culturism natural fara steroizi, Mengen

Ideea canalului nostru este de a face mai detaliate și mai simple pentru percepția de a comunica oamenilor toate aspectele care sunt într-un fel legate de sănătate, sport și modul de a face progrese în ea.

De aceea, astăzi vom încerca să detaliu și comprehensibil vorbesc despre acest sport este pe moarte ca un culturism natural. Și este foarte regretabil.

Astăzi nu vom merge despre psevdonaturashkah, cum ar fi Simeon Panda Lazar Angelov, Ulissis William Jr., Jeff Seid și Zyzz lasă să se odihnească în pace. Fără a încerca să diminueze importanța unei singure picături a contribuției acestor persoane în popularizarea acestui sport vreau să spun tuturor fanii lor, acești sportivi sunt aceleași culturisti naturale, am balerină.

Desigur, nu se poate cu discount genetica unice ale unui dublu pereche de mutatii genetice responsabile pentru blocarea miostatină, părinții - kriptontsev sau cad ca un copil într-un cazan shrederolonom. Toate acestea au loc, dar nu și în lumea reală, prietenii mei. Amintiți-vă de regula simplă, care ne spune că, de obicei, cea mai simplă și cea mai evidentă explicație este cea corectă.

În acest caz, o combinație de duritate, plenitudine, și definiție musculare nu are nimic de-a face cu capacitățile fiziologice ale organismului uman.

Cu toate acestea, nici măcar nu se uită la ea esti destul de capabil de a avea o siluetă excelentă de sport și de sănătate bună, face în mod natural.

Motivul este destul de simplu - pentru a lupta cu toate mijloacele sunt bune. Vrei să câștige - să caute toate căile posibile.

Ce să fac acum? Arunca un sport preferat? Bineînțeles că nu. Să fim sinceri, și mai presus de toate cu tine. Doar o mică parte din greutatea totală a practica sport fani concurent fier pregătire culturism.

Dacă aparțin majorității, care fac acest lucru, pur și simplu pentru că este un heck de activitate vă bucura, apoi culturism natural pentru tine. Trebuie doar să coborâți ștacheta așteptărilor. Și, din păcate, destul de substanțial.

În primul rând să înțeleagă regula simplă - nu există nici o metodă secretă de formare, care va arunca in aer muschii. Progresul va fi lent, cu toate acestea, și atribuite pentru tine, el va fi mult mai bine.

În al doilea rând, imediat se obișnuiască cu ideea că nu obține același volum, vascularizare, relieful, puterea si viteza cu care sportivii folosind farmacologie. Dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să înceapă cu bilă atunci când te uiți la ele. "Die, ai blestemat chimist.". Crede-mă, ei tren mult mai greu și într-adevăr merită rezultatele lor. Felul tău natural - alegerea ta si nimic mai mult.

Fiți pregătiți să muncească din greu timp de mai mulți ani. mușchii calitativi cresc foarte mult timp. Definit de vară sigur nu va funcționa. Mai bine să hack la moarte este pe nas decât o lună de formare care urmează să fie dezamăgit o dată pentru totdeauna.

Dar, destul de negativitate, plus formarea naturală de însoțire, suficient.

După unele de formare timp vei fi întotdeauna într-o formă adecvată. Tu nu va ști sentimentul de depresie și disperare că mulți sportivi se simt în perioadele de terapie post ciclu.

Riscul de rănire în timpul antrenamentului fizic devine mult mai mică, deoarece mușchii în mod fatal înainte în dezvoltarea sa întărirea articulațiilor și ligamente, care de multe ori se întâmplă atunci când se iau steroizi.

Pe ansamblu, riscurile de sănătate sunt, practic, nu, dar beneficiile formării naturale este palpabil.

Tu, important nu va cheltui o gramada de bani pe farmacologie. Cursuri de calitate poate costa o gramada de bani. portofelul dvs. va multumesc.

Acum va fi suficient pentru a le rezuma în recomandările generale. În centrul programului de formare ar trebui să se bazeze pe exerciții de bază. Nu mai mult de 2 per grup muscular. Lor va efectua 2-3 seturi de 6-12 repetari. Numărul exact de repetiții va depinde de exercitarea special și de atlet care le îndeplinește.

Faptul că există oameni care au dominat contractie rapida sau fibrele musculare lente tic nervos. Prin urmare, diferența dintre numărul de repetiții pentru a fi în măsură să dea un răspuns la creșterea masei musculare. Acesta este motivul pentru care mulți oameni uită că, în recomandarea sondajele tuturor trenurilor în intervalul de 6-8 repetari.

exerciții de bază, printre altele, crearea unui hormon de producție a crescut, dar acest efect este scurt, dar foarte ușor crește, deci nu vom insista asupra acestui aspect al atenției.

Oamenii care sunt indignat de faptul că în acest timp ei nu au nici măcar timp să se încălzească până la a face poate continua să-și arate un timp de peste trei sute de kilograme pe banca de tone ghemuit și jumătate. Vorbim despre formarea reală și momente din viața reală, care este dovedit științific că, după 45 de minute de antrenament intensiv, nivelul de hormoni anabolici începe să scadă proporțional cu creșterea hormonilor catabolice. În termeni simpli, după 45 de minute de formare, vă arde muschii.

Odată ce ați făcut pentru ei înșiși un program de exerciții rezonabil vă va începe să adere la două principii de bază - progresie de sarcină și periodizare acestuia.

Primul principiu este creșterea treptată a stresului de formare care ar oferi un stimul pentru organism mecanisme de adaptare se manifestă în creșterea țesutului muscular.

Al doilea principiu ar fi necesar să se utilizeze după ce fizic nu va fi în măsură să continue să crească sarcina liniar. Folosindu-l va construi antrenamentul în cadrul macro și micro-periodizare, permite corpului să meargă în superkomensatsii decalaj, crescând astfel de fitness si masa musculara de ansamblu.

Am vorbit despre asta deja de 100 de ori, dar, de exemplu, de asemenea, în 101 - jurnal de antrenament de plumb. Este într-adevăr ajută la corectarea de planificare și de încărcare. Nu te priva de un instrument puternic, care vă permite să crească în mod semnificativ propriul lor progres.

Acum, în ceea ce privește produsele alimentare. Nu trebuie neapărat o de 6-8 ori pe zi. Poti manca de 3-4 ori pe zi, dar trebuie să fie mese complete, care este mai mult decât să acopere nevoia de zi cu zi de substante nutritive de care are nevoie, nutrienți și calorii.

Nu vom scrie despre grame per kilogram de greutate corporală, ca o descriere a acestor informații este consumatoare de timp și este tot mestecate foarte detaliate pe site-ul nostru. Toată lumea va fi capabil de a găsi cu ușurință informațiile necesare și să se familiarizeze cu ea.

Și câteva cuvinte despre „cele ale prAteinah dvs.“. Sper că este printre voi nimeni nu consideră chimie nutriție sport? În cazul în care orice - tratat imediat ... care învață că obiectivul principal al acestei fraze trebuie plătită cuvântul POWER. Dacă cineva are o dorinta de a fi, te poți uita în continuare această problemă. Acum, trebuie să știți că nu este chimie, dar importanța nutriției sportive în sport este în mod artificial exagerat de a crește vânzările sale.

Rest. Am intenționat făcut secțiunea mai aproape de sfârșitul anului, pentru aceia dintre voi care poate stapani intreaga poveste, el zhelezobetonno depus în cap. pregătire fizică de recuperare are o valoare incredibila.

Știu pentru mine cât de ușor este, care posedă entuziasm fără margini și credința în tine de a conduce ei înșiși în imposibilitatea de a plăti, și să câștige o mulțime de prejudiciu prost și inutile. Fii mai inteligent. Asculta-ti corpul. Somnul cel puțin 8 ore pe zi. Acordați-vă timp pentru odihnă corespunzătoare și de recuperare.