Cum de a face față agresiunii interne
Agresiune - un fel de reacție defensivă. Spuzeală exploziile de furie, ajută o persoană a scăpa de emoțiile și neliniștile sale debordante. Dar problema este că nu toată lumea este capabil de ea, unii se tem să pară săraci, în timp ce altele - slabe. De fapt, este important să vă permiteți să fie supărat, pentru că Acest lucru este perfect emoție naturală.
Încearcă să scape de constrângerile privind natura convingerilor tale si nu te invinovatesti, dorind să scape de emoțiile acumulate. Dacă aveți nevoie să-și exprime emoțiile lor, nu vă fie teamă să o facă. Puteți poboksirovat cu o pernă, a scrie o scrisoare furios contravenientului, și să-l ardă, țipa într-un loc pustiu, etc.
Cel mai bun mod de a face cu agresiune internă - este dreptul de a spune contravenientului că ai ceva supărat. Dar, rețineți că nu vă puteți exprima întotdeauna totul în fața unei persoane. Puteți referi la tine prin oglindă vătămată. Pierde din nou situația în care te-a scos din tine, imaginați-vă o oglindă a cine ești supărat și spune-i ce crezi despre asta. După aceea, încearcă să înțeleagă și să ierte. iertare Sincere va ajuta să scapi de agresiune și furie.
Cel mai adesea, oamenii înfuriat aceeași situație. Încercați să păstrați un jurnal si scrie tot ce ai deranjat în timpul zilei. Descrie situația și sentimentele tale în același timp. Poate că puteți înțelege că, uneori, nu provoca un anumit comportament al altora față de tine.
Încercați să ignore lucrurile enervant. Start traind ca si cum ar fi ultima zi din viața ta, se bucura de fiecare minut. Nu mai da vina pe alții pentru toate necazurile lor, să înțeleagă că toată lumea are neajunsurile lor, să accepte și să le ierte. Începe pentru a alege de pe o linie agresivă a crezut că orice acțiune neplăcută pentru ei înșiși. Poti musca usor buza mea și în liniște prindeți-te. De-a lungul timpului vă va dezvolta un reflex condiționat, care ajută la controlul agresiunii lor.
Aflați cum să se relaxeze și eliminarea stresului. Rămâneți activ, auto-formare, meditatie, yoga, etc. Râzi de multe ori, încearcă să găsească ceva amuzant în orice manifestare a agresiunii lor. Încercați întotdeauna să înțeleagă alte persoane, încep să aibă încredere în ceilalți. Încercați atunci când un gând agresiv pentru a găsi cel puțin trei motive pentru a explica nerezonabil de furie. În toate aspectele, încercați să persevereze și să nu agresiune.