Cum de a depăși frica

Dacă sunteți atacuri de panică. timp în care te simți că mori sau du-te nebun, dacă în timpul acestor atacuri de inima ta este gata „să sară din piept,“ și nu aveți suficient aer, tu tremuri și amețeli, astfel încât să se confruntă cu o problemă psihologică ca de panica tulburare.

atacuri de panică. însoțesc această tulburare sunt numite atacuri de panică. Ele apar brusc, provocând reacții psihologice și fiziologice severe în organism, împiedicându-l să trăiască și forță de muncă, pentru a evita locurile în care acestea pot fi repetate. Mulți oameni care suferă de tulburare de panică. Ei au refuzat să călătorească în metrou sau transportul public, în general, evita lifturi, chiar dacă locuiesc la etajele superioare, iar restul numai în acele locuri unde se poate ajunge cu mașina sau cu trenul, deoarece acestea sunt, de asemenea, frica de avioane.

anxietate constantă leagă uman, limitând spațiul său de viață și de activitate se schimbă relația cu rudele. Forțat să se adapteze din jurul unei persoane care suferă de atacuri de panică. ia înapoi și să-l la locul de muncă sau de studiu, să locuiască împreună cu el, să nu părăsească unul.

Care sunt cauzele atacuri de panică?

Frica - este același sentiment, la fel ca toți ceilalți, avem nevoie de ea pentru a naviga în mediul înconjurător. Aceasta are loc atunci când o persoană se apropie de amenințarea sănătății fizice. În situații periculoase, avem, ca la animale, există una din cele două impulsuri: să fugă sau să se întâlnească puterea fizică infractor, cu mușchii încordați, care sunt responsabile pentru acest lucru sau că mișcarea (mușchii de la picioare, brate, spate, abdomen), produse de hormoni de stres, în special, adrenalină - toată această reacție naturală a corpului nostru. Dar, din moment ce trăim într-o societate, actul în care este necesar pentru organismul nostru nu este de multe ori este posibil, în astfel de situații.

cu greu ne putem permite să scape de noi cheamă șef de teroare muritor, și, mai ales, nu va permite să se răspundă așa cum ne-am dori. Un astfel de exemplu arată efectul stresului asupra organismului uman: psihicul suprimat nerostit, de multe ori emoțiile inconștiente (frica, furie, tristețe, rușine), organismul construiește de stimulare musculară și o cantitate mare de hormoni de stres. În cazul în care organismul nu mai este capabil să facă față, există o tulburare de panica ca o modalitate de a pierde stresul emoțional acumulat (care se manifestă sub formă de anxietate a crescut și frica incontrolabilă, panica).

„Cum să scapi de frica?“ - o parte a unei întrebări în biroul unui psiholog. Să ne uităm la ce tratament este prescris pentru atacuri de panică:

Există diferite opțiuni de tratament pentru atacuri de panică: medicamente, psihoterapie sau o combinație a, în cazul în care aportul de medicamente se face nici un fel de psihoterapie. „Amber“ centrul de specialiști de psihologie și terapie de vorbire nu folosesc medicamente psihotrope în tratamentul atacurilor de panică, și metodele utilizate de clasice, corp orientat. psihoterapie transpersonală și psihodramă.

Una dintre metodele cele mai de succes de ajutor psihologic pentru atacuri de panică. utilizat cu „Amber“ Center este un program orientat pe corp „respirație eliberatoare.“ Rata medie de atacuri de panică prin această procedură durează de la 6 la 12 sesiuni. În acest caz, îmbunătățirea în majoritatea cazurilor apar după primele zile.