3 Un mod simplu și de încredere pentru a învăța cum să vorbească despre ei înșiși

„Constiinta, spunând:“ Eu sunt "

Nu mă gândesc "

Este interesant faptul că de multe ori, în loc de povestea în sine - în cel mai bun caz, curriculum vitae anketno-: „? Ce este de a spune“: născut, botezat, zhenilsya..V caz trist de a clarifica problema Sau: „Ce vă interesează?“ Sau, „Nu te pot lăuda. Și oricum, eu nu mint. " (Tone este adesea agresiv, un om începe să devină nervos).

Prichny sunt de multe ori nici măcar în faptul că o persoană care dorește să ascundă ceva despre tine. Deloc. El pur și simplu nu știe ce altceva să raporteze despre ei înșiși, sau pentru a descrie.

Astfel, pe baza acestui diagnostic. cel mai adesea (dar nu întotdeauna, desigur), vom obține un „portret“, care este, în general nici o informație de diagnostic poate fi solicitată nu ne dă, dar înțelegem că o persoană nu știe cine este, ce este, că a fost vorba despre el însuși, și cum altfel se poate trage corpul, cu excepția hainelor? Notă: Acesta nu este un apel să se tragă gol.

Dacă sunteți conștienți de alții decât o evaluare subiectivă - se pare că nu se dau seama. De exemplu, răspunsul este „bun“. Pentru cineva bun? În ce situații este bun? Ce înseamnă acest lucru, bun: generos și milostiv? Din al cărui punct de vedere al bunului? Sau supărat? În ce situații? De ce? E ca un drog: droguri rău sau bun? Dacă în formă de dependență, probabil rău. Și dacă vă place o ameliorare a durerii pe moarte pentru a atenua suferința?

Amintiți-vă scena din filmul „Men in Black“. Cine părea caracterul suspect Uilla Smita, agent J, în timp ce trece testul în agenția MIB? Pravlno puțin devchka cu manualul fizicii cuantice în mâinile ..

Discutați cu un expert și prorabotaka rezultatele acestui test, care este diagnosticată și stima de sine, inclusiv dinamica permite de a lucra cu imaginea „I“. Pentru aceasta servește pentru a efectua testul din nou după o anumită perioadă de timp, după rezultatele studiului din primul exemplu de realizare.

Ce se întâmplă în cazul în care rezultatele testului nu funcționează? De fapt, nimic nu se va întâmpla. Dacă sunteți mulțumit cu acest „nimic“. Realizarea în viață este posibilă printr-o acțiune. care are o lege pe trei direcții, coerent:-gând cuvânt-acțiune. Se întâmplă „ofizichivaetsya“, adică este transferată la nivelul de acțiune este exact ceea ce se concentreze atenția și energia.

Dacă, de exemplu, o femeie, și în testul, „Cine sunt eu?“ Nu are răspunsul la toate, cel puțin ar trebui să acorde o atenție, și întrebați-vă de ce nu sunt conștienți de ea ca o femeie? Ce se întâmplă? Dacă doriți să pună în aplicare un profesionist, necesită identitate de gen: conștientizarea și acceptarea rolului lor de gen și introducerea funcției sexuale, sexul acestuia. Dacă aveți de gând pentru a obține în creștere, și nu există nici un răspuns la răspunsul: „În viitor, mă aștept (intenționez) pentru a obține o mărire de salariu - înseamnă că nu sunt pregătiți pentru această creștere, indiferent cât de mult nu“ ca „la acest nivel al minții.

În ceea ce privește conștiința de sine a trecut, prezent și viitor - este o altă foarte importantă și un indicator al testului dat. Omul trăiește în prezent, în prezent este real. Trecutul este plecat, viitorul nu a sosit încă. Condiții de viață în prezent - este viața conștientă, activă. Cu toate acestea, o persoană care accesează ochiul interior spre trecut și viitor - planificarea și tselepolagaya. În caz contrar, punerea în aplicare rămâne încă în visele mele. Si aici nu vorbim despre blocajele în trecut sau visul de viitor, de atunci dogoe - iluzie.

Lipsa totală de dragoste, eșec și lipsa de cunoștințe în sine duce la ura față de corpul ei. Omul mai puternic urăște corpul, cu atât mai mare schimbarea aceasta, și cu atât mai greu este să se dezvăluie. Treptat, persoana încetează să se simtă corpul. Deci, treptat, o persoană poate pe deplin „comite suicid“, pentru că nimeni nu va investi eforturi (a se citi - bani, timp, creativitate), care inițial nu sunt iubiți și valoroase. E ca și cum ei încearcă să obțină de la copil neiubit de ascultare, sau de a face reparații în casa care este demolată.

Dacă lăsați totul așa cum este, și nu de a lucra în atitudinea lor față de corp, rezultatele sunt pe fata, sau mai degrabă, „pe corp“, deoarece, organismul „aude“, iar corpul nu poate fi păcălit. Se pare exact ca „gazdă“ se referă la el. Cu cât o persoană ignoră corpul său, cu atât mai mult corpul devine insensibil. Corpul nostru - un sistem de complex și înțelept. Dacă facem ceva care nu este folosit și / sau ignora pur și simplu atrofiază ca o coadă. Pe de altă parte, dacă începe să urce copaci, poate să crească din nou, o coadă?

În această etapă, vom începe să se întoarcă sensibilitatea corpului. Pentru a începe, încercați să înțeleagă brațele lor, picioare, fata, spate.

Pentru a face acest lucru, puteți aplica următoarele practici.

Selectați ora pe care o puteți dedica numai sebe.Ogorodite în sine de interferențe exterioare și sunete străine. În cursul tratamentului pentru fiecare parte a corpului tau conduce ochiul interior pentru a vedea această parte a corpului, simt, se simt semnul în contact cu ea.

Ia-o poziție în care va fi confortabil. Porniți, muzica „meditative“ liniștit. Orice potrivit, dar evita piesele de muzică clasică. Muzica nu ar trebui să fie prea emoțional și vă distrage atenția de la dialogul intern.

Închide ochii. Ascultați respirația, și senzații în corp.

Concentrați-vă asupra respirației. Respirați adânc și încet expirati lin, introducând în imaginație, deoarece aerul trece liber prin corpul tau, acesta se umple și, de asemenea, lasă în liniște. Uita-te pentru respirație. Imaginați-vă că jeturi de aer, ajunge cu ușurință în nări, au o culoare. Ce? Pentru a începe, selectați o culoare care iti place cel mai bine. Să presupunem că aurul. Imaginați-vă aerul culoarea de grâu copt umple cu ușurință plămâni. Poate că vă va aduce un sentiment de miros de pădure și iarbă verde, soare fierbinte, pământ obosit și pâine proaspăt coaptă. Respirați și bucurați-vă de aerul de aur!

Apoi, vopsea jetul de aer în lacurile de pădure albastre, albul și luminozitatea vârfurile steagul roșu. Încearcă să respire ca un curcubeu. Umplut cu aer și eliberați-l ușor. Curând corpul tau se va relaxa și vă veți simți fericirea plăcută.

Se concentrează asupra senzațiilor ale corpului. Care sunt acestea? Cu cât meditezi, cu atât mai multe senzații îți va da corpul tau. Poate că te simți frigul de lumină - este distribuit pe tot corpul eliberat în procesul de relaxare a energiei meditativă. Poate că organismul se va răspândi căldura. Se abate treptat blocuri traumatice. Și poate, în piept, abdomen, spate, umeri, vei simți o fericire plăcută și goliciune.

Astfel, eliberat de stresul organismul merge să se odihnească și gata să primească informațiile. Acum începe să comunice cu corpul și mintea. Mental spun monologul, următoarele linii:

„Corpul meu! Tu ești cel mai bun, cel mai frumos am! Tu-mi dai bucuria umple viața cu sens. Mulțumită ție, mă pot simți, de a iubi, dorința, să știe, să gust, pentru a distinge unul de altul.

Tu ești singurul lucru care mă însoțește pe tot parcursul vieții mele, care a fost întotdeauna și va fi cu mine! Iartă-mă, corpul meu frumos, pentru că nu am fost de plată (a) ai suficientă atenție și nu a dat (a) dragoste destul, am te iubesc, corpul! Îmi place mâinile lor, pentru că acestea se referă la tot ceea ce vreau să ating. Mulțumită ție, am învățat (a) moliciunea de catifea, arzându rece ca gheața și pielea copilului moale.

Vă mulțumesc, mâinile mele calde, afectuos, purtat de muncă! Te iubesc! Îmi place capul meu! Tu - consilierul meu credincios, un prieten, un om înțelept, care nu va lasa-ma sa uit cine sunt și ce problema mea! Te iubesc, capul meu! Îmi place fata ta! Acum este relaxat și moale, acesta emite lumină și bunătate. Te iubesc, o persoană! Îmi place picioarele! Picioarele mele puternice, puternice, ei da-mi sprijin, puterea, sentiment de siguranță și încredere. Îmi place picioarele!

Îmi place înapoi! Ea dă-mi un sentiment de putere, susține coloana vertebrală flexibilă și sănătoasă, spatele meu este neted, și îmi place să păstreze cu mândrie spate și îndreptați umerii lui! Te iubesc înapoi! Te iubesc, umerii fiecare parte a corpului meu - am nevoie de tine Fiecare organ, fiecare celula - Te voi umple cu dragoste prin corpul meu liber și puternic flux de energie care curge !.

Sunt plin de energie! Trebuie să facă schimb de energie cu lumea! Eu mă iubesc pe mine și întreaga lume! Te, îmi place corpul, și nu voi uita asta! Te implor, corpul, asculta nevoia mea să te văd chiar mai frumos și stroynym.Ya ne dorim să vă era mai ușor și mai interesant de a trăi ! Am mers pe jos spre perfecțiune, și această perfecțiune - te te iubesc și eu vă mulțumesc, corpul „!

Complete de meditație alte fraze, care exprimă recunoștința, acceptarea și iubirea de sine. Vă mulțumim-te pentru ceea ce ești. Multumeste conștiinței pentru munca extraordinară pe care-l face. Spune mulțumesc corpul tau pentru ce îi revine sarcina experiențele din trecut, experiențele din trecut și pasiuni. Promite-te pentru a elibera corpul și mintea de inutile sisteme de balast, limitările, temerile, anxietatile. Imaginați-vă că trage de pe pleavă sau film, sau o mantie neagră, orice alt mod, atâta timp cât a fost similar cu restrangerii te cătușele. Capturat imaginația arde sau se înece în râu. Vizionat inutile. Să-l ardă în foc sau dus în depărtare, în curgerea turbulentă a râului.

Și doar vorbind cu ei, începe încet înapoi la realitate. Respirați adânc, muta umerii, clătină din cap, ușor și să stea încă o jumătate de oră încercați să nu „spurce“ purificate mintii si corpului certurile, tam-tam și griji inutile.

Se repetă această meditație cât de des poți.

Vă rugăm să rețineți că meditația - este un dialog profund și plin de bucurie cu el însuși. Nu ar trebui să fie făcut cu forța. Dar dacă nu sunteți sigur dacă aveți nevoie de o astfel de meditație, cheltui și dau seama că sunt gata să efectueze această practică.

Plin de viață, svzyal cu corpul tau poate fi realizată și prin alte practici, cu un specialist, iar motivația ridicată și alegerea unor tehnici relativ simple pe cont propriu. Vă recomandăm clienților săi pentru a capta senzațiile care vin din organism, ca urmare a practicilor. Acesta este un material util, valoros, feedback-ul de la un astfel de cadou de neînlocuit al naturii, ca organism.

Deci, rezolvă problema propriei sale realizare prin conștiința de sine. Acesta întredeschis doar o mică parte a procesului necesar pentru persoana. Această lucrare cuprinzătoare duce la partea principală a punerii în aplicare - pentru a stabili obiective și de a gestiona propriile lor vieți, pentru că pentru a gestiona ceva, ai nevoie de acest „ceva“ pentru a recunoaște ca celebrul personaj: „Pentru a vinde ceva inutil, trebuie să cumpere mai întâi într-o zi .. inutile. " Ce aveți nevoie de noi pentru noi înșine? Și cine poate fi, avem nevoie, așa cum în prezent, nu avem nevoie? Sau nevoie?