Cum de a opri sforăit în timpul metodelor populare și instrumente de somn femeie

anterior ◈ următoarea

In multe cazuri, sforăitul este cauza oboselii cronice, handicap, starea de spirit proasta. El este adesea găsit în rândul femeilor de toate vârstele, în special după 40-50 de ani. Acest fenomen nu este considerat periculos, dar poate semnala o gravă schimbări negative în organism, care necesită unele intervenții medicale. Cum pot scapa de sforait in timpul somnului femei pentru a imbunatati sanatatea lor? Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a determina cauza problemei, iar apoi alege metoda cea mai potrivită de tratament.

sforăit feminin se produce din cauza unei îngustare critice a căilor lumenul prin care aerul trece în plămâni. Pe fondul acestor modificări are loc contactul peretelui faringian, care provoacă vibrații în timpul trecerii fluxului de aer. Aceste procese negative dezvoltate datorită relaxării mușchilor care susțin limba si palatului moale.

Identifica mai multe motive care duc la sforăit la femei:

Dormi într-o anumită poziție. Dacă se află pe spate, țesut moale în jos și a bloca accesul aerului la nivelul tractului respirator.
Fumatul. Aceasta provoacă o scădere a tonusului muscular, care duce la diferite patologii ale faringelui și trahee.
Prezența unor patologii ale tractului respirator congenitale sau dobândite. Acestea includ o deviatie de sept, o varietate de boli inflamatorii și alte pasaje înguste.
intoxicație cu alcool;
Oboseala. De asemenea, factor provocator este considerat a fi o lipsă cronică de somn.
Aerul uscat în dormitor.
Obezitate sau supraponderali.
Modificări legate de varsta, in corpul unei femei. Multe pentru prima dată, se confruntă cu problema sforăitului în funcția de reproducere disipării atunci când producția de hormoni sexuali majore a redus în mod semnificativ.
Primirea hipnotice, sedative.
Încălcarea lucrărilor glandei tiroide.

sforăit Cât de periculos?

Cel mai adesea sforăit nu este o patologie gravă a corpului și nu prezintă un mare pericol pentru femei. Dar, uneori, este un simptom de apnee de somn. Aceasta este însoțită de încetarea episodică de respiratie timp de 10-30 secunde, și, uneori, până la 2-3 minute. În cazurile severe, o persoană nu poate respira până la 60% din valoarea totală a somnului. Acest lucru duce la oboseala in timpul zilei, memorie slaba, de concentrare și o scădere a performanțelor. De asemenea, consecințele negative ale sforăitului de sex feminin includ:

conflicte cu rudele, forțat să asculte sforăitului;
incapacitatea de a dormi în mod corespunzător, ceea ce duce la oboseala, iritabilitate, și sănătate precară;
un risc crescut de infarct miocardic si accident vascular cerebral;
foame de oxigen a corpului din cauza întârzierilor de respirație.

Principalele recomandări pentru tratamentul sforăitului

Cum de a opri sforăit femeie fără a afecta sănătatea? Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a determina care duce la o astfel de problemă de factori. În cazul în care este cauzată de obezitate, tratamentul implica dieta si exercitii fizice sistematice. Numai după normalizarea statutului de greutate al femeilor va îmbunătăți considerabil.

În prezența unor probleme pulmonare cronice prescrise frecvent bronhodilatatoare. Acestea contribuie la extinderea bronhiilor, care va ajuta sa scapati de sforait. De asemenea, sunt recomandate aceste fonduri pentru femeile care au fumat pentru o lungă perioadă de timp. În cazul în care apariția sforăitului este asociat cu menopauza sau alte tulburări hormonale, terapia medicamentoasă poate fi administrat. intervenție chirurgicală pentru a elimina orice defecte nazofaringe are loc în cazuri extreme, în cazul în care este imposibil să scapi de ele într-un alt mod.

medicii practica, de asemenea, următoarele tratamente:

Capa. Un dispozitiv special, blocarea maxilarului și avertizare sforăitului.
Tencuiala. Acesta este utilizat pentru a ameliora simptomele de prezența unui deviatie de sept.
spray-uri sau tablete speciale. Aceste măsuri temporare, deoarece acești agenți au multe efecte secundare și nu sunt recomandate pentru utilizare prelungită.
Bratara cu electroșocuri. Aparatul emite un impuls electric ușoară, în prezența unei mâini la sforăitul.
Folosirea unui laser. Acesta ajută la eliminarea defectelor palatului și uvulei, ceea ce a condus la problema.

sfaturi utile

Cum de a vindeca sforăit la femei, fără o intervenție medicală gravă. Uneori este suficient să rămânem la unele mai simple, dar eficiente, regulile:

Trebuie să dezvăța sa doarma pe spatele lor. În cazul în care o femeie este dificil de a face, este recomandat să coase o minge de tenis sub haine să doarmă în această poziție a fost inconfortabil.
Este important ca în timpul somnului capul este pe un mic deal. Pentru a face acest lucru sub perna poate fi plasat o foaie mica de placaj, care va furniza prejudecată dorită.
Se recomandă să se limiteze consumul de alimente care cresc producția de mucus. Acestea includ produse lactate grase, cartofi, pâine, produse de cofetărie, carne.
Pentru femei sforăit va fi util pentru a dormi pe o pernă ortopedică specială.
Eliminarea sforăitul poate fi, dacă includeți în dieta de zi cu zi urmatoarele produse - usturoi, piper negru, hrean. Efectul pozitiv asupra organismului va gătit alimente.
Se recomandă să doarmă într-un pic de un loc răcoros cu umiditate suficientă.

exerciţii Sforăitul

Cât de repede vindeca sforăit la femei? O modalitate eficientă de tratament este exerciții de zi cu zi.

Există exerciții speciale, care, în cel mai scurt timp a scapa de problema. Cele mai populare dintre ele sunt următoarele:

Pentru rezultate optime, se recomandă să se repete exercițiul de două ori pe zi: dimineața și după-amiaza. O simplificare semnificativă va fi vizibil în termen de câteva săptămâni de exerciții fizice regulate.

remedii populare

Cum de a trata sforăitul la femei fără metode radicale? Există mai multe modalități de dovedit că nu dăunează organismului și ajută la îmbunătățirea stării generale a organismului, cât mai curând posibil. Sunt următoarele remedii populare pentru sforait la femeile care au câștigat popularitate specială:

Trebuie să ia o frunză de varză și cu atenție pisa-l cu miere naturală. Pregatite sforăit cura folosi în fiecare zi înainte de a merge la culcare. O versiune alternativă a reteta: Se amestecă un pahar de suc din frunze de varza cu o lingura de miere și bea în același fel.
Înainte de mese principale (mic dejun, prânz și cină) este recomandat sa se consume 1-2 morcovi coapte. Acesta conține în componența sa de materie, rezultând tonusului muscular, relaxarea care declanseaza sforăitul.
În prezența congestiei nazale trebuie curățate cu o nară specială soluție la culcare. Pentru prepararea ei, 220 ml de apă (preferabil fiartă) este amestecată cu o linguriță de sare de mare obișnuită.
În fiecare zi, înainte de a merge la culcare trebuie să vă gargară cu un decoct de coaja de stejar. Acesta poate fi achiziționat de la orice farmacie. Se prepară decoct pe o baie de aburi timp de 15 minute. Ingrediente cheie - 500 ml de apa si o lingura de coaja de stejar fierbere. Bulionul este gata de utilizare după 2 ore când este răcit suficient.
Atunci când sforăitului este considerat a fi o infuzie de galbenele utilă și scoarță de stejar. 0,5 litri de apă clocotită nevoie de 1 lingura din fiecare ingredient. Infuzie păstrat într-un recipient închis ermetic, timp de 2 ore, apoi se filtrează. medicament Gata, se clătește gât după fiecare mănâncă.
Destul de eficient împotriva sforăitului - ulei de cătină. Se recomandă să se îngroape în nas în fiecare zi înainte de a merge la culcare.
Se purifică cele două capete de usturoi, lamaie scos din trei oase (miez de pâine cu coaja în rețetă este utilizat). Toate sunt măcinate într-o mașină de tocat carne, pentru a obține un amestec omogen. Medicamentul este stocat numai în frigider. Pentru a obține efectul pozitiv al acestui amestec ar trebui să fie consumate în fiecare zi pe o lingura în dimineața pe stomacul gol și seara înainte de culcare.

Aceste instrumente produc un efect mai bun, dacă vom combina-le cu plimbări zilnice în aer curat, regim alimentar echilibrat. Ar trebui, de asemenea, să renunțe obiceiurile proaste și să conducă un mod sănătos de viață. În prezența unor probleme legate de sănătate nu este recomandat să se auto-medicate. Cel mai bine este să consultați un specialist, care va selecta tratamentul corect.

(Evaluează acest articol. Vă mulțumesc.)