Hrișcă - beneficii si Harms, hrișcă calorii pe apă, lapte
Hrișcă este considerat unul dintre cele mai sanatoase alimente. Acesta conține cantități mari de oligoelemente și vitamine. Potrivit valoarea sa nutritivă nu este inferior chiar și cele de carne de vită și de oaie. Dar, în ciuda acestui fapt, hrișcă pot beneficia și de rău.
Beneficiile de hrișcă
Mulți oameni, în special cei care decid să meargă pe o dieta, întrebându-se ce hrișcă util. hrișcă de calitate utilă constă în faptul că acesta conține o mulțime de fibre. În comparație cu alte culturi de cereale, aceasta nu are o cantitate mare de glucide.
- Ea are efecte pozitive asupra organismului uman;
- Consumul regulat de alimente din hrișcă reduce la minimum riscul de cancer;
- Normalizeaza tractul gastro-intestinal;
- Cu capacitatea sa de a elimina toxinele din stomac si intestine, se recomandă utilizarea ulcer si gastrita;
- Beneficiile de hrișcă este că acesta conține acid folic, care are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge și a inimii;
- De asemenea, acidul folic este esential pentru femeile gravide, din cauza dezvoltarea ei sistemului nervos al fătului;
- Proprietăți utile de hrișcă ajuta sa faca fata stresului, depresie, oboseala si;
- Consumul regulat de hrișcă în orice fel îmbunătățește imunitatea;
- Aceasta ajută la îmbunătățirea circulației cerebrale;
- Rutin, care face parte din hrișcă, un efect benefic asupra capilarului și sistemul venos;
- Util in ateroscleroza si diverse boli hepatice;
- Acesta ajută la eliminarea constipație;
- Utile pentru a utiliza pentru a reduce umflarea.
Utilizarea de hrișcă pentru organismul uman este enorm. Aceasta nu numai că ajută în diferite boli, dar, de asemenea, hrănește organismul cu substanțe esențiale. hrișcă fierte fără sare contribuie la pierderea in greutate. Pentru cei care doresc să piardă în greutate la dieta ta trebuie să includă feluri de mâncare de hrișcă fiert cu legume sau de pui fiert.
rău hrișcă
În ciuda faptului că hrișca practic nici un pericol pentru corpul uman, există o serie de contraindicații atunci când este utilizat.
Datorită conținutului ridicat de vitamina K, este mai bine să nu aibă oameni care suferă de migrene, și având în sânge prea gros. Nu cereale fierte este de dorit pentru a exclude persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal. Mâncăruri din hrișcă nu este recomandat să utilizați gipotonikam datorită conținutului de magneziu în ea, precum și persoanele cu intoleranță individuală de hrișcă.
Datorită conținutului de glucide complexe, nu este recomandat să utilizați pentru persoanele care nu doresc să piardă în greutate. Pentru cei care stau pe un mono-dieta - hrisca este perfect ca produs principal. Dar stick la dieta pentru o lungă perioadă de timp nu poate fi, în caz contrar aceasta poate duce la epuizare mentală și provoca creșterea în greutate.
calorii hrișcă
hrișcă calorii in primul rand interesat de cei care doresc să piardă în greutate. Hrișcă - este un produs foarte bogat, dar conține foarte puține calorii. Conținutul de calorii la 100 de grame este de numai 330 de calorii. Un hrișcă fiert calorii - 110 kcal la 100 de grame.
Hrișcă conține o mulțime de carbohidrati, dar nu este necesar să se teamă, pentru că este un complex de carbohidrati care ajuta la descompunerea grăsimilor. Calorii hrișcă terci pe apa nu este mare, ceea ce permite de a ajuta arde calorii, da oligoelementele necesare.
hrișcă Fierte conține un număr mare de proteine. Pentru cei care sunt implicați activ în sport, și în primul hrișcă haltere fiert pe apă asigurați-vă că pentru a include în dieta ta de zi cu zi. Proteinele de hrișcă sunt foarte digerabil, atât de mulți vegetarieni înlocuiască carnea ei.
Hrișcă conține aproape nici grăsime. reprezintă doar o singură porție de 3,3 grame. pentru a hrisca este mai bine absorbit în hrisca fierte poate adăuga un pic de ulei vegetal (puteți lua ulei din semințe de in).
Caloric crește cereale când gătiți cu carne sau pește bold. De asemenea, calorii hrișcă cu creșteri de lapte, mai ales dacă folosiți lapte cu un procent ridicat de grăsime.
Hrișcă - un produs excelent, nu numai pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar, de asemenea, pentru cei care au grija de sanatatea lor.
