Insomnie - insomnie, somnambulism - neuropatia

Ce este?

Cu siguranță fiecare dintre noi cel puțin o dată în viața lor au suferit de insomnie (insomnie). Poate că aceasta a fost o noapte inainte de examen, sau înainte de o întâlnire importantă, atunci când încercați să mergeți mai devreme și a obține un somn bun. In schimb, ei stau ore în șir, fără somn, dureros opțiuni de defilare pentru evenimente viitoare. Sau vin după o zi plină, literal „care se încadrează adormit pe drum“, te-ai dus la culcare visând pentru relaxare, dar, din păcate, patul este inconfortabil, ea a împiedicat unele sunete abia perceptibile - dorința de a dormi pentru totdeauna dispare. Aceste probleme apar în mod regulat, în 30-45% din oameni, iar jumătate dintre ei devin cronice.

leziuni ale coloanei: de recuperare este posibilă

Viața după accident vascular cerebral

asistent de încredere în tratamentul bolilor neurologice

Paralizie cerebral: o abordare integrată a reabilitare

De ce se întâmplă?

Prin ea însăși, insomnia este un sindrom - nu este o boală, și semnul său. Adică, referindu-se la tratarea insomniei. ne referim la eliminarea cauzelor sale. Cauzele cele mai frecvente de insomnie în viața de zi cu zi poate fi o lipsa cronica de somn, lucra cu un program variabil, situații de stres în timpul zilei, schimbarea fusuri orare. De exemplu, potrivit medicilor. somn de 5 ore este minimul necesar, fără a ajunge la faptul că, timp de trei nopți consecutive, persoana care primește același lucru pentru a dormi la noapte, precum și după o noapte de nesomn. Cu toate acestea, există alte cauze ale tulburărilor de somn asociate cu diferite boli - de exemplu, cu nevroze. depresie. tulburări metabolice, și altele. Insomnia este un satelit frecvent în vârstă.

Ce se întâmplă?

În cursul insomniei sunt trei etape.

• În primul rând - este dificil de debut de somn (tulburări presomnicheskie), adică probleme de a adormi. Și a format treptat un întreg ritualuri umane de „culcare“, este posibil să vedeți „frica de pat“ sau frica de „non-apariție a somnului.“
• Tulburări ale a doua etapă (intrasomnicheskimi) sunt frecvente nocturne trezirea din somn sau sunete grele, coșmaruri, sentimente de durere. insuficiență respiratorie, mișcări bruște, după care o persoană nu poate adormi pentru o lungă perioadă de timp.
• În cele din urmă, în a treia etapă (postsomnicheskom) problema creșterea bruscă dimineața grele, eficiență scăzută, senzație de slăbiciune, somnolență.

Există, de asemenea, cazuri în care o persoană se plânge că „nu a dormit în timpul nopții“, iar la o examinare doctorul a arătat că el a fost adormit, și cel puțin 5 ore pe zi. O astfel de situație se numește o percepție distorsionată a somnului (agnozie somn).

Pentru a elucida cauzele de insomnie ar trebui să fie o consultare cu un somn-medic - „un specialist în somn“ În cazul în care diagnosticul ia în considerare particularitățile profesiei dumneavoastră (noapte și munca în schimburi, se pot schimba fusurile orare), manifestarea tulburărilor de somn, polisomnografie a efectuat un studiu (o metodă de evaluare a activității organismului în timpul somnului).

Deci, dacă aveți insomnie, poate fi bine că problema este rezolvată ușor - să învețe cum să dormi în mod corespunzător! Încercați să organizeze programul de lucru și de odihnă, să ia o regulă pentru a lua înainte de a merge la culcare, o baie caldă, relaxantă, poate că ar trebui să treacă printr-un curs de management al furiei.

În cazurile în care insomnia este cauzata de oboseala severa, stres. puteți lua o pastila de dormit. Cu toate acestea, trebuie amintit că, în primul rând, este necesar să se respecte cu strictețe regulile de admitere a medicamentului, și în al doilea rând, că durata oricăror hipnotice nu trebuie să depășească 10-14 zile. În această perioadă, de regulă, nu sunt formate dependență și de dependență, precum și nu există nici o discontinuitate a problemei drogurilor. Respectarea acestui principiu este dificilă, deoarece cei mai mulți oameni preferă să folosească droguri decât îndura dureros tulburări de somn.

Dacă după toate măsurile luate dumneavoastră încă suferă crize de insomnie, este necesar să se facă referire la un somn. De asemenea, este posibil să necesite examinare suplimentară de către un neurolog. Pentru tratarea insomniei aveți posibilitatea să atribuiți terapie fizică, fototerapia. curs de acupunctura. psihoterapie.