Insomnia - tratamentul bolii
Ce este insomnia: informatii generale despre boala
Insomnia - o tulburare de somn. caracteristici care sunt durată insuficientă și / sau somn de calitate slabă pe o perioadă lungă de timp. Cifrele nu sunt importante, deoarece fiecare persoană suficientă durată de somn poate fi un individ.
Cauzele insomnie
Există mai multe cauze de insomnie - de la prea multă muncă puternic, stres, loc inconfortabil pentru a dormi la diferite boli (nevroze, boli mentale și neurologice, boli ale organelor interne, etc.). Provoac insomnie capabil să schimbe locul de muncă, transportul aerian cu schimbarea de fus orar.
simptome de insomnie
Prin manifestările de insomnie sunt frecvente trezirea nocturne, după care este imposibil pentru o lungă perioadă de timp pentru a adormi, precum și un sentiment de „suprafață“ de somn; somnolenta in timpul zilei.
Diagnosticul de insomnie
Diagnosticul se bazează pe rezultatele evaluării stereotipului individual al unei biologică a timpului persoană care rezultă din studii psihologice și polisomnografici. Acestea din urmă includ electroencefalograf, electrooculography, electromiografie, electrocardiografie, pulsoximetrie.
Tipuri de boala: clasificarea de insomnie
- adaptarea (insomnie acută). Se produce pe un fond de stres acut, tulburări emoționale, conflicte nerezolvate;
- psihofiziologice (asociat cu anxietate crescută umană din cauza incapacității de a adormi);
- insomnie paradoxal. Omul se plânge de lipsa de somn pentru o lungă perioadă de timp, dar în realitate, durata de somn peste normal;
- insomnie idiopatic. tulburări de somn cronice care apare in copilarie si continua la maturitate. Aceasta apare din cauza unui dezechilibru în organism, asociat cu creșterea sau scăderea activității sistemului nervos;
- copii insomnie de comportament (în curs de dezvoltare non-conformitate cu igiena somnului);
- Insomnie împotriva patologiei organice de fond (adesea cauzate de boală, o sănătate precară);
- insomnie cauzata de o tulburare mintală a sistemului nervos;
- insomnia asociată cu igiena somnului neregulat;
- insomnia asociată cu a lua medicamente, ceai și cafea;
- organic;
- anorganic (cauzate de boli mintale, factori psihologici, igiena necorespunzatoare, tulburari de somn);
acțiune pacient
Dezvolta propriul somn si de veghe. Anularea deciziei importante probleme, în cazul în care în 1,5-2 ore planificat pentru a merge la culcare. Intrați în obiceiul de a merge în aer curat înainte de a merge la culcare. Crearea unui mediu confortabil pentru dormit - aerisiți camera, elimina sursele de zgomot, patul ar trebui să fie confortabil. Aruncați băuturile răcoritoare înainte de culcare. Poti bea un pahar de lapte cu miere.
În cazul în care insomnia este cauzata de tulburări ale sistemului nervos sau durere, ia medicamente prescrise de către medicul dumneavoastră.
În cazul în care aceste măsuri nu furnizează rezultatele dorite, și insomnie ai chinuit de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de o lună, contactați un terapeut si neurolog.
tratamentul insomnie
In tratamentul insomniei folosind o abordare integrată. Aceasta implică eliminarea factorilor care cauzează insomnie, precum și măsuri de normalizare a somnului. În acest scop, medicamente și metode de medicamente.
Metode de medicamente :. Respectarea igiena somnului, terapie, acupunctura, electroterapie, etc. Pentru a plantelor medicinale se referă recepție și medicamente care afectează pe structura de somn (donormil etc).
complicații
Consecințele lipsei sau calitatea slabă a somnului sunt:
- Reducerea de sănătate;
- reacție lentă;
- Apariția unor probleme de sănătate mintală;
- Tulburări ale sistemului imunitar;
- Risc crescut de boli cardiovasculare.
profilaxie
Pentru prevenirea insomniei, incearca sa mergi la culcare și de a obține în sus, în același timp, pentru a observa naturale la ritmul biologic al organismului uman. Alimentația sănătoasă promovează, de asemenea, un somn sănătos.
De asemenea, nu merg la culcare supărat, mananca junk food, băuturi tonice și alcool înainte de culcare. Este recomandat pentru a merge in pentru sport, dar evita exercitarea intensiv înainte de culcare. Crearea unui mediu confortabil în dormitor.