pași Editare
Metoda 1 de la 3:
Îmbunătățirea naturale moduri de a Edita
Exercitii pentru ochi. exercițiu de zi cu zi pentru ochi va ajuta la menținerea viziune bună și sănătatea ochilor. Fă exercițiile după ce te trezești, înainte de a merge la culcare, sau dacă ochii tăi sunt obosit. Înainte de a începe, asigurați-vă că mâinile sunt curate (pentru a nu irita ochii), iar mintea este relaxat. [2]
- Start simplu. mișcări circulare roti ochii sensul acelor de ceasornic de 10 de ori, și apoi încă 10 ori invers acelor de ceasornic.
- Se pune degetul mare (sau mâner) 15 cm distanță de nas si uita-te la ea timp de 5 secunde. Apoi, cinci secunde uita-te la acest subiect, situat chiar în spatele degetul. Asigurați-vă de 10 ori sau în decurs de 2 minute. Puteți face acest exercițiu în timp ce stau la birou.
- Se freaca palmele pentru a le încălzi, apoi a pus mâna pe ochi timp de 5-10 secunde. Se repetă acest proces de 3 ori să se încălzească ochii.
- Degetul masaj tamplele, fruntea și zona de sub ochi în mișcări circulare mici de 20 de ori.
