reguli veganism de nutritie sau stil de viață

Tot mai mulți oameni din întreaga lume renunțe la carne în favoarea alimentelor vegetale. Dar de ce? Pentru unii este o modalitate de a pierde în greutate, și cineva simt rău pentru bietele animale. Estet-portal a decis să se uite în materie și de a înțelege în ceea ce este motivul pentru popularitate tot mai mare de veganism.

Veganismul și vegetarianismul: Care este diferența

Mai întâi trebuie să înțeleagă conceptele. Vegetarianismul - un mod de viață bazat pe respingerea utilizării de carne de animale, păsări de curte și pește. Cei mai mulți vegetarieni își permit să mănânce produse lactate, ouă și miere, și să poarte articole de îmbrăcăminte din piele și blană.

La rândul său, veganism - o formă mai strictă a vegetarianismului, care implică o respingere completă a produselor alimentare de origine animală. Ei nu mananca carne de tot felul de animale, păsări, pește și produse lactate, ouă și miere. De asemenea, veganii refuză să poarte articole de îmbrăcăminte din piele și blană. În plus, vegetarienii refuza vizitarea circuri, care folosesc animale dolphinaria, acvarii, curse și alte utilizări de divertisment cu animale pozitive.

În plus, vegetarienii refuză să folosească majoritatea băuturilor alcoolice și tutun, nu folosesc produse cosmetice care au fost testate pe animale.

De ce oamenii devin vegani

În ceea ce este motivul pentru care oamenii devin vegani? De fapt, motivele sunt numeroase și variate. Principalul motiv pentru care ghida oamenii, care trece pe veganism sunt:

1. Motivele etice. Cele mai multe vegani cred că refuzul lor de alimente de origine animală, acestea ajuta la salvarea animalelor.

2. Din motive de mediu. Potrivit oamenilor de știință, aproximativ 51% din toate gazele cu efect de seră asociate activităților umane, se referă în mod specific pentru animale. În plus, utilizarea de piele și blană blană animale reduce semnificativ populațiile acestor animale, care, în cele din urmă poate duce la dispariția unor specii.

3. Motivele religioase. Pentru unele mișcări religioase, cum ar fi jainismul, budismul, hinduismul, veganism este o convingere.

4. alergie sau intoleranță la produsele de origine animală.

De asemenea, puteți să rețineți că, uneori, veganism poate fi o consecință a nervosa orthorexia, tulburări de alimentație, dorința obsesivă pentru o dieta adecvata si sanatoasa. Cu toate acestea, orice utilizare a alimentelor din lista de produse nocive este un sentiment de anxietate și un puternic sentiment de vinovăție.

Atunci ce vegani mânca? Această întrebare este de interes pentru mulți oameni. De fapt, nimic în neregulă cu faptul că oamenii preferă alimentele de origine vegetală, nr. Deci, meniuri vegetariene sunt după cum urmează:

• legume și fructe;
• fasole;
• ciuperci;
• soia și produse din soia (inclusiv lapte de soia);
• nuci;
• cereale;
• toate tipurile de cereale.

Aceasta este, în meniul vegetarian are tot ceea ce ar trebui să fie în meniul oricărei persoane, cu excepția produselor alimentare de origine animală. Trebuie remarcat faptul că orice feluri de mâncare poate fi făcută prin înlocuirea vegană carne sau pește, analog de legume.

Avantaje și prejudicii de veganism

Beneficiile și pericolele veganism sunt în mod constant argumentând. Aproape toate oligoelemente și vitamine pe care o persoană devine din alimente de origine animală, și poate fi ușor de găsit în produsele alimentare vegetale. Până în prezent, nu este posibil numai cu vitamina V₁₂ care nu este în cantități suficiente în alimentele vegetale. Cu lipsa ei pot dezvolta probleme de anemie și ale sistemului nervos. Prin urmare, vegetarienii sunt sfătuiți să-l folosească în formă de suplimente speciale.

Asociatia Dietetica Americana constată că veganism poate aduce beneficii semnificative de veganism, pe care le aduce organismului uman, inclusiv protecția împotriva unei varietăți de boli, în cazul respectării următoarelor reguli:

• dieta ar trebui să fie echilibrat de numărul de proteine, carbohidrați și grăsimi;
• mânca alimente care conțin o cantitate suficientă de vitamine și minerale;
• o examinare completă a corpului și să consulte un medic.

Problema este că, în unele boli ale omului necesită utilizarea unei game largi de produse care pot fi interzise prin veganism. În acest caz, dacă doriți să solicitați medicului, decât pot fi înlocuite.

Nu se poate spune că veganism este dăunătoare pentru corpul uman, cât mai multe studii demonstrează favoarea sa. În același timp, vorbind despre pericolele de veganism, aș dori să rețineți următoarele:

1. O dietă greșită. Dacă o persoană fără a pregăti în mod corespunzător și meniu echilibrat, poate fi rău pentru sănătate.

2. ideologie excesivă. veganii ideologici sa opus inițial uciderea animalelor. Uneori este vorba despre punctul de absurditate, atunci când un om, în loc să-l omoare animalul, îl atacă, permițându-i să atace. Este considerată o tulburare și necesită consultarea cu specialistul.

3. Daunele copiilor. În primul rând vorbim despre copii. Alăptarea este necesară. Dacă nu este, copilul necesită amestec special. Prin urmare, mamele vegetarienii ar trebui să acorde o atenție specială acestei probleme.

• Cum de a pierde 6 kilograme pe săptămână: dieta hrișcă timp de 7 zile
• „Delicios“ zile de repaus alimentar 5 alegeri
• 10 calități neprețuite de sfecla pentru organism

• 10 lucruri interesante despre bucătăria moleculară modernă
• 10 beneficii nutriționale de banane
• 10 proprietăți benefice ale uleiului de seminte de in pentru sanatate

Despre categoria „Dieta si Nutritie“

„Dieta si Nutritie“ - secțiunea care va fi de interes pentru toată lumea, deoarece conține articole despre produse utile (de exemplu, vasculare, rinichi, ficat, ochi), o dietă pentru orice tip de figură și nivelul de activitate fizică. Dieta Dukan, Pomeroy, dieta pentru diabet si artrita - este doar o mică parte din toate articolele care descriu dieta si efectele lor asupra organismului, cu recomandările și avertismentele. Secțiunea de „Dieta si nutritie“, pot fi găsite pe principalele cauze ale erorilor metabolice și de a pierde în greutate și cum să le evite; cu proprietăți anti-inflamatorii ale produselor; sistem unic de putere, care este la doar 3 zile întineri și transforma pielea - este imposibil să enumerăm toate!

Frumusete Horoscop

Partenerul nostru - portalul ECONET