Cum de a îmbunătăți vederii 1

Este posibilă îmbunătățirea vederii

Pentru a începe pentru a vedea un oftalmolog pentru a afla cauzele reale ale vederii slabe. Dacă vederea încețoșată din cauza banală orbire, puteți și ar trebui să încerce să îmbunătățească vederii, fără o intervenție chirurgicală și utilizarea de „cârje“ optice (lentile și ochelari).

Acest lucru ajută la îmbunătățirea vederii

• somn odihnitor;
• Vitamina A;
• pauze regulate în timp ce lucrează la calculator, citire sau scriere;
• Iluminarea corespunzătoare;
• Mersul pe jos;
• Utilizarea de ochelari de soare, inclusiv și în zilele însorite de iarnă;
• umiditate suficientă în cameră;
• Pachete de plante aromatice;
• clipire frecventă;
• Exercitarea și masaj pentru ochi.

Cum de a îmbunătăți claritatea vederii

îmbunătăți în mod semnificativ viziunea pe cont propriu, fara medici si echipamente sofisticate pot fi in mod regulat exerciții simple:

"Gleam"

„Tirul sportiv“

Acest exercițiu poate fi efectuată numai după ce veți obține vizibilitate de cel puțin 3 secunde clară a obiectului în primul exercițiu.

Obiectivele sunt obiectele care sunt la un ochi diferit de îndepărtare. Este necesar să se concentreze mintea, a aruncat-o cu o „țintă“ pe de altă parte. Dacă este dificil să dețină modul de „viziune acută“ timp de 1 secundă, este permis, în căutarea, clipind: este important pentru a vedea obiectul în mod clar. De-a lungul timpului, puteți alege o „țintă“ mai îndepărtat.

"Spider-Man"

Obiectivul acestui exercițiu este de a selecta un arbust de raspandire, să dețină un accent clar, începe de lichidare se întoarce privirea pânze de păianjen imaginar. Dacă videoclipul va începe să se estompeze, clipesti și să continue exercițiul, păstrând focalizarea.

Rest (palming)

În primul rând, o freca bun împotriva reciproc palmele, până când simțiți că vizita căldura lor sensibilă, apoi se acopera ochii, astfel încât pentru ei nici o lumină. Degetele sunt încrucișate în același timp, în centrul fruntii. Vedere directă în întuneric fără sfârșit. Semnați relaxarea necesară este absolut negru - lumină fără strălucire, scântei, liniuțe. Când ieșiți din palming ar trebui să fie bine clipire.

Acest exercițiu este proiectat de Bates, este considerat a fi cel mai eficient pentru a relaxa mușchii ochilor. Mai mult, închiderea la culoare artificială combinată cu o căldură plăcută de palmieri promovează restaurarea elementelor retiniene.

„Idol chinezesc“

Acest exercițiu diferă de „pendul“, numai pentru că direcționează privirea swinging dintr-o parte în alta (ca un idol chinezesc) cap. Atunci când exercițiul este de asemenea important să se mențină o focalizare clară a imaginii.

„Opt“

Acest exercițiu este, de asemenea, realizată ca un „pendul“ și „idol chinezesc“, cu diferența că privirea traiectoria arată ca o răsturnat pe figura sa laterală 8 (sau simbolul infinit). Noi încercăm să extindă starea de viziune clară, atâta timp cât este posibil. De asemenea, mișcarea capului repetă calea de vedere. Aceasta ar trebui să crească treptat dimensiunile descrise opt ochi în plan orizontal.

„Lustruire“

Obiectul acestui exercițiu poate servi toate același afiș cu o inscripție clară. Cu ajutorul Blink captura imagini clare de focalizare și începe să descrie punctul de vedere al cercurilor mici în jurul valorii de fiecare literă, văzând-o în toate detaliile sale. Acest „polonez“ ochii părți mici ale afișului, atâta timp cât posibil, ar trebui să fie puse în aplicare menținând în același timp o stare de vedere „acut“. Atunci când turbiditatea clipire imaginii și continuă să ușor „lustruit“ uite litera următoare.

"Ray of Light"

Cea mai bună parte a acestui exercițiu complex. Omit (fără nici o tensiune) pentru totdeauna și pentru aproximativ o față directă minut spre lumina soarelui împrăștiate. În absența luminii naturale, puteți utiliza un tub fluorescent. Acest exercițiu este de dorit să se repete de 5-6 ori pe zi.

Deci, pentru a îmbunătăți vederii prin exerciții este posibil. Principalul lucru - să le facă în mod corespunzător și nu arunca sesiuni de o săptămână, fără a aștepta un efect instantaneu.

Calea spre o vedere bună, nu poate fi numit ușor, așa că, dacă sunteți în căutarea pentru cel mai rapid mod de a îmbunătăți viziune, nestânjenit de restricții și exerciții, se referă la optometrist pentru ochelari sau lentile, sau la chirurg care va face sa te scump, dar nu întotdeauna funcționarea cu succes.

Cum de a îmbunătăți remedii populare vederii

Medicina tradițională a acumulat o mulțime de rețete pentru a ajuta la îmbunătățirea și păstrarea vederii. Cel mai simplu - bea morcov sau sucuri de caise (cu câteva linguri de smântână sau smantana pentru asimilarea vitaminei A), pentru a include in dieta sa Berry: sunt afine, zmeură și, desigur, afine, în proprietățile miraculoase din care mulți au văzut benefice pentru ochi.

Zmeură decoct de frunze preparat o vitamina, care poate fi băută sau folosite ca o loțiune pentru ochi. Foarte util „să se scalde“ ochi în ceai verde, negru sau alb.

Cum de a îmbunătăți vederii prin masaj

Masaj - acesta este un alt mod accesibil de a îmbunătăți fiecare viziune.

Tehnicile de bază de masaj ochi - o lumină stroking si de frecare in jurul ochilor, precum si cu Vibratii moale de presare produsă direct pe globul ocular, acoperite cu capace.

De obicei, toate manipulările sunt efectuate simultan în ambii ochi, folosind indexul și degetul mijlociu.

superioare Mișcările de masaj pleoapei din colțul interior al ochiului la templu, și mai mică în direcția opusă de la templu la colțul interior.

Când se utilizează o compresii de primire nu merge peste bord, manipularea ar trebui să fie ușoară și să nu provoace black-out ritmic.

performanță regulată de masaj pentru ochi nu numai poate elimina oboseala vizuala, dar, de asemenea, pentru a consolida muschii din jurul mușchilor oculari, crește metabolismul în țesuturile ochiului, spori microcirculația.

Cum de a îmbunătăți vederii la calculator

secolului XXI datorită informatizării globale deschide oportunități fără precedent, dar, în același timp, și devine în ochii noștri.

Experții recente de cercetare au arătat că pierderea vederii la utilizatorii de computere nu se datorează reflexie a monitorului. Mult mai multe daune vederii face cameră de iluminat greșit și locația greșită a ecranului de afișare în raport cu ochii.

Cum de a organiza lucrul la calculator?

• un perete de calculator ar trebui să fie vopsite în tonuri neutre, calme.
• Distanța de la ecranul computerului pentru ochi ar trebui să fie de la 50 la 80 cm.
• Ecranul nu ar trebui să fie reflecțiile și strălucirea de iluminat, de asemenea, trebuie sa ai grija pentru puritatea lui perfectă: praful și petele creează distorsiuni, care sunt nocive pentru ochi.
• Dacă trebuie să lucrați cu texte (a se citi sau o unitate de informații), pentru un fundal confortabil culoarea ochilor și dimensiunea fontului.
• Nu uitați să clipească mai des.
• După 20-30 de minute de comunicare cu monitorul începe o vacanță scurtă (puteți lua doar o privire și să examineze în orice subiect, sau pur și simplu plimbare în jurul camerei timp de 20 de secunde).

Există o metodă simplă, dar eficientă pentru a îmbunătăți acuității vizuale, chiar și la calculator, dar este recomandat numai pentru cei care nu au boli grave ochi. Prin urmare, acesta poate fi utilizat numai după consultarea unui oftalmolog. Stând pentru o lungă perioadă de timp la calculator, trebuie să poarte alternativ un bandaj peste un ochi, continuând să lucreze cu un ochi diferit. Este important să se țină evidența timpului: sarcina pe ambii ochi ar trebui să fie la fel și nu ar trebui să ruleze mai mult de 20 de minute, folosind un ochi.

Cum de a îmbunătăți viziune în miopie

Înainte de a decide problema miopie folosind optica sau o intervenție chirurgicală este necesară pentru a încerca să corecteze situația metode mai naturale: gimnastica speciale pentru ochi și includerea în dieta de alimente care conțin cantități mari de zinc, luteina, calciu, precum și îmbunătățirea viziunea vitaminelor A, B, C E (afine, frunze de cicoare, morcov, țelină, pătrunjel, caise și așa mai departe.).

Din păcate, miopie severitate moderată rezolva problema fara a purta ochelari, în multe cazuri imposibile, deoarece există o suprasarcină asupra organelor de vizibilitate duce la oboseală foarte rapidă și chiar mai mare pierdere de vigilență. lentile selectate doar puțin mai slab, astfel încât organismul el a căutat să corecteze o eroare mică în dioptrii.

Cum de a îmbunătăți viziune în presbiopie

Dezavantajele asociate cu hipermetropie, oftalmologi sunt rezolvate în mod tradițional de lentile convexe sau prin interventie chirurgicala - inlocuire lentile, keratoplastia, corecție cu laser. Dar, de multe ori nu reușește să corecteze clarviziune, fără a recurge la măsuri radicale. Pentru a face acest lucru, trebuie să se adapteze dieta: elimina cafea, alcool si dulciuri. Înlocuiți cu alimente bogate in potasiu si vitamine (stafide, cartofi, banane, fasole, morcovi, ficat, varza, agrișe și mure). Efectuarea unui set special de exerciții cu hipermetropie, de asemenea, ar trebui să devină un obicei de zi cu zi. Medicina tradițională recomandă face contrastantă comprese cu apă rece și caldă, și insuflat în sucul de aloe ochi sub formă de picături.

Ca orice altă boală, miopie, hipermetropie, precum și alte probleme mult mai ușor să previi decât să vindece. Norocos pentru a vedea toate frumusețea lumii în format HD perfectă, de asemenea, nu va interfera cu somnul sănătos, nutriție bună, și la doar câteva minute de exerciții pentru a menține sănătatea ochilor pentru o viață întreagă.