Fi sub formă de consiliere pentru femeile tinere
A doua zi, cea mai feminina a anului doresc cu adevărat să vă rugăm fetele frumoase cu ceva special și într-adevăr de ajutor. Știu că va fi, cel mai probabil, este greu de crezut în eficacitatea oricare dintre sistemele de a menține forma fizică bună, pentru că ești deja de mult a încercat, și au existat întotdeauna unele dezavantaje: prea mult efort este cerut de acest sistem, este imposibil să se mențină în mod constant o motivație pozitivă. pentru o perioadă urmează întotdeauna un progres stand și revenirea la ficat, cartofi prăjiți și supraponderali. Crede-mă, înțeleg foarte bine, așa cum a încercat, se pare, toate căile posibile, care nu numai că ar pune el însuși într-o formă bună, dar, de asemenea, să rămână acolo permanent, fără întrerupere, la sfârșit de săptămână și de sărbători. Lasă-mă în această zi să vă împărtășesc o experiență personală, cum să fie în formă.
1. Decide!
2. Îți - ce mănânci
Îmi place foarte mult de o fraza a cărei semnificație am atinge lung, persistent încercând să conteste propriile sale acțiuni: „Nu sta pe o dieta, care nu va fi în măsură să rămânem la viață“ Acum, după atâtea încercări și erori. În cele din urmă am cedat și a fost de acord că era adevărat. Ce si cum mananci are un impact enorm asupra sănătății, frumusețe și de fitness, dar în orice caz, nu putem uita despre componenta psihologică. La urma urmei, pentru multe femei, produsele alimentare - nu doar o modalitate de a umple rezervele cheltuite pe zi de energie. ca natura intenționată. Ne place să gătească - este o formă de artă. place sa petrec timpul într-o ceașcă de ceai și ceva la el, atunci când ne simțim rău, mâncăm la fel de bine - de asemenea.
Relația dintre femeile cu mancatul atât de complexe și cu multiple fațete, care nu exista circuite cu o singură față de prescriere permanent exclude astfel și astfel de alimente din dieta ta, până la sfârșitul vieții nu mâncați după 6 sau du-te în mod exclusiv la o masă sănătoasă. Nu funcționează. Nu pentru că suntem slabi și nu au nici o voință. ci pentru că suntem în continuă schimbare, în evoluție, și sub rezerva multe procese biologice care nu le poate controla. Chiar și cel mai conștient și motivația de a reuși în a pierde în greutate și menținerea armoniei cu sosirea fetei este în zilele critice ale departamentului de cofetărie, ea nu știu cum, și în clipa următoare ea a fost mananca cookie-uri, a pus pe zefirku care unse gem.
Desigur, acest lucru nu scuză ceasul să mănânce o dulce, referindu-se la diferențele hormonale, dar, de asemenea, să se aplice în sine terorismul alimentar este, de asemenea, nu este necesar - este măsuri dure cauza „comisioane ilegale“, sub forma utilizării necontrolate a tot ceea ce vine la îndemână, cu creșterea în greutate și de achiziție după aceea. N-am să-ți spun o formulă universală, cum să mănânce, să fie mereu în formă, dar în loc să sugerăm să-l dezvolte le sistem prioritate. La urma urmei, fiecare fată este unic, deoarece are un gust, pasiuni și puncte slabe.
3. Mișcarea - Viața!
4. reciprocă
Îmi place foarte mult ceea ce americanii fac totul în grupuri - renunțe la fumat, de baut, pierde in greutate, se confruntă cu pierderea unei persoane dragi. Ei au o viață orice caz, există un club special sau de grup. Organizarea ca tine. Acesta poate fi un mini-grup de tine si prietenul tau (sau iubitor), atâta timp cât scopul membrilor coaliției a fost una - pentru a obține forma dorită și păstrați-l pentru viață. Asigurați-vă că pentru a face toate măsurătorile de setările curente și fotografiază reciproc, într-un costum de baie - aceasta este imaginea ta „înainte“. Apoi determina foarte exact ceea ce caută - la orice dimensiune, greutate, volum, etc. Să stabilească reguli, în funcție de obiectivele lor, ținând cont de preferințele individuale. Determinarea punctelor de control - cel mai bine este de a evalua rezultatul unei săptămâni - aceleași măsurători și fotografii.
Ajuta reciproc în toate modurile posibile, pentru a încuraja eficiența și susține rău, asigurați-vă că pentru a discuta dificultățile cu care se confruntă și laudă reciproc, chiar și pentru cele mai mici victorii. De ce în lucrarea pereche pe forma mea este mai eficient? Pentru că, așa cum se spune, atunci când nimeni nu se uita, și poate fi un truc murdar de a face, dar când ai pe cineva verifică înainte ca cineva poate fi jenant pentru acțiunile dăunătoare și că cineva mână de ajutor și vă trageți pe calea cea dreaptă, când sunteți gata să oprească sau să se rostogolească cu ea. Ajuta reciproc pentru a realiza o formă mare și păstrați-l - în acest caz, acțiunea de comandă creează un stimulent puternic. Și nu de conținut cu starea de „bun“, „normal“, „du-te“ - pe care merită să fie perfectă, ideală, un exemplu magnific de frumusețe și vă poate! Felicitări!
S-ar putea fi interesat de alte articole noastre:
- Eliminarea bloc psihologic: să fie atent
- Sfaturi pentru ocupat. computerul
- Sfaturi pentru ocupat. casă
- Cunoștință cu un bărbat. Sfaturi