Ce vitamine
Vitaminele - compuși organici semnificativi implicați în diverse procese care au loc în organism. Pentru a lua vitamine util pentru tine, trebuie să știe ce sunt.
Care sunt tipurile de vitamine?
Bazat pe tehnologia de fabricație, izolate 3 tipuri de vitamine:
- vitamine derivate din produse naturale, prin îndepărtarea umezelii și diverse fibre (acest lucru este cel mai scump și produse naturale);
- vitamine derivate din produsele prin cristalizare și utilizarea agenților chimici;
- vitamine sintetice - chimic analogi produse de vitamine naturale.
In plus, vitaminele sunt împărțite în liposolubile și solubil în apă. Primul tip - este vitamina A, D, E și K, acestea se acumulează în ficat și țesuturi adipoase. Restul vitaminelor se dizolvă în apă, astfel rapid eliminate din organism.
Companiile farmaceutice produc vitamine sub formă de injecții, tablete, bomboane, siropuri, etc. Rețineți, totuși, că pericolul nu este doar o lipsa de vitamine, dar supraabundenta lor.
Câte tipuri de vitamine?
- Vitamina A este importantă pentru dezvoltarea completă a multor organe, acuitatea vizuală și funcționarea normală a sistemului imunitar. Deficit de vitamina A are un impact negativ asupra stării pielii și a părului, precum și cauzarea epuizare fizică.
- Vitamina B1 este necesară pentru activitatea celulelor nervoase si fibrele musculare, este implicat în mai multe procese metabolice. Lipsa de vitamina B1 provoacă tulburări funcționale ale sistemului nervos și a stărilor mentale negative (lipsa de somn, dureri de cap, iritabilitate).
- Vitamina B2 este importanta pentru celulele procesul de actualizare și asimilarea normală de nutrienți esențiali, aceasta afectează, de asemenea, vederea și proteja ochii de radiațiile ultraviolete. Lipsa de vitamina B2 cauze de boli oculare, inflamarea membranelor mucoase și dezvoltarea obezității.
- Vitamina B6 este esentiala pentru metabolismul, precum și - pentru creier. Lipsa de vitamina B6 are un efect negativ asupra sistemului nervos și cardiovascular.
- Vitamina B12 este necesara pentru sinteza de aminoacizi esențiali, funcționarea normală a sistemului circulator și sângelui, funcționarea ficatului. Vitamina deficiențe cauzează probleme cu sistemul nervos.
- Vitamina C este importantă pentru o imunitate puternică și o stare bună a vaselor de sânge. In plus, aceasta vitamina reduce efectele cancerigene ale unor substanțe. Lipsa de vitamina C poate fi determinată prin oboseală.
- Vitamina D este necesara pentru normalizarea circulatiei fosforului si calciului, iar deficit acestuia poate duce la dezvoltarea scheletului anormale (rahitism).
- Vitamina E este necesara pentru imbunatatirea tineretii si frumusetii, aceasta afectează activitatea glandelor - mai ales sexul. Lipsa de vitamina E., printre altele, poate provoca oxidarea vitaminei A.
- Vitamina PP controleaza activitatea mai mare nervos este important pentru metabolismul proteinelor si respiratia celulara. Lipsa de vitamina E cauzeaza boli grave - pelagra.
- Vitamina F are funcția antialergic, reduce inflamația, influențează foarte mult productia de sperma. lipsa ei determină o scădere a sistemului imunitar și tulburări metabolice.
- Vitamina H participă la metabolismul, sinteza enzimelor pentru digestie și anticorpi la diverse infecții.
- Vitamina K este esențială pentru creșterea și dezvoltarea oaselor și scheletul, sinteza proteinelor și procesele de normalizare oxidare și de reducere.
