Cum de a găsi un fel de dvs. de fitness - Sănătate & Fitness
Dacă într-adevăr doriți să găsiți ceva pentru toată lumea, cu actuala diversitate de tine sunt pur și simplu sortit succesului.
Pentru a fi sincer, eu nu înțeleg oamenii care nu sunt angajate în nici un fel de sport. Eu chiar nu pot imagina, bine, cum? Cum se poate face fie jogging sau yoga sau du-te la Zumba sau salsa sau să oscileze în sala de sport sau pur și simplu nu joacă volei sau fotbal cu prietenii? Ei bine, asta nu se încadrează în capul meu, chiar dacă mă întâlnesc de multe ori astfel de oameni în viața mea. Unii nu își dau seama că sportul - nu este doar pentru pierderea in greutate, dar, de asemenea, pentru sănătate, frumusețe și longevitate, în general. Și unii pur și simplu nu pot găsi sportul „dvs.“, asta pentru ei am decis să scriu acest text.
Dacă îți dai seama că trebuie să se angajeze în sport, dar forța le poate nu, atunci, probabil, doar nu am găsit forma pe care le place. Și crede-mă, există acum o mulțime de opțiuni.
Nu poți sta, „de fier“, de formare de grup sub muzica ușor de reținut și de mobilitate, în general, de mare? Apoi, aș sfătui yoga de fitness. Pilates sau întindere. Aceste zone de ajutor pentru a aduce mușchii în ordine și în același timp să se relaxeze după o zi obositoare. În plus față de acest lucru în clasă, va fi capabil să dezvolte o mare flexibilitate, deoarece o astfel de formare implica stretching static cu sarcină distribuită.
Dacă aceste direcții par să vă prea energic, foarte recomandăm să acorde o atenție la un astfel de curs de fitness, Callanetics. Aceasta presupune un set de exerciții statice care sunt efectuate destul de lent. Dacă „pe degete“: stagiar primește o poziție incomodă pentru el, care este întârziată cu 40-60 de secunde. Este demn de remarcat faptul că, chiar și în această abordare non-triviale elaborat absolut toate grupele musculare. În același timp, implicat chiar și cele mai profunde tipuri de mușchi care în viața de zi cu zi, am, în principiu, să nu fie utilizate,. În ciuda naturii sale statice, rezultatele Callanetics impresionante. Dar nu este cu siguranță pentru toată lumea. Pentru mine, aceste exerciții sunt echivalente cu tortura, ei bine, eu nu pot sta într-o poziție atât de mult timp.
Și dacă tu, ca mine, un salt amator la muzica tare, și yoga și sala de sport esti plictisit, sunt atașate la o clasă de dans. La ocuparea forței de muncă în Latină dansuri americane, Zumbe, dans aerobic pas, etc. nu va ridica doar starea de spirit, dar, de asemenea, ajuta la dezvoltarea coordonării mișcărilor. Și fără efort vizibil, dans, puteți îmbunătăți sănătatea fizică generală, dezvolta flexibilitatea, forta si rezistenta.
Pentru fanii susțin „fier“ de formare ideală pe greutăți. Și nu neapărat să se angajeze în mod individual cu un antrenor la fiecare antrenament, este suficient dacă o dată se va face o prezentare introductivă cu privire la activitatea cu fiecare antrenor și va fi de aproximativ planul de lucru. Lucrul cu greutati este ideal, dacă vă decideți pentru a construi musculare, sau pentru a crea un relief frumos de un pic de câștig în greutate.
Desigur, aici nu am putut lista toate direcția de sport existente, dar eu sunt sigur că toată lumea va găsi ceva de propria lor - dacă doriți. Dacă ați încercat acest lucru pentru o lungă perioadă de timp și încă nu au găsit direcția, vă recomand să acorde o atenție la sporturile de echipă. Cum ar fi volei, baschet, tenis, etc. Amintiți-vă, ceea ce a fost jocul favorit în anii de școală, s-ar putea fi fericit și acum a jucat? Deci, care este problema? Act!
Eu, de exemplu, a descoperit recent de badminton. Acesta este jocul meu preferat din copilărie, și până în prezent, lăsând în vara la țară, eu iau întotdeauna o rachete de badminton și birdies. Dar numai recent am descoperit iubitorii de badminton de grup în orașul meu. Da, pentru mine a fost într-adevăr descoperirea că atât de mulți oameni la fel ca de badminton, ca mine, și sunt gata să-l joace pe zonele acoperite în orice moment al anului. Pentru a spune că sunt fericit să spun nimic. Un debut întârziat dureri musculare după badminton, vă spun că, nu mai rău decât după o oră de curse la stadion.
Deci uite, alege, încercați să-l! Principalul lucru - nu se opresc aici. Eu cred că toată lumea poate găsi pentru ei înșiși sportul lor preferat pe care le va aduce nu numai maximum de plăcere, dar, de asemenea, spori imunitatea, de a promova sănătatea, prelungi tinerețea și pentru a elimina greutatea in plus.
Alăturați-vă ca un grup TSN.Blogi pe Facebook și stați secțiunea tuned!