Formarea în argumente pro și contra lupte

Află ce beneficii îți poate aduce o lupta de formare și dacă să acorde prioritate la un astfel de sport crud.

Pro și contra de formare în lupte

Noi nu vă vom plictisi cu o lungă perioadă de timp, și imediat nota argumentele pro și contra de formare în lupte libere.

Utilizarea claselor de la lupte libere

1. Acesta îmbunătățește eficiența sistemului imunitar.
   
2. Acesta oferă o oportunitate de a consolida toate mușchii corpului.
   
3. Un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și respirator.
   
4. Crește rezistenta.
   
5. Îmbunătățește coordonarea și agilitatea a sportivului.
   
6. Sportivul crește flexibilitatea corpului tau.
   
7. Mare ajutor pentru a pierde in greutate.
   
8. Veți învăța cum să cadă, care vă va ajuta în viața de zi cu zi, pentru a evita un prejudiciu.
   
9. Multe dintre elementele de wrestling pot fi folosite pentru auto-apărare.
   
10. Dezvoltă intuiție și sporește încrederea în sine.
    

Contraindicații pentru clase în lupte libere

Ca și în orice sport, există la lupte și câteva contraindicații. În special, acest lucru se aplică persoanelor care au probleme cu coloana vertebrala. Acest lucru se datorează încărcare mare pe ea în timpul orei. De fapt, aceasta este singura contraindicație gravă. Cu toate acestea, înainte de a începe un exercițiu ar trebui să se supună unui examen medical complet pentru diagnosticul bolilor latente.

În țara noastră, lupte libere are o tradiție îndelungată și o școală bună. În aproape fiecare oraș puteți găsi secțiunea și dau băiatul meu. Exercitarea poate începe cu o vârstă destul de tânără, și anume cu patru sau cinci ani. Astăzi, lupte și fetele implicate, ci pentru a da în această secțiune ar trebui să fie fiica lui o vârstă mai înaintată. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să formeze mai întâi o figură feminină, pentru că exercițiile fizice pot incetini acest proces.

De ce să nu se angajeze în lupte?

Am doar introdus la intrarile si iesirile de lupte de formare, iar acum uita-te la câteva motive bune pentru a decide pentru a începe practicarea acestui sport.

1. Obisnuieste-te pentru a monitoriza aspectul lor. sportivi neîngrijit pe covorul pur și simplu nu va fi eliberat. Punctul de aici nu este un capriciu de judecători și formatori, precum și în regulile banale de siguranță. Dacă decideți să se angajeze în lupte, și pregătiți să devină akkuratistom Neat.

Prelungi pentru tineri. Acest sport se dezvoltă rapid calități, cum ar fi viteza de mișcare și de reacție. Oamenii de știință cred că acestea sunt inerente tinerilor și se pierd odată cu vârsta. exercițiu constant încetini procesul de imbatranire, și sunteți o lungă perioadă de timp se va simți tânără.

Deveniți abil. Mai mult de o calitate fără de care este imposibil de a deveni un luptator - agilitate. Pentru a dezvolta această calitate costume pentru lupte, cât mai bine posibil. În timpul claselor sportivii să învețe un număr mare de tehnici și combinații ale acestora, și trebuie să învețe pentru a comuta rapid între ele. De asemenea, este dexteritatea și utilizarea această abilitate poate fi ușor de găsit în viața de zi cu zi.

Consolidarea mușchii întregului corp. Dacă sunteți bolnav pregătit fizic, pe covor, nu poți merge. Nu este greu de ghicit ce fel de putere ar trebui să aibă atlet să-l bat în jos, și apoi imobiliza adversarul său. În cazul în care, în unele sporturi, de exemplu, brațul de lupte, o mulțime de atenție acordată dezvoltării uneia sau a două grupe musculare în lupte nu va avea loc. Numai atunci când toți mușchii corpului devin mai puternici, puteți merge pe covor.

Se va dezvolta intuitia. Sunt de acord că această calitate este important nu numai în sport, dar, de asemenea, viața de zi cu zi. Pentru a câștiga lupta, trebuie să învețe cum să calculeze acțiunile unui adversar pe câțiva pași înainte. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii atent.

Apare încrederea în sine. Foarte des, din cauza lentoarea în procesul de luare a deciziilor sau încrederea în sine, oamenii nu pot reuși în viață. Acest lucru este valabil atât în ​​carieră și viața personală. Începe să se angajeze în lupte, iar această problemă va dispărea. Doar un atlet încrezător, capabil să ia deciziile corecte cu viteza luminii, se poate conta pe victoria.

Vei purta prietena lui în brațe. De multe ori, într-un duel câștigat de atlet, care are o mare putere, și mai de durată. sportivi agresive consuma o mulțime de energie înainte de începerea meciului și a alerga repede de abur. Vă recomandăm să efectueze în mod frecvent fata în brațe - ea va fi fericit, si vei creste rezistenta fizica.

Risc redus de rănire. În orice sport poate suferi daune de severitate diferite. Cu toate acestea, lupte nu este cel mai traumatizant sport, chiar dacă unii oameni cred în mod diferit, uitam de sportivii duel.

Diferențe de la alte sporturi confruntă în luptă

Spre deosebire de cele mai multe arte martiale, lupte în nici o tehnica izbitoare. Cel mai adesea în timpul unei lupte sportivi sunt într-un rack sau tarabe (culcat sau în genunchi). În primul caz, ei folosesc tot felul de aruncări libere, ăsteia și cârlige, în timp ce al doilea - dureroase și sufocante, mișcări similare judo.

Există mai multe tipuri de lupte, dar Jocurile Olimpice sunt prezentate doar lupte libere și greco-romane și judo. În multe țări ale lumii, există lupte naționale, de exemplu, japoneză sau mongol de sumo Beh. Concurența în aceste sporturi sunt efectuate numai pe teritoriul unei anumite țări. În plus, există, de asemenea, forme internaționale de luptă, să zicem, rusă Sambo. În fiecare dintre aceste discipline sportive nu există nici o tehnica de șoc.

Beneficiile lupte

Am spus deja ce argumentele pro și contra de lupte de formare, dar acum hai să vorbim pe scurt despre acest lucru în ceea ce privește lupta ca întreg. Să nu vorbim despre șansele de acum, câștigând medalia olimpică de aur, pentru că sporturile sunt angajate în milioane, și doar o creștere câteva la treapta a podiumului.

Dacă nu conta pe rezultate înalte în turnee internaționale majore, beneficiile de lupte este evident - îmbunătățirea și reabilitarea figurii. Sunteți de acord că chiar și aceste două motive suficiente pentru a începe să fac sport, nu neapărat lupte.

Training vă va ajuta să mențină întotdeauna handicap fizic excelent, și, astfel, pentru a evita problemele cu a fi excesul de greutate. Sport Wrestling implică o combinație de sarcini cardio și anaerobe, ceea ce face posibilă nu numai pentru a consolida muschii, dar, de asemenea, pentru a scăpa de excesul de greutate.

În cazul în care același culturism nu permite să se dezvolte calitățile funcționale, și este doar capabil de a creste masa musculara, atunci lupta este diferit. Multe dintre calitățile care sunt în curs de dezvoltare în mod activ în formare în lupte, sunt utilizate pe scară largă în viața de zi cu zi. Ia capacitatea de a cădea, pentru că în frig riscul de rănire crește dramatic. Prinderea lupte chiar dacă căderea nu a putut fi evitată în gheață, nu rupe oasele.

Vârsta și lupta

Se crede că lupta ar trebui să înceapă să se angajeze numai în copilărie. Dacă se bazează pe o cariera de succes, este posibil să fie de acord cu această afirmație. Clase de vârstă luptă nu este un obstacol.

Fiecare specie are o tehnică de luptă unic. Deja în formă de sportivi își poate asuma ce fel de luptă în care sunt angajate. De exemplu, la sportivi sambo folosesc lupte, judo și du-te desculț pe saltea. Acesta combină diferite tipuri de lupta abundenta aruncări, butași și convulsii. Dar recepții dureroase și sufocante sunt permise peste tot.

Să vorbim despre scopul fiecărui tip de luptă:

• Greco-romane - acest tip de luptă a fost cunoscut anterior ca un clasic. Sportivii poarte colanți și lupte din greu, și în timpul luptei de sarcina lor principală este de a lua echilibrul adversarului off, și este de dorit nu doar arunca-l pe covor, dar, de asemenea, pus pe lame.

Judo - pe sportivii care poartă kimono. Pentru a câștiga este necesar să se efectueze o aruncare curat sau de a efectua recepție dureroase sau sufocant.

Sambo - uzura Luptătorii este pantaloni scurți și un sacou de construcții. Pe picioare poartă lupte moi. Trebuie remarcat faptul că judo și sambo este foarte asemănătoare și unii sportivi reușesc să combine performanțele în două discipline sportive.

Lupta - dacă te uiți atent la duel de sportivi, veți găsi o mulțime de a face cu lupte greco-romane. Cu toate acestea, în freestyle permise de picioare mai activ.

Pregătirea de bază

Toată lumea care vine la lupte, primul lucru pe care a învățat să scadă. Fără această abilitate leziuni nu pot fi evitate. După ce antrenorul este sigur că ați însușit această tehnică, va începe pregătirea cu utilizarea de aruncări. Orice formă de luptă, așa cum am spus mai sus, tehnica de aruncare are anumite diferențe.

În a doua etapă de formare atlet dezvolta ăsteia, aruncări, apucă lovituri de stat. Dacă vorbim despre judo, atunci aceste elemente vor fi adăugate ca sufocantă și metode dureroase, și un astfel de element unic ca „uchikomi“ - abordare tehnica. Covorul vi se va permite să intre numai după dezvoltarea tuturor elementelor majore ale luptei.

Ca și în alte sporturi, fiecare sesiune de formare lupta începe cu un warm-up. Acest lucru vă permite să se încălzească articulare și musculare, nu pentru a obține un prejudiciu nefericit, literalmente din senin. Încheiat Cupla de formare care permite corpului să intre în funcțiune normală.

Fiecare sesiune de formare este în măsură să ofere sarcină suficientă și sportivul este în mod constant progresează. Cu toate acestea, nici o sarcină suplimentară nu este ocolit și a introdus treptat în programa de putere și de formare de aerobic. Astfel, putem spune cu siguranță că, în orice formă de luptă de formare de bază este aproape la fel. Diferențele începe a doua etapă, atunci când liftierul se mută la dezvoltarea de aruncare tehnica.

Dacă alegeți să vă înscrieți copilul într-o secțiune a luptei, trebuie să selectați un antrenor. Asigurați-vă că pentru a cere, ceea ce este titlul unui candidat. Poate că nu a fost posibil să câștige din nou în turnee internaționale și, în acest caz, se poate baza pe experiența sa. Iată câteva sfaturi pentru a alege un antrenor:

1. Petrece un proces de formare - astăzi în mai multe secțiuni ale zilei deschise sau cursuri gratuite.

Comunicați - verificați cu acei sportivi, care deja lucrează sub îndrumarea ți-a plăcut afișări mentor. Este suficient pentru a cere opinia mai multor persoane pe care le-au format propria opinie.

Google - grație Internetului de astăzi, aveți o mare oportunitate de a găsi informații. Uita-te pentru comentarii despre sala de sport și antrenori, în special.

Mai multe despre lupte de formare, a se vedea aici: