Cum de a elimina grasimea de pe abdomen repede acasă pentru o săptămână

Astăzi, întrebarea de presare a modului de a pierde in greutate si arata ca o imagine. Mulți oameni câștiga în greutate cu varsta, unii se nasc cu un fizic plin, dar cel mai adesea burta de bere ciudat. În oricare dintre aceste cazuri, există o ieșire, principalul lucru - nu fac pierdere în greutate o problemă uriașă de nesuportat.

Cum de a elimina grasimea de pe abdomen într-o săptămână

burtă Marionetă elimină băutura banală. Apa este un arzător activ și rapid de grăsime, dar nu ca o masă principală. Cu siguranță tot auzit că ar trebui să bea un pahar de apă în dimineața. Aceasta este o afirmație corectă, dar nu atât de eficient. Pentru a pierde in greutate - pune în ordine regimul de băut.

Deci, pentru a arde în mod corespunzător de grăsime trebuie să bea 1 cană de apă dimineața pe stomacul gol, la culcare și 300 ml înainte de fiecare masă. De regulă, persoana trebuie să se conformeze cu cinci mese și cantitatea de apă care trebuie să se conformeze cu cea de aproape 2 litri. În cazul în care cantitatea de mese mai puțin, apa potabilă nu ar trebui să fie redusă. Astfel, în 7 zile de stomac și Lyashko semnificativ a redus.

Este posibil pentru a eradica sagging căi de atac burtă populare. Acum, folosind tehnica populara sifon. În acest caz, greutatea in plus nu se duce numai la stomac (de asemenea, de la coapse, brațe, bărbie). Pentru a face acest lucru într-un pahar de apă caldă, se adaugă suc la vârful unui cuțit și o băutură. Băutură este permisă numai o dată pe zi, astfel încât să nu rănească stomacul. Numai procedura ar trebui să se facă în fiecare zi, timp de 14 zile, a urmat pe aceeași perioadă de pauză. În timpul pauzelor pot lua băi cu sodă, care sunt, de asemenea, mulțumit de rezultat.

Cum de a elimina grasimea de pe abdomen într-o săptămână la domiciliu (în meniul de o săptămână)

Nici o procedură nu va aduce rezultatul dorit, dacă aveți dietă săracă dezechilibrată. Mulți oameni cred că nutriție bună este necesară dacă se abțină numai atunci când dieta, și devine o eroare fatală. Desigur, fara dieta este dificil de a aduce corpul înapoi în ordine. Puteți utiliza următorul meniu de opțiuni cu care resetezi 3-5 kg ​​în 14 zile.

Este necesar să se fierbe 600 g de carne de pui și divizată în 3 doze. Fiecare porție este format din 200 de grame de hrană.

Micul dejun: carne, pere și ceai verde;
II mic dejun: iaurt scăzut de grăsimi 1 cană;.
Pranz: carne, salata de legume;
Gustare: o cabana branza degresata, 1 Citrus;
Cina: pui, salata de legume proaspete cu ulei de măsline.

orez ceașcă dimineață fiert, fără sare și împărțit în 3 părți.

Micul dejun: orez, salata de legume, compot de fructe;
II Micul dejun: ½ ananas;
Pranz: orez, compoturi legume;
Gustare: ½ ananas;
Cina: orez, salata de legume cu sos de măsline.

Mic dejun: salata: ou de pui + branza, un mar, o ceașcă de ceai;
II Mic dejun: grapefruit;
Cina: somon cu legume fierte la abur;
Gustare: 450 ml de iaurt;
Cina: o mână de hrisca, 1 stivă. Suc de roșii.

Micul dejun: fulgi de ovăz cu uscător și ceai;
II Micul dejun: fructe;
Pranz: supa de dovleac, mere;
Gustare de după-amiază: salata de legume;
Cina: Pollack fiert, iaurt, mere.

Mic dejun: branza degresata, oua, ceai;
II Micul dejun: trata fructe sub forma de salata cu iaurt;
Pranz: aburit cotlet de vițel fasole fierte, grapefruit;
Dupa-amiaza gustare: branza cu mure;
Cina: Pollock, iaurt, mere.

Se fierbe hrisca de sticlă și se împarte în 3 doze.

Micul dejun: hrisca, salata: castraveti + rosii;
II Mic dejun: portocaliu;
Pranz: hrisca, legume amestecate;
Snack: kiwi;
Cina: hrisca, suc.

Micul dejun: carne de vită, roșii și ardei gras;
II Mic dejun: branza de vaci cu zmeură;
Pranz: pui fiert, iahnie de dovlecei si vinete;
Gustare: o cana de iaurt;
Cina: pui, citrice.

Aceasta dieta delicioase și simplu pentru femei, bărbați și chiar adolescenți. În același timp, pierde in greutate si de picioare. O astfel de pierdere în greutate poate fi descărcat gratuit de pe site-urile de nutriționiști.

Ce trebuie să faci exerciții pentru a pierde in greutate la talie

Primul lucru pe care trebuie sa scapi de tesutul adipos, care este, să-l reducă. Asta nu permite de a atinge armonia. Foarte eficient în această etapă de presă rocă.

burtă saggy înlocui talie uimitoare atunci când răsucire hoop de gimnastică. A doua zi, selectați 20 de minute și după 2 luni, veți vedea rezultatul dorit.

Fiecare fată este cunoscut pentru utilizarea versanților. Talie - aceasta este o mană cerească. In ziua lua pante de 7-10 minute, iar dacă este posibil - două antrenamente.

Într-adevăr ajuta la reducerea intorsaturi talie. Face 50 pe fiecare parte, și, după o perioadă scurtă de timp centimetri va scădea.

Arde calorii pentru a ajuta lovi cu piciorul picioarele lor. face de 100 de ori cu fiecare picior. În cazul în care o nevoie urgentă de a obține rezultate, la rândul său sărituri de formare. Acest exercițiu influențează abdomen, iar polonezii, și pe talie și fese. Poate sari, după cum doriți, dar cel puțin 15 minute pe zi.

Un exercițiu interesant este prezentat în „Toate bude bune“, pe care le puteți viziona on-line.

Organismul flex este, de asemenea, o modalitate bună de a pierde în greutate în talie, cu toate acestea, feedback-ul nu a fost tot pozitiv.