Refuzul de cafea și ceai - un pas mic pentru sănătate
Acasă> Sănătate pentru bărbați> Produse alimentare> Negarea cafea și ceai - un pas mic pentru sănătate. experiența personală
Cafeina nu este în zadar considerate droguri moale, și este greu să nu sunt de acord, știind ce proprietăți le posedă:
- Oferă un val de putere și energie;
- Dezvoltarea relație;
- Abilitatea de a îmbunătăți pe scurt starea individului, proprietățile sale tonice;
- Elimină sau ameliorează durerea;
- imbunatateste temporar activitatea mentala si creier ca un întreg.
Mai ales vorbind despre ceai și cafea, ne referim la ceea ce noi vindem in magazine sub acest nume. Și va fi de acord, este departe de a fi de origine naturală, pentru că întreprinderile mari nu sunt stabilite gândesc naturalețea produselor lor și sănătatea consumatorului - singurul câștig financiar este motivația de conducere. Pentru că, toarnă apă clocotită peste punga de ceai o dată, ciudat pentru a vedea cum într-o a doua apa limpede devine saturată de culoare închisă. Acest ceai nu este atât de ea însăși. Acest lucru înseamnă că ingredientele nenaturale sunt utilizate.
Cu toate acestea, dacă încercați să nu depășească un rezonabil norme de consum de ceai, cafea și alte băuturi cofeinizate, atunci nici un rău obicei va aduce. Rata lor, fiecare să se definească sincer (în cazul în care este, desigur, necesar pentru persoana).
Experiența personală de a renunța la cafea și ceai
Din moment ce am fost întotdeauna interesat de tema unui mod sănătos de viață (ca de altfel, că rănile nu mi trec prin) întotdeauna am încercat să-i facă viața mai puțin dăunător pentru sănătatea mea. Cafeaua Am băut atât de rar, deși acasă de zi cu zi infuzat. Este doar așa sa întâmplat că viața mea este mai mult decât mint ceai: atât negru și verde - indiferent de ceea ce a fost, și apoi preparată.
Când am auzit despre efectele negative ale zahărului, I, desigur, a încercat să bea ceai fără ea sau să o înlocuiască miere. abandonarea Treptat zahărul, începe să simtă gustul diferit de ceai. A fost mult timp în urmă, și mult mai importanta am atașat la o astfel de tranziție - totul era firesc.
Pe măsură ce timpul a trecut, am continuat, „chifir“: o zi pentru a bea aproximativ 5-6 cani de ceai negru - nu de mult și nu suficient, în general, deși în mod deliberat nu a considerat - ar putea fi atât mai mult și mai puțin. Doar ceai a fost pentru mine ca un ritual de vacanță: vin acasă - asigurați-vă că pentru a pune ceainicul, vizionarea unui film - de preparare a cafelei halbă Doi pescăruși da sandwich-uri, obosit sau nu doresc să lucreze - pentru a pune la cale o cană de ceai, pentru a justifica lenea lor, și modul în care a făcut această problemă - să aibă o băutură de ceai în condiții de siguranță. În general, o mulțime de ceai consumate: cutie de ceai cu o sută de saci de „stânga“ de 2-3 săptămâni.
Punctul de basculare
Punctul de cotitură a venit atunci când am început să merg la sala de sport. Firește Am fost interesat de nutritie dupa exercitii fizice si modul de a face în așa fel încât corpul meu a învățat mai multe proteine. nutriție sport nu a aplicat - o dilemă cu asimilarea ar dispărea de la sine. Apoi am auzit o conversație pe care un prieten nu a dormit o zi, doar pentru că unii au încercat tonifiere perfuzie (cum ar fi tinctura de ginseng, sau ceva de genul asta). Așa cum sa explicat prin a spune:
- Receptorii nu are nici un om bun ceai, nici cafea sau o băutură. Asta e și a fost prins.
Crezând că receptorii „pure“, nu mă va împiedica, am luat act de acest lucru și, treptat, a început să se reducă cantitatea de ceai. Acest lucru a contribuit la faptul că gustul calitățile de ceai meu, atunci nu este de invidiat: vopsea, care colorează apa, și după aceea, chiar greu să se spele cana. În plus, tenta gălbuie a dinților mei ar putea fi comparat cu un fumător. Toate acestea am atribuit vopsea-ceai, la fel ca periere am fost bine, și am văzut rezultatele, lăsate pe o cană de ceai sub formă de raiduri.
Scutirea de ceai în funcție
Treptat, m-am eliberat de pe bază de ceai și deja „curat“ de ceai timp de aproximativ șase luni. Orice rupere specială și altceva cu experiență. Dorința de a bea vopseaua pe care am folosit pentru a iubi o turna, nu există. Și doar la frunze naturale experiență ceai completă loialitate - Pot să beau și nu pot să bea. În același timp, el a început să se observe că diminuează pofta de dulciuri - nu pare atât de atractiv și gustul ei devine de multe ori prea dulce pentru mine. De exemplu, ciocolata, pe care am iubit-o atât de mult umyat de pescăruși, și să nu se odihnească până când a fost complet mâncat, a devenit pentru mine prea dulce. Aceste modificări nu vor veni imediat, dar numai după câteva luni. Aparent, acest lucru se datorează faptului, că papilele gustative au devenit cu adevărat mai sensibile.
Se pare că ceea ce este legătura dintre ceai și ciocolată? O relație astfel încât ceai și cafea sunt în mod activ spălați de potasiu din organism, care încearcă să umple de consumul de produse din ciocolată. Se pare că e un cerc vicios - vom bea ceai cu ciocolată, substanța care levigat în mod activ din corpul nostru, iar corpul nostru nu este de a face această rezervă, este nevoie de mai mult și mai mult. Astfel, putem concluziona că consumul de bauturi care contin cofeina declanseaza pofta de dulciuri. Deși unii poate părea această afirmație este destul de controversat, dar cel puțin logica prezent (și eu încă practica confirma acest lucru). În plus față de ciocolată, precum și în ceai și cafea conțin cafeină, în funcție de care nu mai am. Acesta este un alt factor care vorbește în favoarea strânsă asociere a produselor alimentare care conțin cacao si bauturi care contin cofeina. Iată o teorie a prietenilor mei!
Înlocuitori pentru ceai și cafea
Desigur, băuturi calde elimina complet din viața dificilă. Mai ales atunci când doriți să se încălzească, sau se simt ciudat „la rece internă“ (aparent are efecte asupra organismului obișnuit la cald). Trebuie să căutăm o alternativă, deoarece atât sindromul „intern rece“ încă mă deranjează. Poate că va trece cu timpul, dar mult nu mă aștept să. Pentru mine, am găsit o reteta simpla: miere, lamaie, radacina de ghimbir. Se pare un fel de Theraflu. Citiți pe Internet, mulți sunt sfătuiți să fiarbă măceșe, cicoare, o varietate de ierburi și fructe de pădure. Nu încerc, dar eu sunt sigur că aceasta este o alternativă demnă de a cofeina, atât în gust și în uz.
Care este rezultatul?
În afară de aceste efecte, orice alte modificări supranaturale în sănătatea lor nu au fost încă observat, dar eu sunt sigur că ei vor fi în continuare. De ce? Pentru că nu am băut apă plată tot timpul, și abia recent a început să se gândească la asta. O renunțare la ceai se simt justificate, deoarece factorul perturbator bautura cofeinizata principal este deshidratat, adică, bea o ceașcă de ceai sau cafea, pierdem mai mult de umiditate primit. Și nu poate afecta buna funcționare a organismului, pentru că încă mai este format din 70% apă. Prin urmare, înființat un obicei ușor să bea apă purificată, și începe ziua cu un pahar de apă (a se vedea. Echilibrul apei la bărbați). Pentru cei care doresc să afle mai multe despre ea, am sugera cartea „corpului tau Multe Strigăte de apă.“ Încă o dată ideea că vreau să transmit.
Împreună cu respingerea de alimente care contin cofeina, încercați pentru a crește aportul de apă purificată simplu. Deci, vă va depăși rapid deshidratare cronică, care afectează majoritatea oamenilor de pe planetă, în special iubitorii de cafea și ceai. Încercați să aducă rația de apă la 1,5 litri pe zi - acesta este minimul pe care va lucra pentru sănătatea noastră.
P.S. Dintii devin încă ton mai deschis pe cei doi sau trei care nu sunt esențiale pentru standardele dentare. Dar nu am face acest efort suplimentar și nu au folosit paste de albire, deci cred că potențialul albirea dinților încă mai am și după șase luni, se poate face o imbunatatire notabila.
P.P.S. Eu nu sunt un oponent fervent al ceai și cafea, iar dacă aș fi oferit undeva să bea una dintre aceste băuturi, și voi dori acest lucru, eu nu renunta.
Bine ai venit!
Am citit întregul articol. Foarte des am început să mă gândesc la renunțarea la cofeină și, prin urmare, postarea ta ma tras aproape de a face decizia corectă.
Din acest punct am face o alegere în direcția de a renunța la cafeină. Motivele pentru aceasta sunt mai multe:
1. A scăpa de dependență
2. dintii curati
3. papilele gustative curate
4. reduce pofta de dulciuri
5. Creșterea conținutului de apă în organism
Pentru mine, asta e de ajuns. Apropo, m-am gândit că ceai și apă - același lucru. Ie când beau ceai, am crește cantitatea de apă în organism. Acesta a fost motivul principal l-am băut.
Ce pot scapa de dependenta:
1. O mai bună de sănătate
2. dintii curati
3. Mai mult timp liber
4. Salvați bani
Vă mulțumesc foarte mult! Voi ține la curent cu cazurile lor cu privire la acest subiect.
Cu gânduri bune despre tine, Rekun Dmitry
Un expert în materie de mobilier
Poseidon Ivanovich spune:
„Gălbeneală dinților mei ar putea fi comparat cu un fumător înrăit“ - acest lucru este așa? Compari dinți cu un bărbat? Mi-ar compara dinții cu dinții altei persoane))))