Sindromul mâini reci

Sindromul de mâini reci. Ce se întâmplă dacă în mod constant mâinile reci?

Aceasta este o senzație neplăcută. atunci când aveți mâinile în mod constant reci ... Chiar și în timpul verii, chiar și în sala de sport! Întregul corp încălzit până, mâinile calde și trădătoare pentru a răspunde la aerul condiționat, sau pur și simplu nu a vrut să se încălzească ... „sindromul de mâini reci“ suferit de multe femei. Da, această problemă este mai mult „femei“ decât „de sex masculin“, și este aici, în motivele care au considerat neoficial principalii vinovați ai mâinile reci.

Beton „pastila“ Nu, nu este o boala, ci mai degrabă o consecință a anumitor caracteristici ale corpului sau stilul de viață. Și pentru a înțelege cauza, trebuie să atenție „uite“ la ea. Din moment ce acest lucru nu este o boala, apoi se tratează mâinile reci inutile. Dar aici e problema, vă poate ajuta la eliminarea simptom pentru timpul, și, probabil, pentru totdeauna, în cazul în care în mod regulat și păstrați-vă într-o stare de luptă.

Cauze și efecte ale mâinilor reci

Deci, să începem să rezolve varietatea de motive pentru mâini reci, apoi dreptul de a alege pentru ei înșiși „rețeta“.

distonie vasculară. De fapt, nu este o boala cumplita, ci mai degraba un sindrom de stare nervoasă permanentă și oboseala. și, ca urmare, încălcarea de presiune, și de circulație. Trebuie să fii nervos mai puțin de la nervi toate boala. Chiar și mâinile sunt reci.

tensiune arterială scăzută. Fetele în mod constant presiune redusă poate fi văzut de departe: „persoane subțiri“ și „țurțuri“, deși există excepții. tensiune arterială scăzută - aceasta este o condiție comună pentru persoanele care sunt predispusi genetic la aceasta. Omul trăiește viața complet normal, dar sângele „leneș“, se misca prin vene, și mai ales în capilare mici, prevenind extremitatilor calde.

Slaba circulație. Circulația poate fi supărat din diferite motive. Această predispoziție genetică, precum și o funcționare slabă a anumitor părți ale corpului. Una dintre încălcările factori sunt fixate terminale în mușchi. Tensiunea se referă la accesul de sânge în capilare, prin urmare, frigul în extremități. Cele mai sensibile la astfel de stres, lucrătorii de birou care stau afară pentru zile la un calculator, plecându-și strecurat spate superior lui, umeri și gât. Dacă sunteți un lucrător de birou, să acorde o atenție la modul în care muschii de gât și umăr Departamentul spontan psihiatru și strângeți, chiar în timp ce mersul pe jos. Desigur, sângele nu curge în mâinile!

Dieta și nutriție proastă. Dacă se aduce în mod artificial la diete epuizare și declin și forțele de malnutriție, nimeni nu va vina. Energia, după cum știm, există în organism prin digestie grăsime. Acesta este modul cel mai natural pentru a genera căldură.

stil de viață nesănătos. Fumatul si alcoolul perturba procesele metabolice pentru a provoca vasospasm. Și, în general, este dăunător și demodat.

Deficitul de fier sau de iod. Cauza mâini reci poate fi o lipsă de anumite elemente urme în organism. Experții numesc fier și iod principalele „deținători“ și „creator“ fluxul sanguin normal și nivelul hemoglobinei. Deci, de asemenea, avem nevoie pentru a îmbunătăți sânge, și nu numai vasele.

Cateva retete utile din mâinile reci

Exercitarea pentru încălzirea corpului. Acest exercițiu stimulează sistemul imunitar și crește temperatura corpului. Setați-vă, stați cu picioarele și îndoiți genunchii, îndoiți brațul și a pus în fața pieptului, coatele la înălțimea umărului. Pe inhaleze trage mâna trage din spate cât mai mult posibil, lame, astfel, puternic somknite. Capul este rotit în acest moment cât mai mult posibil în lateral (pe viraj la stânga, dreapta). Pe expiratie, a reveni la poziția de pornire. Acest exercițiu este similar cu cel care face elevii din clasa sala de sport, dar cu amplitudinea maximă și respectarea respirație corectă. Rulați-l are nevoie de 10 de ori. Dacă ați făcut totul corect și cu un efort, în mușchiul părții superioare a spatelui merge clemă și respirație pentru a restabili circulația energiei. Sânge alerga prin venele sale cu o răzbunare. Tu și mâinile tale vor fi cald.

Vitamine și alimente. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la mâini reci, arunca dietele extreme și a hranei pentru animale care conțin iod le produse și fier. Acesta poate fi alge marine, guava ananas, fructe de mare, dovleac, mere. Nu uitați să ridice hemoglobinei și să mănânce rodie.

încălzire lână. Cumpără un produs dintr-o lana de oaie naturala. Acesta poate fi orice: șosete, o eșarfă. sau doar un scul de fir. Blana trebuie sa fie 100% natural. Ia lână și foarte repede, se freacă între palme. frecare intensă și materiale biotoki naturale va face treaba: mâinile se va încălzi pentru o lungă perioadă de timp.

Încălzirea frecare. Poate crește fluxul de sânge la mâini, folosind piper național metoda frecare. Este necesar să se ia vodca (0,5 L), două pod ardei iute, două linguri de muștar, o lingură de sare. Prezent și umed soluția astfel de palmier noaptea iar dimineața se spală off. condimente și ingrediente „fierbinți“ sunt dispersa în mod regulat sânge și de a restabili circulația sângelui.

Pregătirea fizică pentru mâini. Dacă există o problemă cu prindere la nivelul umerilor, și cu o circulație slabă, face exerciții pentru mâini. Începeți cu umerii, amestecați-le bine, se rotesc în direcții diferite. Apoi, pentru a lucra în mod activ cu degetele, deschiderea și închiderea acestora. Un bun warm-up pentru degetele pot deveni bile chinezești care se rostogolesc în palma cu degetele. Ia-te astfel.

băutură tare. Nu, nu este coniac, este ceai de ghimbir. Spre deosebire de alcool, nu creează o iluzie artificială și temporară de căldură. Ginger disperseaza de sânge pe tot corpul, și într-adevăr a lua cald.

"Duș" contrast. Ei au observat cum „arde“ mâinile lor în cazul în care trebuie să bulgări de zăpadă de mucegai? Încercați cel puțin de două ori pe zi, pentru a ține mâinile spălătură. Se pune palma într-un congelator pentru gheață (sau orb în afara reale de zăpadă!), Și apoi repede le încălzească sub apă fierbinte. Autoreglementarea a corpului includ modul de febră și „arunca“ toate puterile, ci mai degrabă sângele, salvați mâinile. Palm devin fierbinte pentru mult timp.

stil de viață sănătos. Dacă doriți să ridice vitalitatea la un nivel adecvat, să aibă grijă de o dieta sanatoasa, activitatea fizică și „puritatea“ a gândurilor și emoțiilor. Fără aceste componente de energie si se vor pierde fără nici un rezultat, dar mâinile sunt întotdeauna reci.
În general, nu de mult griji cu privire la mâinile reci. Acest lucru nu este fatală!