Cum să nu mai fie frică de zbor și de a depăși teama - aerofobie tratament

După un accident de avion oribil în Egipt și Rostov-pe-Don, cel mai Rumyniyan se confruntă cu un astfel de fenomen neplăcut de frica de zbor pe un avion. Locuitorii din Moscova și în alte orașe mari au devenit din ce în ce caută ajutor psihologic.

informații generale

În sensul fricii nu este nimic nenatural. Este o frica normala, sanatoasa este adesea cel mai „linia vieții“, într-o situație dificilă. Dar când frica se transformă într-o fobie interfereaza cu viata, trebuie sa scapi de ea. Din păcate, pentru a face față unei astfel de persistență complexe ca aerofobie imposibil. Ajuta o persoană pentru a depăși teama profundă de zbor pot fi experți în domeniu:

Se crede că simptomele aerofobiivoznikayut la 25 - 30 de ani. De multe ori nepregătit pentru apariția simptomelor dureroase o persoană are nici un indiciu cu privire la ceea ce ar trebui să facă.

Ce se tem Rumyniyane

Cea mai mare temere în rândul călătorilor cauza românească, care participă la posledneevremya, accident de avion. Frica de teste de impact în jurul valorii de 40 la suta Rumyniyan. Mulți oameni (circa 25 la sută), lipsa de gărzi la bord parașute și alte mijloace personale de salvare. Aproximativ 11 la suta din aeronava Rumyniyan frică doar pentru că ei nu înțeleg modul în care un astfel de obiect de mare este păstrată în aer, în timp ce încă zboară. 10 la sută din călători nu au nici o încredere pentru echipajul navei.

Principalele motive pentru aerofobie

Statisticile spun ca 55 la suta din Rumyniyan se confrunta cu panică înainte de a zbura într-un avion. Rumyniyane frică să zboare și nu numai să refuze în vacanță în străinătate, dar, de asemenea, de locuri de muncă bine plătite.

Oamenii care nu au zburat pe un avion și nu intenționează să facă acest lucru, această teamă este irațională. Ea apare din cauza faptului că, după fiecare dintre jurnaliști accident de multe ori savura tragedie, teribil să publice fotografii și interviuri cu rudele îndurerat ale oamenilor morți. Dar există oameni care sunt suficient de norocos pentru a supraviețui, după un accident de avion. În cazul în care activitatea lor este asociată cu zboruri frecvente, aerofobie le poate aduce o mulțime de probleme.

Studii recente arată că doar 20 la suta din Rumyniyan nu au experimentat frica de zbor. Aproximativ 30 la suta din călători încep să intre în panică și foarte nervos, fiind în salon. Sexului frumos se tem de panica, care poate acoperi pasagerii și de ei înșiși, iar oamenii se tem că situația va scăpa de sub control a acestora. Unii reprezentanți ai sexului puternic sunt recunoscute acrofobie - frica de înălțimi.

În plus, o teamă serioasă de transport aerian cu experiență de către persoanele care suferă de claustrofobie. În acest caz, „suprapunând“ o fobie la alta.

Primele semne de fobie

Pentru mulți oameni, simptomele primare nu se manifestă în transportul aerian de cabină, și cu mult înainte de zbor. Omul începe să colecteze cu atenție informații despre compania aeriană, cu atenție studiul „cauza“ a angajaților și să încerce să calculeze probabilitatea de dezastru. Un om pregătește să călătorească pe calea aerului, devine nervos și tensionat. De multe ori în acest context că el are insomnie. Visele sunt fragmentare și aproape întotdeauna deranjant. Aproape toate „darurile lui Morpheus“, într-un fel sau altul, legate de o excursie viitoare. Uneori, o persoană care recunoaște pentru sine: „Mi-e teamă să zboare“, apar simptomele dureroase de distonie vegetativă.

Cel puțin oamenii de anxietate nervozitate se manifestă doar la aeroport. Persoana devine iritabil, retras și distras.

Mecanisme de aerofobie

Cel mai mare om care suferă frica aerofobie cu experiență în timpul decolării și aterizarea aeronavelor. Acesta a fost la acest punct de transport aerian și se află în cabina lui călătorii se confruntă cu stres sever. Unul are doar la grătar aeronavei, se agită sau ușor lurch ca o persoana are simptome dureroase.

Sedativele nu, de obicei, de ajutor, și băuturi alcoolice contribuie doar la deteriorarea statului.

Cum să facă față cu frica de zbor

„Mi-e teamă să zboare!“ - spune omul încrezător care se confruntă cu necesitatea de a călători cu avionul. Pentru a decide cu privire la strategia de tratament, este necesar să le respecte și să determine care este natura fricii. În cazul în care persoana a acceptat pentru fobia este o tulburare de anxietate comună, este posibil să se depășească teama de propria lor.

Ce fapte

O persoană care dorește să rezolve problema, care îl împiedică să ducă, aerofobie, ar trebui să înțeleagă că cel mai sigur de transport este doar un avion. Este o axiomă. Cel mai mare număr de accidente și toate decesele oribile apar în vehicule. Statisticile confirmă faptul că 16 de milioane de km de distanța parcursă, procentul de mortalitate este .:

• 1.5 mașini și camioane șofer;
• 42 motocicliști;
• 150 de pasageri.

Numai în accidente Moscova în fiecare an ucide aproximativ 30 de mii. Omul. Procentul de decese pe feroviar de pasageri este de 0.9-16 Mill. Km.

Înainte de a lua rădăcină în gândirea „Mi-e teamă să zboare“, trebuie să vă familiarizați cu unele fapte.

Deci, timp de 12 luni de la operatorii de transport de serviciu au timp pentru a profita de aproximativ 5 mlrd.passazhirov. Statisticile confirmă faptul că matrița poate fi doar o persoană din 10000000 deveni membru al dezastrului din aer poate doar unul care va sta pe un zbor aleatoriu de zi cu zi.

Poate că oamenii depăși aerofobie care se confruntă cu frica de zbor, va ajuta la următoarele fapte:

1. Fiecare sistem este echipat cu un 2 - 4 duplicate.
2. Avionul are multe sisteme moderne.
3. Aeronava are două motoare (defectări simultane este practic imposibil).
4. Atunci când unul dintre motoarele aeronavelor moderne pot zbura 120 de minute și aterizare moale.
5. Înainte de a lua la cer, fiecare masina trece printr-o echipă de inspecție aprofundată a specialiștilor cu înaltă calificare.

Unii oameni depăși aerofobie ajută la realizarea că un accident în aer în fiecare an, sunt reduse cu 15 la sută, în timp ce traficul de pasageri a crescut cu 10 la sută.

Pentru a bloca în mod obișnuit ca rezultat nu una, ci un întreg „buchet“ din motive. Fiecare cauză este atent analizată pentru a se evita o repetare a tragediei.

Cum să te ajute

Omul a dat seama că „fobia“ sa dovedit a fi anxietate normală, întrebându-se mereu cum să nu mai fie frică de zbor, fără o excursie la terapeut și de a primi sedative puternice. Pentru a face în același timp, se recomandă următoarele:

• timp să vină la înregistrarea și pământul;
• a cerut să ofere un loc unde există cel mai turbulența;
• în timpul zborului de băutură de tomate sau suc de dovleac;
• te excitat despre o carte buna sau rezolvarea unei skanvordov.

Unii oameni ajuta prezența calmă în zona sterilă. Imensul aeroport fereastră este întotdeauna văzută ca decola și ateriza în condiții de siguranță „pasăre de fier“. Omule, nu știu ce să facă cu frica lui, el ar trebui să se gândească la transportul aerian ca o rutină. După aceea, în general, aerofobie pierde teren.

Nu este necesar pentru a menține frica în el însuși. Unii oameni ajuta la o conversație cu un vecin. Dacă se plâng de simpatizant asupra simptomelor dureroase, el se va găsi cu siguranță cuvinte de confort sau atrage o persoană care suferă de aerofobie, conversație interesantă. După aceea, simptomele pot retrage.

În cazul în care nu sunt prezente în zona sterilă, sau chat-ul cu un vecin a făcut prea puțin pentru a îmbunătăți starea, aveți nevoie pentru a începe a face exerciții ușor de respirație. Respiratia ar trebui să fie lent și profund. Înainte de a face exercitii fizice, este recomandat pentru a elibera gat prin prevenirea sau accesorii de guler. De asemenea, este recomandat să trimită la partea lor de aer condiționat. De obicei, după care vine îmbunătățire.

Ce sa nu faci

Persoana care este interesat de întrebarea cum să nu mai fie frică să zboare, ar trebui să fie conștienți de ce să facă, nu ar trebui să fie în timpul zborului.

Nu se recomandă „înăbuși“ frica de consumul de băuturi alcoolice. Alcoolul exacerbează sentimentele si starea persoanei care suferă de teama de transport aerian, se poate obține doar mai rău. Unii medici cred că o picătură de alcool nu va aduce prejudicii. Dar, în practică, picătură, din păcate, cazul este completă.

Nu este recomandat, de asemenea, să ia o sedative necontrolate și medicamente de dormit. În cazul în care administrarea de medicamente nu a fost numit de către medicul curant, pot contribui la suprastimularea sistemului nervos.

ajutor de specialitate

Unii oameni aerofobiyaukorenyaetsya că de relief atât de profundă vine numai după o sesiune psihoterapeutice. În cazurile cele mai grave, tratamentul acestei fobii este de 3 - 10 sesiuni.

Fobia Regimen

psihoterapeuții moderni susțin că tratamentul aerofobiibudet de succes numai în cazul în care este construit pe un model clar. Frica de înălțime constă, de obicei, din următoarele tulburări:

1. Acrophobia.
2. Claustrofobie.
3. Necesitatea de a monitoriza situația.
4. atacuri de panică.
5. Tulburarea obsesiv-compulsive (TOC).

aerofobie Tratamentul atunci când boala este într-un stadiu incipient, este eliminarea la timp a patologiilor înrudite. Din păcate, unele dintre tulburările mentale, cum ar fi TOC, poate doar temporar înece.

A doua etapă a tratamentului acestei fobii este „program educațional.“ O persoană care suferă de aerofobie, afla mai multe detalii interesante despre siguranța aviației și a sistemelor aerodinamice. Sarcina principală a expertului este de a preda controlul asupra pacientului emoțiile lor - fiziologia fricii, și nu pentru faptul că aceasta este a priori nu poate controla.

În a treia etapă a tratamentului unei persoane care suferă aerofobie sunt invitați să facă un zbor virtuală într-un dulap special.

Medicamente pentru a trata această fobie sunt folosite, dar nu joacă rolul principal. În cazul în care situația o cere, un specialist poate prescrie un pacient care a primit beta-blocante si antidepresive.

În cazul în care tratamentul a fost în timp util și corectă, apoi recuperarea are loc in 85-90 la suta din cazuri. Unii medici cred că, dacă aerofobie nu este însoțită de tulburări psihice severe, atunci învingerea fricii vine in 100 la suta din cazuri.

tratamente medicale

Unii oameni se întreabă cum să scape de aerofobie, poate ajuta doar hardware-ul de tratament. Procesul de tratare se efectuează în cursul format full-time. Lecțiile pot fi atât individuale, cât și de grup. Cercul de intervenții terapeutice care permit aerofobie la revedere pentru totdeauna, este destul de vastă. Persoanele care sufera de aerofobie, oferite:

• lecții teoretice;
• ateliere de lucru;
• formarea formatorilor speciale;
• punerea în aplicare a zborurilor virtuale.

În plus față de cursul general pentru persoanele care sufera de aerofobie, cu condiția ca posibilitatea de a separa „un zbor“ pe două simulatoare de zbor. simulatoare de zbor prezentate Primele sub forma modernă 3D-stimulator. Cu acest simulator de persoană care suferă aerofobie fi capabil să înțeleagă mai bine comportamentul de transport aerian în perioada de zbor. De fapt, o persoană învață să gestioneze și să controleze zborul prin aer singur. Dupa aceste simptome fobie de obicei, du-te la „nu“.

Una dintre premisele pentru a rula pe un simulator de realitate virtuală

Zborul simulatoare Al doilea este un complex special. Acest complex este folosirea tehnologiei moderne a realității virtuale. Odată ajuns în biroul unui simulator unic, oamenii vor fi în măsură să încerce pe responsabilitatea pilotului. Operatorul creează o varietate de condiții. După o astfel de persoană ocupată, de obicei, se poate evalua mai bine situația. La hardware-ul și tratamentul are un dezavantaj semnificativ - costul ridicat. De asemenea, se crede că o astfel de formare este mai potrivită decât „muritorii“ și civil care suferă aerofobie și piloți militari.

Tratamentul aerofobie necesită o abordare individuală. Succesul tratamentului aerofobie depinde de cât de adevărat va stabili cauza principala a fricii de aer.

concluzie

Unii oameni care au o teamă irațională de zbor, care se confruntă cu nevoia de a călători departe prefera modul de transport terestru. Pentru a face acest lucru nu merită, pentru că astfel aerofobie, forjată adânc în conștiința lua doar rădăcină. Chiar și anticii au spus că cel mai bun mod de a scapa de frica - este să se uite în ochii lui.

O altă greșeală că oamenii care suferă de aerofobie, o examinare scrupuloasă a cauzelor recente accidente aeriene. Nu o fac, pentru că, într-o astfel de aerofobie fel, ca orice altă fobie, doar alimentat, iar simptomele devin mai vii și dureroase.

Am fost cel mai frică de fatalitate în orice accident de avion. Aici puteți întâlni pe masina cu o altă mașină și a scăpa de deteriorare a corpului (bine, la viteze mici, desigur). Ai auzit vreodată că cineva era încă în viață după ciocnire în aer? Apoi, incapacitatea de a controla situația și „evadarea“ a aeronavei. Ai un driver analfabet că există ceva nakosyachil, și tu stai în tubul cu ferestre si fara putere de a schimba lucrurile, chiar și atunci când se știe că avionul cade (cât mai aproape Donețk, atunci când soarele a intrat în vrie și a scăzut de la o înălțime de 10 km).

Conform statisticilor din aeronavă - cea mai sigură formă de transport, ea poate să se calma. Dacă nu te conduci în spatele volanului, pe care, de asemenea, nu se poate controla situația, ar putea fi prins un șofer prost al mașinii.