Cum să mănânce fructe în mod corect

anterior ◈ următoarea

Oamenii sunt obișnuiți să gândire de fructe ca desert, dar nu masă principală. Mulți nici măcar nu cred că nu poți mânca terci micul dejun sau omletă și fructe. Pentru majoritatea - este un plus frumos la ingestia de alimente de bază. Dar, în afară de aceasta, mulți nici măcar nu știu cum să mănânce fructe. La urma urmei, există anumite reguli care trebuie respectate pentru a se simți bine.

Fructe - perfect curate si corp vitaminize, rapid și ușor de digerat, cu un delicios și există întotdeauna o varietate. Oricine conduce un stil de viață sănătos, asigurați-vă că pentru a include în dieta unui număr mare de fructe și legume proaspete. Chiar și oamenii care sunt implicați în antrenamentele sportive grele după consumul de fructe și bea sucuri proaspăt stoarse.

Cum să mănânce fructe

Cea mai importantă regulă - trebuie să mănânce fructe separat de alte alimente. Singura excepție este verdeață proaspătă, acesta este combinat cu toate produsele. În caz contrar, prin amestecare. orice procese de fermentație. Fructele sunt digerate timp de aproximativ 30 de minute, mai mult decât alte alimente, respectiv, există discordie și neliniște. Pentru a evita acest lucru, mananca fructe Mananca micul dejun în avans sau de către acestea. Dar, în orice caz, nu le lăsați pentru desert. Cel mai bine este să mănânce fructe în dimineața și gustări între mese.
O altă regulă - nu se amestecă acid, amidon și fructe dulci. De exemplu, bananele sunt o combinație proastă cu portocale, mandarine sau curmale. Este mai bine să mănânce fructe separat unele de altele. De exemplu, mananca doar un fruct la fiecare masă, atunci pur și simplu nu au probleme cu digestia și fructele va aduce beneficii organismului.
Fructe - este hidrați de carbon, astfel încât înainte de a merge la culcare, cel mai bun lor să nu mănânce, sau de somn va fi superficial. Dacă doriți într-adevăr să mănânce orice fructe neindulcit, cum ar fi mere acru sau un simplu salata fara ulei.
Sucul proaspat este, de asemenea, foarte util, dar este mai bine să mănânce fructe întregi, deoarece conține fibre, care se hrănește cu microflora intestinală.
Fructele, cumparat într-un magazin sau pe piață, asigurați-vă că pentru a curăța și de dorit pentru a curăța coaja. Deoarece aproape toate fructele sunt tratate cu substanțe chimice împotriva insectelor și pentru a salva prezentarea. Fructe uscate se spală în mod necesar, sau chiar mai bine să se înmoaie în apă curată timp de o oră sau două.
Cei cu fructe de la o durere de stomac, puchit sau alt disconfort în stomac este de natură să le mănânce pentru desert sau nu de așteptare mult timp pentru a digera mese. Daca mananci cereale, cartofi, paste făinoase, trebuie să așteptați o oră sau 3 și numai apoi se trece la fructe.