Eliminați burta mare în 1-2 săptămâni - exercițiu, video dieta, foto
Cât de des, în fața unor evenimente, dorim sa eliminam grasimea de pe abdomen. Dar, ca de obicei, uneori, să ne amintim că vrem să eliminați stomac numai atunci când avem încă o săptămână sau cel mult două. De aceea, vom afla în acest articol, elimina o burta mare într-o săptămână. ne vom concentra, de asemenea, asupra a ceea ce să mănânce și cum să mănânce.
Desigur, pentru a obține rezultate foarte bune într-o săptămână - aceasta este o opțiune foarte dificilă. În general, este practic imposibil de a face ceva în această săptămână. Sport și exerciții vă va ajuta doar o lună, de aceea poți să faci mai mult accent pe dieta si nutritie adecvata. De aceea, considerăm și dieta, și exercițiile fizice.
Cum de a elimina grasimea de pe abdomen într-o săptămână?
Am dori să vedem cum puteți elimina burta în doar o săptămână. Acest lucru este posibil, dar lucrările vor fi mulți. Acest lucru este foarte important. Este nevoie de o mulțime de a face, pregătiți-vă pentru ceea ce va trebui să lucreze mult. Regula principală - este că nu poți muri de foame. La urma urmei, dacă nu ești acolo, atunci veți avea o mulțime de probleme de sănătate. Acest lucru poate fi o stare generala de rau a intestinului, stomacului.
Dacă nu veți mânca o săptămână, prima săptămână, nu puteți avea nici un efect, dar rezultatul va fi foarte vizibile, dar apoi, de exemplu, în timp pentru un eveniment, puteți obține ceea ce nu aveți nevoie.
Deci, uita de foame și să urmeze recomandările noastre. Atunci vei reuși. Bun pentru pierderea in greutate folosesc o clismă. Acesta vă va ajuta să piardă în greutate în plus rapid. Când se utilizează o clismă, puteți pierde în greutate de douăzeci de kilograme pe săptămână.
Dar organismul este foarte stresant. Acest lucru nu este foarte util. Înainte de a decide cu privire la acest pas este mai bine să se consulte un medic. Dacă este activat, apoi încercați, dar cu condiția ca sunteți gata pentru această procedură, deoarece nu este toată puterea. Acesta este motivul pentru care folosesc o clismă numai ca ultimă opțiune. Pentru a începe cu, consideră că alimentația corectă.
Doar mânca produsele potrivite, utile. Dă pe timpul Perov de alimente grase, de la alimente prajite. Dacă vă place carnea, apoi mai bine-l ridica în mod corect. Mai bine să mănânce carne de pui, rață. Începe cu faptul că această carne se fierbe. preparate din carne vă ajută să piardă în greutate. Există, de asemenea, un răspuns la întrebarea, pentru a elimina grasimea de pe abdomen într-o săptămână - este o dieta. Pentru a începe cu, care se abțină total de produse bogate in calorii, de la produse grase, de la produse de făină.
- Este mai bine să nu mănânce după șase. Acest lucru va îmbunătăți foarte mult rezultatele. Începe să abandoneze alimente glucide. Înlocuiți-l cu proteine. Și amintiți-vă că, dacă începe să joace sport, atunci veți avea nevoie de această forță. Prin urmare, nu este foarte mult epuizeaza corpul cu dieta, în caz contrar, forțele pe exerciții nu va fi. Și avem nevoie nu numai să renunțe și pierde în greutate în plus, dar, de asemenea, strângeți pielea. La urma urmei, nu avem nevoie să cod vesel nostru și nu a fost în stare foarte bună.
Ce putem face pentru a elimina grasimea de pe abdomen în 1 săptămână? Este simplu. Nu uita despre sport. De așteptat să spună ce să facă. Ai nevoie să se apropie tot în complex. Se împarte săptămâna în diferite activități. Du-te la piscina, acesta va provoca muschii la tonul și strângeți pielea. Este foarte convenabil. Ai o odihnă, petrece timp cu plăcere și, în același timp, aduce figura ei într-o stare perfectă. va foarte bine, dacă va fi capabil să aloce piscina cel puțin două zile pe săptămână. Nu uitați că un bun de fitness, sala de fitness sau yoga.
Alege ceva care se va potrivi mai bine și pentru a se evidenția încă două zile pe ea. Nu uitați că, pentru ca rezultatul să fie foarte rapid, aveți nevoie pentru a rula. Alergăm în fiecare zi. A alerga mai bine în dimineața aceasta va ajuta organismul să se trezească. Din cauza rula, nu numai ca te vei simti bine, tonifiata, și chiar și atunci când acesta este deja pierde în greutate. Ai nevoie pentru a rula în fiecare zi, de cel puțin trei kilometri. Dacă în dimineața nu ai timp pentru a rula, este posibil, în seara, de exemplu, după locul de muncă, dar amintiți-vă că organismul este mai dificil, pentru că el era obosit după o zi lungă. Pentru că este mai bine să stea pe podea o oră mai devreme și va rula înainte de muncă. Acest lucru va ajuta organismul dumneavoastră să se simtă bine toată ziua.
Cum să se ocupe, în scopul de a elimina grasimea de pe abdomen într-o săptămână?
Desigur, pentru a elimina grasimea de pe abdomen într-o săptămână exerciții te ajuta. Corect ridica un set de exerciții. Mai multă atenție dau presei dumneavoastră. La urma urmei, trebuie să eliminați doar stomacul. Exercițiile care urmează să fie efectuate în fiecare zi. Indiferent dacă te duci la sala de sport sau la piscină. Fa trei seturi de zi cu zi. Exercițiile care urmează să fie efectuate cel puțin cincisprezece ori. Dacă face foarte ușor, apoi crește cantitatea de exercițiu și numărul de ori. Exerciții nu se poate amâna și umbră. Este foarte important
Ele sunt principala cale de a elimina grasimea de pe abdomen. Pentru a începe cu, aveți nevoie pentru a face warm-up înainte de încărcare. Adică caldura corpului. Acest lucru este foarte important. Warm-up este foarte simplu. Trebuie să se încălzească toți mușchii. Întinzându-se poate face. Stai pe podea, stai cu picioarele pe larg. Îndoaie picioarele la un moment dat, să încercați să obțineți capul în genunchi, apoi pe podea. Puteți apoi se ghemuiesc și macră. Este important să se ocupe de pante.
Cum de a elimina grasimea de pe abdomen în două săptămâni?
Desigur, dacă aveți mai mult timp, atunci rezultatul va fi mult mai bine. Acesta va fi un pic mai eficient. Dacă aveți cel puțin două săptămâni, vei primi mult mai bine burta. Desigur, pentru a elimina grasimea de pe abdomen în 2 săptămâni este realist. Noi trebuie să continue să efectueze tot ceea ce este descris în prima săptămână. Singurul lucru care este foarte bun pentru a adăuga - acest aerobic.
