cât mai mult posibil.
- Imaginați-vă într-un teatru de film: stai într-un scaun confortabil și se uită la ecran, care arată zborul într-un avion. A se vedea „sine“ în acest film, ca și cum uitam de situație.
- Acum, imaginati-va ca proiecționist, film derulabil din kinobudki. Uita-te pentru „o“ în audiență care vizionează un film.
- Fa acest lucru de mai multe ori până când atitudinea față de ceea ce se întâmplă pe ecran este neutru.
Echipamentul de lucru este mai bine în avans, situația este zborul.
Aerofobie rare în sine. Cel mai adesea este combinat cu alte temeri: agorafobie, frica de lifturi, teama de o boală incurabilă, etc. Este în general anxietatea de tulburări nevrotice. Găsiți o modalitate de a vizita medicul-psihoterapeutul pentru trecerea unui tratament medical și desensibilizare cuprinzătoare de anxietate nevroză.