câștiga aerofobie

Interviu în programul „Dimineața cu provincia“ 6TV

În lumea de astăzi de zbor într-un avion - este destul de normal. Și totuși, frica de zbor în grade diferite, un sfert din adulții care suferă Rumyniyan. Acest lucru înseamnă că aproximativ 16 de milioane de oameni, sau pur și simplu să se depășească, să urce la bordul avionului și în timpul experienței de zbor disconfort psihologic grave, și chiar boli fizice, sau altfel complet refuza zboruri. Pe de o parte, aeronava, conform statisticilor, sunt cele mai sigure de transport. Oamenii de știință estimează probabil să moară ca pasagerii unei companii aeriene, este de 1 în jumătate. Comparați aceste date cu un accident de mașină, care au loc în fiecare zi pe drumuri. Deci, probabilitatea de o aterizare în condiții de siguranță avionul este de 99,99%. Nu-i rău, nu-i așa? Există chiar și o glumă că cel mai periculos lucru în transportul aerian - acesta este drumul spre aeroport. Și în ciuda tuturor acestor motive, o mulțime de oameni suferă de frica de zbor. Și, mai presus de toate se tem inexplicabil. Societatea de transport și Medicina Aviației Civile asigura aerofobie într-un ety sens - pentru că acoperi om neobișnuit prin natura. Dar aceasta poate fi depășită în 92% din cazuri.

Aerofobie, atât în ​​principiu și alte fobii și nevroze - o boala de oameni cu grad inalt de inteligenta grijuliu. Să ne uităm la faptul că aceste temeri sunt și modul în care acestea diferă de fobii. Temerile sunt reale - acest lucru este normal, temerile emotionale perfect normal. Este dificil să se stabilească limita dintre frica fiziologică și patologică. Despre patologie poate vorbi atunci când frica devine stăpâni constant și atât de mult de emoțiile noastre, care afectează viața de zi cu zi. Ca o regulă, fobia nu are nici un motiv anume, și nu se referă la orice situație specifică. La un moment dat, o persoană începe să experimenteze anxietate, există un sentiment că el este amenințat, dar nu se poate determina ce a fost. Omul se teme pentru el, pentru familia sa, pentru țara sa, și, uneori, pentru întreaga lume.

Există criterii specifice pentru delimitarea fricii și fobie. General amintesc de buna bicicleta de psihiatrie vechi, care a marcat norma - e patologie.

Criteriul 1 - teama irațională, nu legat de acesta cu starea reală a lucrurilor, terenul, evenimente și situații.

Criteriul 2 - soputstvuyuyaschaya inadaptare umană, sondare o astfel de stare, aceasta este, în general lung - de la 2 săptămâni până la șase luni sau cativa ani Aje si se manifesta ca un mentale și somatice-vegetative simptome.

Criteriul 3 - evitarea constantă a situațiilor sau a fobiilor obiect restricția în sine în mișcare și orice alte importante soitsalno-funcționare.

Pe de o parte, aerofobie, ca orice frica umană cauzată de instinctul de auto-conservare - un fenomen complet natural, dar pe de altă parte, atunci când frica de zbor transcende rațiunea, acest lucru trebuie combătut. Deoarece zborurile nu sunt inerente naturii, el se teme că, se confruntă cu entuziasm de zbor, dar și de mare această condiție numită științific termenul „aerofobie“ este imposibil pentru om. Un alt lucru, atunci când la momentul de exacerbare a fricii începe să se întâmple, nu numai mentale, ci și schimbări fizice în organism - dificultăți de respirație, amețeli, palpitații cardiace, până la leșin. În acest caz, trebuie să se efectueze un tratament complet aerofobie.

Cea mai mare experiență frica aerofobie în timpul decolare și aterizare. Este în aceste momente avionul, și cu ea, iar pasagerii se confruntă cu cea mai gravă suprasarcină. Orice ușoară rattle sau tremuratul, aeronave înclinare sau curgerea turbulentă poate provoca în atac susceptibil uman de panică atac aerofobie. La urma urmei, timpul acestei aerofobie a fost într-o stare de suspans, tulpina nervoasă, înotat în fața ochilor săi o imagine de catastrofe teribile. Mai multe aerofobie agravat pe fondul stresului, procese dificile de viata, depresie sau oboseala. Cine se teme de avionul sa rupt în timpul zborului și începe să scadă, sau să cadă în furtună severă și fulgere l-au lovit. Cineva se temea pentru propria sănătate, deoarece aeronava - teritoriul privat, iar medicii și sprijinul sunt cu mult mai jos.

fobie flux clinic nu a marcat chiar înainte de a urca în avion, dar mult mai devreme. Deja cu câteva zile înainte în bilet de data aceasta, persoana devine iritabil și nervos, poate începe să sufere de insomnie sau cosmaruri, asociate cu speranța de zbor. Unii aerofobie încep să caute informații cu privire la tipul de aeronavă pe care vor zbura, pentru a studia statisticile accidentelor și defalcări sale. În timpul zborului în sine aerofobie nu se pot relaxa, experimenta o tensiune musculară și nervoasă puternică, bea alcool, asculta tot zgomotul, se uita la comportamentul echipajului, vecinii în jurul valorii de cabină, la doar câteva minute înainte de aterizare. turbulență sau de aer severe buzunare provoca cu ușurință persoanele care suferă aerofobie, atacuri de panică, insuficiență respiratorie, tremor la nivelul membrelor, și palpitații ale inimii, dar după ce avionul a aterizat ei o lungă perioadă de timp nu poate calma. Unii aerofobie oameni au exprimat atât de puternic încât să poată renunța cu ușurință o excursie sau o activitate lucrativă în cazul în care acestea sunt legate de zboruri regulate pe avioane.

Aerofobie multe motive, cu una dintre cele mai rare asociate cu ea experimentat un dezastru sau un client, sau unul dintre aproape, și apoi se dezvoltă în structura de tulburare de stres post-traumatic. Există mai multe cauze frecvente si acestea sunt mai asociate cu apariția unui primar uman sau de panică au format deja o tulburare de panica, care este prezent la om în timpul decolării are loc atacul de panica, congestie sporită, precum și frica de moarte, și este fixat situația și mediul înconjurător al omului . Pot să spun că, în practica clinică ea Idin dintre cele mai frecvente opțiuni de dezvoltare aerofobie. Aerofobie, de asemenea, prezente în structura altor fobii, iar apoi putem vorbi despre reacția de anxietate generalizată a unei persoane cu fobii de masă. Sau aerofobie se dezvoltă la fel ca o fobie izolată într-o persoană foarte anxios-ipohondru, cu o imaginație bogată și o sensibilitate crescută la stres. Aerofobie ca parte a satelitului (ca în pritsipe și alte fobii) depresie umană normală. Aceasta nu este o listă exhaustivă a cauzelor posibile ale fricii patologice, obsesivă de zbor. Iar tratamentul este foarte important să se determine exact la ceea ce a fost cauza principală a aerofobie, pentru că, în viitor, aceasta va afecta natura tratamentului și prognosticului.

Aerofobie - aceasta este o tulburare grava care poate provoca daune sănătății mintale și fizice. Prin urmare, frica de avioane este necesară pentru a încerca să depășească, mai ales în cazul în care de multe ori zbura. Ce se poate face?

4. În al patrulea rând, nu trebuie să stea în tăcere, se confruntă cu propria lor: o discuție cu vecinul tău, pentru a primi un subiect general de conversație, împărtășesc grijile și să audă cuvintele de sprijin necesar.

5. Dacă vă simțiți că panica este pe cale de a se stabili, începe să respire adânc și încet de presă gât de strângere guler sau un accesoriu, pentru a regla, și trimite în aer rece conditionat lor parte, încearcă să scape, gândire de ceva plăcut. Pentru a face acest lucru, se aplică de o parte a abdomenului, încercați să se simtă respirația, este diafragmatica, adică respirație abdominală. Respirați adânc, apoi întârziere și un expir lung, aceasta tehnica de respiratie va calma ritmul cardiac, și apoi un sentiment de panică scad și ele.

6. În cazul în care sentimentul de panica este uneori util pentru tensionarea fiecare mușchi pentru a ține respirația să respire și să rămână în această stare timp de aproximativ un minut. Apoi, relaxați-vă brusc mușchii și expirați profund. Exercitarea poate fi repetată până la dispariția tensiunii din organism.

7. Pavlov în scrierile sale, de multe ori a subliniat că neurophysiologically fobie este o anumită parte a creierului cu excitație joasă intensitate, în cazul în care în limba rusă, această teamă că pur și simplu nu a trăit până la sfârșitul anului și situații de stres, precum și obținerea într-o situație de sine frică - excitare regiune a creierului imediat amplificată, creând un sentiment de panică. Prin urmare, o parte din clienții recomandat pentru a observa starea lor în timpul zborului - și dacă există un sentiment de panică - să încerce să-l întărească, să se observe, pentru a consolida din nou pentru a viziona, și pentru a consolida din nou, pentru a se spune, „și să vedem ce se întâmplă în continuare,“ „Și dacă eu pot încă mai puternică decât frica ". Această metodă funcționează cu frica in psihoterapie numita intenție paradoxală, adică, nu a evita o situație de frică, ci doar rândul său, această teamă persoana care promit intenția paradoxală, după cum urmează (și nu este pusă la îndoială, pentru că este absolut adevărat) - o tehnică de a evita frica forma solul ca timp pentru formarea sa, iar în cazul în care clientul va fi capabil să întărească conștient și să înțeleagă că nu este mort, să nu distrugă nimic, înseamnă a avea acces la controlul stării lor, și ceea ce putem controla - patologie si Project Hosting nevroza s nu poate fi))) În plus, pacienții cu tulburări de panică în practică - unul dintre cei mai sănătoși, nu suferă de tulburări cardiovasculare, pentru că viața lor este formarea constantă a mușchiului cardiac sub influența panică.

8. Puteți trimite propria ta sub forma unei imagini sau obiect și apoi. distruge-l! Nu va fi o așa-numita fobie de vizualizare. Fiecare persoană este în măsură să găsească o anumită imagine, care este cel mai potrivit pentru el.

9. Dacă se întâmplă un zbor, trebuie să poarte în vrac, nu restricționează haine de circulație. În timpul zborului, un bun mânca - mâncarea va ridica de zahăr din sânge și de a ameliora anxietatea inutile. Guma de mestecat ajută, de asemenea pentru a face față stresului.

10. Maestru tehnica de oprire gândurile, este adesea sugerat de către client pentru a aborda tratamentul stărilor fobice și constă în imagistica pașii gândurile de fobii și alocarea lor în contextul gândirii progresive și să se concentreze asupra lor cu cositorire strigând „Stop“, „Stop“, o astfel de formare la practica constantă, permite clientului să formeze un opritor reflex condiționat de gândire despre fobii.

asistență profesională poate include, de asemenea, mai multe etape.

Prima - o selecție individuală de medicamente, în cazul în care starea și severitatea aerofobie destul de exprimat, sau a exprimat motivul pentru formarea unei fobii. Această abordare asigură eficacitatea și siguranța medicamentelor.

În al doilea rând - psihoterapie corectivă. în timpul căreia un psiholog sau un psihoterapeut într-un interviu detaliat cu pacientul găsește motivele aerofobie sale și cu ajutorul unor tehnici psihologice speciale le elimină. Deoarece oamenii se tem să zboare, din diferite motive: cineva se teme de o defecțiune tehnică a aeronavei, cineva - teroriști, alții - că în timpul zborului, care se va întâmpla cu sănătatea lor ... Găsiți cauza principală a fricii iraționale - jumătate de succes în tratamentul fobiilor, motiv pentru care eficiența sesiuni de grup sunt mult mai mici decât sesiuni individuale. Cel mai adesea este psihoterapie individuală în legătură cu sau fără medicamente ea.

Și, în final, a treia este utilizarea în tratamentul și corectarea metodelor neuro-fiziologice de reabilitare - folosirea dispozitivelor de biofeedback, sisteme, realitate augmentată, realitate virtuală.