Cum de a vindeca sforăit modalități eficiente de acasă

Cum se poate da vina pe un om pentru faptul că el nu poate controla și, în plus, nu se poate repara orice mijloace la îndemână? Omul se trezește și aude revendicările de la gospodării, ele interferează din nou cu sforăitului somn. Sentimentele de vinovăție și resentimente apare în fiecare dimineață, strica starea de spirit.

Cum de a opri sforăit în timpul somnului? Cum să-l trateze? Cu siguranță, în secolul 21 nu există nici o modalitate de a scăpa de acest neajuns, otrava chiar și gândul unui vis?

Există în România este singura țară din întreaga unitatea științifică, în cazul în care vă puteți trata sforăitul. Acesta somnological centrul orasului Moscova. Dar obtinerea de acolo nu pot ajuta pe toți cei care au nevoie de 45 de milioane (conform statisticilor din sforăit suferă treime din populație). Trebuie să căutăm alte opțiuni.

Aceasta poate oferi un medic

─ decizia în întregime logic să apeleze la specialistul ORL. Acesta poate oferi mai multe tipuri de operațiuni, au ca scop reducerea volumului de țesut moale în zona nazală. Poate fi tratat cu unde radio și un fascicul laser ─ are, de asemenea, un efect pozitiv, în unele cazuri.

Dar, din păcate, ajută un motiv sau altul nu este totul. Se pare că majoritatea sforăitului în somn de cetățeni, și cea mai mare parte bărbați, au propriile lor acasă pentru a căuta populare metode de a scăpa de sforăit.

Preparate pentru combaterea sforăitului

Unii pacienți pentru a scapa de problema, ajuta la tratamentul medicamentos ─ dacă motivul constă în procesele inflamatorii care cauzează congestia nazală.

Rețeaua de farmacii poate oferi o mulțime de bani de la sforăit. Spray-urile „Asonor“, „Silence“, „Antihrap“, „Dr. sforăit“, „Sominorm“ și „Slipeks“ scuti umflarea membranei mucoase, pentru a îmbunătăți elasticitatea. În opinia multora oprirea sforăitului după aplicarea lor.

lor variază de la 250 până la cost cu 1500 ruble, un flacon este de obicei calculată pe o lună de aplicare. Așa că bărbații care suferă de sforăitul poate alege întotdeauna un medicament adecvat. Preparate „Teofilină“ și „Acetazolamide“ reglementa respirație.

Vezi de asemenea: Cum sa scapi de la sforăit acasă

Trebuie să ne uităm la noi înșine

Pentru a recupera, mai întâi trebuie să se examineze și să stabilească de ce există sforăie într-un caz particular.

Nimic nu strică aspectul oamenilor mai mult decât burta grele deasupra centurii. În cazul în care a venit de la:

• poziție statică (în birou, acasă la calculator, pe canapea, în transport propriu);
• supraalimentarea regulate cu un stil de viață sedentar;
• Craze bere.

Puteți face unele măsurători pentru a evalua în mod obiectiv gradul de excesul de greutate. Cu toate acestea, în 1869 sociologul belgian A.Ketle dezvoltat indici de masă corporală, care va ajuta orice oameni obezi aduce în cifrele exacte divergența de greutate corporală proprii la normal:

• IMC = greutatea corporală în kg / (înălțimea în metri) 2.
• IMC este normal ─ 18,5-25;
• greutate în exces ─ IMC 25-30;
• Obezitatea 1 grad ─ IMC 30-35;
• obezitate de 2 grade ─ BMI 35-40.

Dar fiecare exces de 5 kg crește în mod semnificativ puterea de sforăitului. O altă măsurătoare utilă: dacă oamenii gât circumferința a fost de 43 cm mai lung ─ este o dovadă de exces de greutate.

Cum de a începe un tratament

Deci, în despărțire cu sforăitul în somn au nevoie doar pentru a scăpa de kilograme în exces. Nu contează cât de banal ar suna, acest om ar trebui să fie acasă pentru a face față cu dependențe, și nu de ce:

• renunțe la fumat ─ mai ales înainte de a merge la culcare;
• evita alcoolul, inclusiv berea, ─ mai ales înainte de a merge la culcare;
• reduce cantitatea de carne ( „străpung un coniac“) si proteine ​​animale din dieta, deoarece a fost mult timp observat printre vegetarieni ─ sforăit oamenii sunt mult mai rar;
• pentru a face în cazul în care nu o muncă fizică, sau cel puțin exercițiu;
• refuza pastile și sedative de dormit.
• Ei bine, și să trateze nazofaringe.

Aceasta, desigur, nu este suficientă pentru a învinge sforăitul, dar poate reduce intensitatea acestuia. Pentru aceasta va fi foarte recunoscător, nu numai membrii de familie, dar, de asemenea, pentru a călători în trenuri pe distanțe lungi, vecinii de hotel. Conform celor mai recente Guinness Book of Records, cele mai puternice sforăie înregistrate a fost egal cu 112 decibeli, ceea ce corespunde rovu motorului aeronavei cu jet.

În grija pentru cei dragi omul trebuie să folosească toate mijloacele pentru a se vindeca de la domiciliu.

Poziția în timpul somnului

Se observă că în noaptea de sforăit începe oameni, culcat pe spate, dar încă la o pernă joasă, atunci când capul este aruncat înapoi. Este ușor să se stabilească:

• Pernă pentru a lua suficient de dens, tri-dimensională.
• La culcare uzura, pijamale sau tricou cu un buzunar cusute pe partea din spate, pe care o puteți pune o minge mică sau jucărie moale, ele vor contribui la dormi pe partea lui.
• Obisnuieste-te pentru a dormi pe burta lui ─ într-o astfel de poziție nu poate fi sforăit.

A se vedea, de asemenea: Cum sa scapi de sforăit

Utilizarea unor instrumente speciale

Puteți recurge la utilizarea celor mai recente gadget-uri interactive. Acestea sunt:

• perna ─ prinderea sforăit, sau răcirea capului, sau instituirea ritmul corect și profunzimea respirației;
• brățări care citesc sunete sforăit;
• senzori speciali instalat sub așternut.

Toate aceste invenții au un serios dezavantaj ─ prețul de aproximativ 2000 de dolari. Cu toate acestea, în farmacii puteți cumpăra un mijloc ieftin pentru prevenirea sforăitului în condiții casnice.

• clemă de nas care se potrivește peste septul nazal înainte de culcare. Acest clip ajută cu succes pentru a vindeca sforăit, are recenzii bune.
• Sau de blocare a maxilarului ca un bandaj prastie care împiedică deschiderea gurii în timpul somnului.
• CPAP implica tratate -Metoda folosind o mască specială peste nas care preia vibrațiile și le întrerupe.
• benzi adezive de pe nas, îmbunătățind permeabilitatea la aer a căilor respiratorii superioare.

• Adaptarea extra-ca limbă LOR opresiv „fals“ și mușchii de ton reflexiv de sustinere ale faringelui.

Somn cu aceste fonduri nu este ușor, dar ar trebui să fie tratate!

Yoga pentru a ajuta la sforăit

Este necesar pentru a trata boala, inainte de culcare face exerciții pentru a scăpa de slăbiciune a limbii și a palatului moale mușchii:

• 20-30 de ori mai mult timp posibil cu tensiune pentru a ajunge la un sunet „și-și“ atâta timp cât nu va merge la „s“.
• Stick-ul maxim al limbii, de ghidare-l încet la bărbie. Se repetă de 20-30 de ori, de asemenea.
• Aceeași cantitate de timp pentru a împinge maxilarul inferior, învingând rezistența bărbie presat mâinile.
• Țineți timp de 2-3 minute prinse dinti lingura sau un stick.

Aceste exerciții nu durează mai mult de 10 minute, și asigurați-vă că pentru a da un efect pozitiv.

A se vedea, de asemenea: Cauzele sforaitului la femei si tratamentul acesteia

infuzii de medicamente vindecători

Este dificil de a scăpa de sforăit. Metodele tradiționale susțin că există mijloace eficiente în arsenalul lor. De ce oamenii nu folosesc populare rețete.

• Cel mai simplu mijloc - pentru a prepara o soluție concentrată de sare, se scurge in iod si bagati la frigider. Dimineața și seara la culcare cu soluție de palmier remiză în nările și imediat vysmorkatsja pentru curățarea completă a pasajelor nazale. Și acest lucru poate fi un gât rece (!) Soluției de clătire.
• Aceasta ajută lubrifia pasajele nazale înainte de ulei de cătină de culcare mare să se înmoaie nazofaringe.
• Sucul de varza cu miere ─ un remediu dovedit pentru a scăpa de flagel. Acest lucru înseamnă să ia chiar înainte de culcare.
• La un pahar înainte de a mânca morcov coapte de trei ori pe zi, timp de o lună asigură separarea de sforăit (și să devină un vegetarian pentru mult timp!).
• Un decoct de colectare vitamine pe bază de plante pot fi folosite pentru noapte în loc de ceai, după cum sa menționat, că visul unui om obosit însoțită adesea de sforăit. Fitosbory pot fi combinate pe placul dumneavoastră, alegând cele mai eficiente, și în cele din urmă vindeca boala.

Principal ─ nu disperare și să continue să experimenteze cu medicamente și remedii populare. Drumul spre vindecare de mers pe jos!

(Vizitat de 26 de ori, 1 vizite azi)