Dieta Ani Lorak după de salturi și recenzii de meniu de livrare slăbire

anterior ◈ următoarea

cântăreț celebru Ani Lorak recent a dat naștere unei fiice, iar la scurt timp după naștere a surprins fanii lui a păstrat o figura lui perfectă.

Într-adevăr, multe femei sunt în imposibilitatea de a menține forma după naștere într-o formă ideală. Din fericire, Ani Lorak nu ține secretă secretul recuperării sale rapide și dispuși să împartă cu toată lumea metoda mea de pierdere în greutate rapidă după naștere.

Dieta Ani Lorak: principii, detalii și beneficii

Cineva condamnă cântăreața: tânăra mamă ar trebui să mănânce bine și nu își pot permite să vă limitați la alimente. La urma urmei, copilul trebuie să primească tot ce are nevoie, prin laptele mamei.

Potrivit Anya: scopul său nu a fost acela de a strânge alimente și echilibra astfel încât copilul primește toate substanțele nutritive necesare pentru buna dezvoltare și, în același timp, merge pe pierdere în greutate.

Principiile de bază ale dietei ei arată astfel:

Cantitatea de apa beti pe zi - nu mai puțin de 1,5 litri.
Absența completă în dieta de alimente grase, afumat si faina, bicarbonat de sodiu.
Nu manca dupa 7 pm.
Nu musca dacă dorea să mănânce, ea a băut un pahar cu apă.

Ani dieta destul de util, deoarece aproape întreaga dieta consta din pește, fructe și legume. Toate aceste produse au un conținut scăzut de calorii.

Ei accelera procesele metabolice din organism este saturat cu fibra sa, care, la rândul său, ajută la curățarea intestinele de toxine și de a stimula sistemul imunitar.

Toate produsele sunt sănătoase și naturale, pentru a ajuta arunca greutate fără a afecta copilul în același timp.

Secretul principal dieta - divizia de produse alimentare de 6, 7 ori pe zi. După cum se recunoaște steaua, ea nu a fost în măsură să renunțe la cartofi prăjiți lui iubite, și chiar, uneori, se complace un fel de mâncare favorit. Dar, cu acest mod de putere, iar această slăbiciune nu împiedică pierde în greutate și uite fermecător.

Beneficii Dieta Ani Lorak:

O mai degrabă decât treptată rapidă scădere în greutate.
limitări minore în produsele alimentare.
Un aliment echilibrat și sănătos.

Nutritionistii au nimic rau de spus despre aceasta dieta, deoarece toate elementele utilizate in dieta, sănătoasă și hrănitoare, și a produselor interzise este de asemenea contraindicat pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal.

Meniu și sport, de obicei, dieta celebrul cântăreț

Regula principală a dietei Ani - paralele sport joc.

Review-uri de fete corp de uscare pot fi găsite pe site-ul nostru.

Despre meniu dietetic chimic pentru o lună în articol. Reguli de aprovizionare și alimente interzise.

Rețete folosind dieta semințe de in aici.

Du-te la formare fata aproape nu a avut timp, așa că a făcut exercițiile la domiciliu:

și rotații ale prelate capului de aproximativ 10 ori în fiecare direcție, pentru a încălzi gât și pentru a preveni apariția a doua falcă;
întoarce umerii înainte și înapoi, și din nou la 10;
poluprisedaniya cu spatele drept 15-20 de ori;
clasic push-up-uri - 20 de ori.

Dieta săptămânală Ani Lorak este după cum urmează

salata de fructe cu mic dejun;
2-3 ore mânca orice legume;
fructe masa de prânz și ceai de menta;
timp de ceai: o pereche de fructe la alegere;
Cina: carne slaba, salata, legume, ceai verde.

Dimineața: terci de fulgi de ovăz, miere ceai;

Două ore mai târziu, vom mânca salata de legume;

masa de prânz numai într-un pahar cu apă;

ceai după-amiaza: poate legume sau fructe;

Cina: legume fierte cu oregano si ceai;

terci de lapte cu mic dejun;
câteva ore vom mânca fructe;
supa de conținut scăzut de grăsime pentru masa de prânz;
la prânz, fructe sau legume;
o ceașcă de iaurt pentru cină.

pentru micul dejun un pic fiert sau aburit pește și ceai verde cu miere;
două ore mai târziu, vom mânca niște mere;
masa de prânz supă și legume fara carne;
în legume gustare sau fructe gust;
salată, pește pentru un cuplu, un pumn de nuci;

dimineata: salata de fructe și fulgi de ovăz;
două ore; bace
fructe prânz și apă minerală;
pranz: legume fierte sau fierte;
cina piept de pui si o salata verde.

repeta meniul din prima zi.

repeta meniul de a doua zi.

Nutritionistii spun că această metodă de pierdere în greutate este destul de eficient și practic inofensiv. O săptămână merge de la 2 până la 4 kg de greutate inutile după naștere - nu este atât de mult.

Toate produsele de dieta bogata in vitamine, proteine si oligoelemente care accelereaza metabolismul si curata organismul de la inutile.

Potrivit nutritionistilor, o dieta poate fi repetată numai după o lună, dar cantareata Ani Lorak a recunoscut că pentru a face o pauză de o săptămână, ea a fost în grabă să se întoarcă vechea formă, să stea în noul său film.

O altă stea de sfat: în timpul unei diete pentru a face o mască hidratantă pentru față, baia cu adaos de ierburi, du-te la saună sau la baia de aburi. Într-adevăr, în această perioadă, organismul primește un număr limitat de substanțe nutritive, care sunt aproape toate iau copilul și care ar putea afecta frumusețea generală a pielii și a părului.

Asigurați-împachetări, diverse tratamente faciale și de păr, mai mult plimbare în aer curat și du-te la culcare devreme. Acest lucru va pastra frumusetea in dieta.

recenzii slăbire

În timpul perioadei de sarcină am adăugat la fel de mult ca 15 kg. Ma speriat, înainte de greutatea mea a fost de 59 kg. Am auzit despre dieta de cantaretul meu preferat Ani Lorak, am decis să încerc. Primele zile a fost foarte greu, dar copilul nu este afectat. A rezistat toată săptămâna, dar dorea să ciocolata de zi cu zi și brioșe. Pe scala vazut minus 4,5 kilograme, a meritat. O lună mai târziu, eu sunt sigur că pentru a repeta din nou dieta.

Dieta, dezvoltat de Ani Lorak ma ajutat să piardă în greutate de 3 kg. A făcut tot ce exercițiu de zi cu zi, baut 2 litri de apă curată. A fost de 4 luni, am să păstreze o dieta adecvata si exercitii fizice, greutatea nu sa mai întors înapoi, în ciuda faptului că uneori îmi permit să mănânce dulciuri și copt.

Am castigat peste 10 de kilograme de sarcină și după naștere începe chiar mai bine cu viteză mare. Un prieten mi-a spus că ea a pierdut in greutate prin metoda de Ani Lorak si am decis sa incerc si eu. V-2 seturi, cu o pauză de o săptămână, aruncat de pe 7 kg, cu toate că 1,5 kilograme. Curând a revenit. Dar, în ciuda acestui rezultat sunt foarte fericit.

Popular și New