Meniul Dieta Ani Lorak după naștere, cât de subțire Ani Lorak, comentarii

cântăreț popular Ani Lorak, nu atât de mult timp în urmă a devenit o mama o fată frumoasă pic, postpartum reținut o figură remarcabilă, care a fost surprins de mulți fani și admiratori ei, pentru că nu toate femeile reușesc să se uite la fel ca inainte de sarcina.

Unele femei care doresc să piardă în greutate, de multe ori pune întrebarea: pe ce dieta de zi Ani Lorak? Mulți sunt indignat de faptul că o mamă tânără a decis să se limiteze la putere, pentru că în acest caz, copilul nu va primi necesară pentru dezvoltarea normală a produselor.

Din cuvintele cântărețului, scopul ei nu a fost de strângere și revizuirea dieta, astfel încât a fost posibil pentru a reduce greutatea, și nu de a priva copilul de substanțele nutritive conținute în regimul alimentar normal.

Principiile de bază ale dietei de Ani Lorak sunt următoarele:

• Lipsa de snacks-uri - la aparitia foametei, ea a bea un pahar de apă;
• Respingerea de făină, afumat, alimente grase și băuturi carbogazoase;
• Ultima masa - nu mai târziu de ora 19.00;
• O cantitate mare de apa beti pe zi - până la doi litri.

Ani Lorak: înălțime de 162 cm, greutate 48 kg

Dieta de Ani Lorak după naștere este utilă în faptul că modul de putere este de numai fructe prezent, legume și pește scăzut de grăsimi - toate aceste produse sunt scăzut de calorii. Îmbunătăți metabolismul și îmbogăți fibrele organismului, care afișează toate toxinele și deșeurile, curăță stomacul și intestinele, și, de asemenea, intareste sistemul imunitar. Din cauza alimentelor naturale si este curatarea organismului si pierderea in greutate, fără nici un pericol pentru copil.

Zdrobire alimente pentru 5-6 mese pe dieta secretă Ani Lorak: ca cantaretul se spune, în acest mod, este imposibil să nu se piardă în greutate, chiar dacă uneori permite să mănânce chips-uri, de la care nu a ajuns sa dea.

Avantaje dieta Ani:

• Limita minimă;
• O dietă echilibrată și sănătoasă;
• pierdere în greutate bruscă netedă și nu.

Potrivit nutriționiștilor, deficiențele în acest tip de dieta nu se datorează faptului că toate alimentele interzise nu sunt recomandate și persoanelor cu boli gastro-intestinale, iar întreaga dieta constă doar din alimente sănătoase.

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Cea mai importantă regulă a dietei este un exercițiu paralel. În sala de Ani nu are timp să meargă, dar efectuează unele exerciții la domiciliu:

• Încălziți-gât. Noi facem 8 ture în jurul primului dreapta și apoi - la stânga. Am înclina capul înainte și înapoi;
• Încălziți corpului si a umerilor. Asigurați-o circulară se întoarce umerii înainte și înapoi de 8 ori, apoi face același lucru la tot corpul;
• Genuflexiuni. Squat de 20 de ori, cu spatele drept, astfel încât picioarele de îndoire doar pe jumătate;
• Convenționale de push-up-uri - 15 de ori.

Ani Lorak dieta pentru o săptămână

Nutriționiști recunosc această metodă este foarte eficientă și inofensiv, deoarece greutatea este redusa timp de o săptămână numai 3-5 kg. meniu dietetic este plin de alimente bogate in proteine ​​si minerale care ajuta la curatarea organismului și de a îmbunătăți metabolismul. Aceasta dieta dureaza doar 7 zile, și se repetă poate fi la fiecare două luni.

• salata de fructe cu mic dejun;
• După câteva ore, am mânca orice legume;

• Cina bulion de mentă și fructe;
• amestec de fructe gustare de după-amiază de lumină;
• Cina salata de legume și de carne macră, bea ceai.

• Dimineața vom mânca fulgi de ovăz, bea ceai cu miere;
• După 2 ore, am mânca o salată de legume proaspete;
• La cină am bea un pahar de apă;
• La masa de prânz - fructe sau legume;

• Cina ceai de plante și legume fierte.

• În dimineața - terci de lapte;
• La masa de prânz, vom mânca fructe;
• supa de legume de prânz;

• O după-amiază de legume sau fructe gustare;
• Pentru cină, bea chefir.

• Micul dejun cu o bucată de pește gătite, bea ceai verde;
• După câteva ore mânca 2 mere;
• masa de prânz supă de legume și conținut scăzut de grăsime;
• La masa de prânz - legume sau fructe;
• Peste cina, vom mânca pește, aburit un pic de salata verde si 30 g de nuci.

• Dimineața vom mânca fulgi de ovăz și salata de fructe;
• După 2 chasa mânca boabe;
• Cina fructe sau o salata de ei, bea apă minerală;
• legume fierte gustare de după-amiază;
• La cină - o bucată de pește fiert sau piept de pui, salata cu rosii si castraveti.

Mai mult, în ziua 5 și 6, pentru a alege oricare din meniul oferit mai sus.

În cazul în care considerați că un dietetician, atunci corpul unei tinere mame care alăptează copilul ei, Ani Lorak dieta este absolut inofensiv, deoarece Acesta conține toate produsele necesare pentru refacerea organismului după naștere și chiar pierderea în greutate.

Cum arată astăzi Ani Lorak: fotografie

Pentru cei care doresc să piardă în greutate, aceasta dieta este considerată a fi cea mai potrivită, pentru că atunci când nu va fi supus greutatea salturi, dar încă elimina celulele de grăsime și burtă și părți va destul de repede.

Ca rezultat al dietei Ani Lorak, postpartum multe femei restaurate toate funcțiile corpului, greutatea redusă, și probabilitatea de retransmisie a modificărilor hormonale care au ca rezultat creșterea în greutate corporală redusă.

Ani Lorak inainte si dupa pierderea in greutate: fotografie

Pentru a nu obține o mai bună după dieta, trebuie doar pentru a elimina din dieta interzis prăjite, făină, alimente dulci și afumate, fac exerciții de acasă și zilele de post periodice.

Feedback de la cititorii noștri

„Pentru că am câștigat aproximativ 10 de kilograme de toata perioada sarcinii - este destul de decente. Am avut un copil, și a decis să profite de Ani dieta. Ce pot să spun: primele 3 zile de la tot ce a fost greu, dar copilul nu este afectat, dar am vrut să mănânce dulciuri. Toate săptămână pentru a vă menține în mâinile, iar când a ajuns pe cântarul, ea a constatat că a dat startul 4 kilograme "

„L-am pierdut în dieta Ani Lorak: hrănite în același mod cum este, exercițiul fizic și băut multă apă. Dropped 3-4 kilograme. Acum încerc să rămânem la dieta de nutritie adecvata, iar acum șase luni mai târziu, dar greutatea nu a crescut, dar uneori mă permite făină nimic "

„Pentru primele 9 luni de sarcină, mi-am revenit bine și după naștere a decis să le facă în continuare. Ani a gasit o dieta, iar acum o săptămână mai târziu dieta ei, greutatea mea a scăzut cu 4 lire sterline. Am mâncat doar ceea ce este înscrisă pe meniu, dar gimnastica nu - cu un copil mic nu este de până la ea "