Lovirea luptători de formare
Cine este mai puternic? lecții corecte pe care o adevărată luptătoare face!
Probabil au fost mult timp interesat de subtilitatile sportului luptă. Este timpul pentru a învăța cum cel mai bine pentru a instrui. pentru a obține rezultate puternice. În primul rând, va trebui să crească rezistența lor. În al doilea rând, umflaturi trebuie sa fie exploziv, deoarece necesită un ligamente activ de studiu. Și toate acestea oferă împreună luptători de puterea de formare!
Trebuie să învețe să lucreze cu greutatea ei, atunci chiar și cu dimensiuni mici vor avea o șansă de reușită. Pentru a pompa mâini. aveți nevoie de o mulțime de push-up-uri și varietate mult timp a fost suficient pentru a prinde din urmă și de a lucra cu obiecte grele: post-recoltare, utilizați gantere și greutăți. Picioarele sunt consolidate de jogging și gât pot găsi un antrenament detaliat mai jos.
Nu uita că cel mai important lucru - capacitatea de a muta propria greutate și pune-l în greve. Dar ai nevoie, de asemenea, mâini puternice pentru fotografii bune în corp la corp. Antreneaza viteza: uneori, acesta oferă un avantaj decent asupra inamicului. Picioarele sunt, de asemenea, utilizate în luptele din ring, astfel încât importanța lor sângerare evidentă. Cu toate acestea, încercați să vă amintiți toate aceste nuanțe, în același timp, t. Pentru a. Este integritatea cererii lor este de succes.
Luptătorii de formare Neck
Prima regulă - deschide maxilarul lui, și apoi se rupe! Și nu uitați să puneți piesa bucală pe dinți: ei încă nevoie de tine pentru a sărbători! Și, de altfel, în timpul luptei ar trebui să păstreze întotdeauna gura închisă - un obicei bun. Aceasta va permite concentrarea lupta mai bine. Într-o chestiune atât de importantă ca lupta ar trebui să fie atent și amintiți-vă tehnica, nu uitați să urmeze adversarul. Această metodă de instruire este potrivit pentru oameni de toate vârstele și nivelurile de fitness. Tot ce trebuie să aibă în locul - propriul său cap.
Prima pompă prin partea din față. Pentru a face acest lucru, se intinda pe banca de rezerve cu spatele în jos și SVEB gâtului și capului, dar încă le păstrează în paralel. Strângând bărbia îi tyanis la piept, și înapoi la poziția sa inițială, nu se rupe paralel cu corpul. Fă tot încet - lucrezi la putere.
Deci, în concluzie, lucru pe părțile laterale dreapta și stânga ale gâtului. Întinde-te pe o parte pe o bancă - cu capul în jos, dar ea nu a putut închide! În primul rând, apăsați pe umărul drept, și apoi a reveni la poziția de pornire. Nu 5 repetari, schimba partea. Atunci când sângerează gâtul suficient pentru sarcina se poate de până la 2,5 kg, punând pe un cap de clătite. Acest program de instruire este bună și pentru casă și pentru trenazherka.
O clasă de master în lupta
Ai auzit de Dzheffa Monsona om de zapada poreclit? Știi cum a obținut un rezultat bun? El a fost întotdeauna foarte concentrat pe această luptă. El a spus: „Eu sunt dominante, pentru că ei nu dau să joace pe nimeni acasă.“
Acts Monson amestecat arte martiale MMA și în stilul brazilian Jiu-Jitsu. El a devenit faimos pentru tehnica sa de strangulare „nord-sud“, și este într-adevăr un spectacol fascinant!
Te-ar fi apreciat capacitatea sa de a priva rapid avantajul adversarului, după ce a ocupat tot spațiul disponibil și să folosească toată greutatea sa în menținerea inamicului pe podea. De altfel, circuit de formare pentru luptătorii ajută să se angajeze, fără a suprasolicita muschii, adică. A. Fiecare din noua ei parte se duce la grup, care nu a fost în cea precedentă. Acesta este modul în care comandourile antrenant.
Alte articole pe acest subiect