Ce este nesomn

Ce este insomnia și modul în care se manifestă

Insomnie (insomnie) - o tulburare de somn, care se caracterizează prin durată insuficientă sau calitatea slabă a somnului, sau o combinație a acestor fenomene într-o perioadă de timp semnificativă. Durata absolută (ore) a somnului nu este critică, deoarece diferite persoane au un timp de somn normal, suficient de mare poate diferi foarte mult.

Lipsa cronică de somn cauzate de insomnie, care are un impact negativ asupra sănătății umane, și promovează dezvoltarea anumitor boli sistemice. În unele cazuri, poate agrava boli cronice care au fost anterior în etapa „somn“.

Clasificarea generală caracteristici insomnie presupune:

plângeri constante cu privire la săraci pentru a adormi, sau la un somn de calitate satisfăcătoare.

Tulburările de somn, care sunt celebrate de cel puțin patru ori pe săptămână.

Times manifesta agresivitate, chiar și în conversație cea mai nesemnificativă.

Astăzi, cu ajutorul acestor parametri, este posibil să se determine în mod independent și diagnosticarea „insomnie“. Cel mai important lucru este faptul că boala poate fi tratată în mod eficient, nu numai cu utilizarea de medicamente, dar, de asemenea, cu ajutorul de exercițiu. Cu privire la prevenirea insomniei, veți învăța un pic mai târziu, dar acum hai sa vorbim despre ceea ce există cauzele bolii.

Cauzele insomnie

Cauzele insomnie pot fi destul de diferite. Chiar și medicii cu experiență nu sunt întotdeauna corecte poate identifica agentul cauzal al bolii, deoarece trebuie să efectueze o serie de teste, în care intră și intervenție psihologică.

În continuare, ne uităm la cele mai frecvente motive pentru care ne împiedică somnul.

Cel mai important factor care a afectat oamenii pentru viață - este o situație stresantă. În general, acestea sunt asociate cu o experiență emoțională semnificativă.

Diferite stări depresive, care sunt însoțite de anxietate constantă și continuă. În cele mai multe cazuri, persoana nu poate înțelege ce se întâmplă cu el, și mintea lui o obsesie, nu da în liniște și cred cu luciditate.

Lipsa activității fizice și mentale. De exemplu, dacă sunteți în mod constant pe calculator, și nu fac de lucru util și interesant.

Greșit, dieta dezechilibrată. Acest lucru poate fi supraalimentare seara, precum și utilizarea abundentă de alimente grase, în special carne de animal.

De asemenea, apariția de insomnie poate afecta medicamente, inclusiv efectele secundare ale care există diverse tulburări de somn.

Factorii externi care într-o perioadă lungă de timp, interferează cu care se încadrează normal adormit: poate fi vecini zgomotoase, nas înfundat sau camera prea rece, pat de disconfort, și altele.

Boli tiroidiene poate fi, de asemenea, o cauza de insomnie. Aceasta este însoțită de un nivel ridicat de hormoni în sânge, și se numește - gipertiroz.

boli respiratorii și a bolilor cardiovasculare duce la apariția de dispnee în poziția culcat pe spate. În acest caz, tratamentul medical este necesar, și nu va fi capabil să se ocupe de date din bolile cu ajutorul exerciții și rețete populare.

În cele mai multe cazuri, etapa inițială poate fi diagnosticată tulburări de somn (deranjat adormi). E. Este somn superficial, care este însoțită de frecvente trezie nocturne. Acesta poate fi, de asemenea, un somn scurt pentru a trezi devreme.

Motivul pentru debutul greu de somn este considerat a fi de stres emoțional, gânduri obsesive, situații dificile, și așa mai departe. D. În plus față de procesul de tulburări de somn includ sindromul picioarelor neliniștite. Sindromul picioarelor neliniștite - este o afecțiune în care o persoană experimentează senzații neplăcute în picioare în seara sau noaptea. De exemplu, poate fi convulsii permanente, mișcări involuntare, durere la nivelul articulațiilor.

nap de suprafață poate avea loc, de asemenea, din cauza bolilor infecțioase, golirea incompletă a vezicii urinare sau a intestinului.

tipuri de insomnie

În acest capitol, ne uităm la principalele tipuri de insomnie, care ies în evidență în medicina modernă:

insomnie acută (altfel cunoscut ca pe termen scurt) apare adesea din cauza stresului. Probleme de somn dispar numai atunci când părăsesc sursa de stres. În unele cazuri, o persoană se poate adapta la stres, iar apoi problemele de somn du-te la „nu“.

Ar trebui să știi că stresul nu ar trebui să fie neapărat cauzate de aspecte negative ale vieții. Excesul de emoții pozitive, poate fi, de asemenea, o cauza de insomnie. Acest lucru nu înseamnă că o persoană nu trebuie să se simtă experiențe emoționale puternice, dimpotrivă, fără ca acest organism nu va funcționa corect. În acest caz, totul depinde de predispozitie genetica organismului la boala.

Al doilea tip de insomnie - insomnie comportamentale ale copilăriei. Această condiție are loc în copilărie, când copilul merge la culcare numai „ordinele“ ale părinților. În cazul în care copilul este prevăzută în mod continuu într-unul și același timp pentru a dormi, este la un nivel subconstient va adormi la timp. Dacă într-o familie nu există nici un cadru stabilit pentru orice motiv, el poate viziona un miezul nopții.

insomnie idiopatica incepe in copilarie si însoțește o persoană pe tot parcursul vieții. Acest tip de insomnie, așa cum ați înțeles deja, este incurabilă, astfel încât medicii nu pot identifica acum cauza acestui tip. Desigur, puteți reduce simptomele prin medicamente, dar este imposibil de a obține complet scăpa de.

Insomnia care rezultă din utilizarea de substanțe, cum ar fi cafeina, alcoolul, medicamentele care conțin elemente psihotrope și mai mult. Cel mai important, acest tip de boală poate apărea după ce a oprit folosind oricare dintre mijloacele de mai sus.

Insomnie cauzate de o anumită boală. Acest tip de boala este un simptom al tulburărilor mentale. In acest caz, insomnia este tratată separat, mai ales dacă este nevoie de o formă severă.

Nesigur Insomnie, altfel este numită și anorganică, determinată prin excluderea factorilor fizici și medicație. Acest lucru sugerează că, în acest caz, cauza poate servi ca factor psihologic pe care oamenii au uitat, dar efectele au început să apară într-o anumită perioadă de timp. Practic, această definiție este dată atunci când medicul nu cunoaște cauza bolii, și rămâne atât timp cât expertul nu a afla motivul.

Următorul tip - insomnie organic nesigur. În acest caz, este clar că aceasta a cauzat o anumită condiție fizică sau o tulburare mintală, dar cauza specifică nu este determinată.

insomnie paradoxale este o forma severa a bolii. Acest om aproape nu a dormit timp de mai multe nopți, atunci el este capabil de ceva timp pentru a lua un pui de somn. Dar, apoi, din nou, există această stare.

insomnie psihofizic este asociată cu anxietate crescută. Acest tip de boala poate dezvolta ca urmare a unui eveniment specific, sau de mai mulți ani. Se pare că oamenii sunt prea îngrijorați de insomnie, iar atunci când se apropie timpul de somn nu se pot relaxa.

Aceste tipuri sunt de bază, și ele se pot suprapune reciproc.

Ce poate provoca insomnie

Ce poate provoca insomnie - problema de interes pentru mulți. Desigur, primul lucru pe care ne gândim este o varietate de probleme de sănătate. Și am dreptate.

Lipsa regulată de somn creste riscul de hipertensiune arteriala exacerbează boli cardiovasculare. În plus, persoanele care suferă de tulburări de somn, sunt în mod constant într-o stare de „vulcan“.

Insomnia, în unele cazuri, poate duce la obezitate și apariția diabetului de al doilea tip.

Un sentiment de slăbiciune în dimineața, grele confuziva, oboseală, slăbiciune, starea de spirit proasta - nu este toate simptomele bolii. În cazul în care insomnia este lasata netratata, va fi treptat rupt performanța mentală și fizică. Desigur, suferința și apariția persoanei, deoarece nu există nici o dorință de a avea grijă de ei înșiși, sau să se uite în mod corespunzător.

Cel puțin o dată pe an, sufera de insomnie fiecare. Acesta poate fi explicat prin vreme, si oboseala, probleme în familie, zgomotul din afara ferestrei, vise de coșmar. Despre diverse tulburări și depresie, chiar nu va vorbi. Și să se plângă de oameni săraci de somn din întreaga lume.

Cele mai sensibile la insomnie, femeile și persoanele în vârstă. Copiii care sufera de aceasta boala este mult mai puțin probabil ca place.

Cel mai important lucru pe care trebuie să înțelegeți în acest capitol - nu ar trebui să închidă ochii la problemele de sănătate.