Ce au puiul sa absorbție mai bine

Din articol cititorul va învăța de bine să mănânce carne de pui, astfel încât este mai bine absorbit. Pentru iubitorii de rețete de vânat sălbatic pentru mai multe feluri de mâncare sunt pui. Fiecare dintre ele este un gustoase, sănătoase și nutritive.

Carne de pui - un produs versatil. Se mănâncă cu plăcere și fată stând pe o dieta, și un om care visează să construiască musculare. Este important să știm ce este puiul care este mai bine absorbit de organism.

Nutritionistii recomanda pentru a utiliza joc cu legume sau orez fiert. Este în conjuncție cu aceste produse cele mai multe proteine ​​de pui digest. O proteină din carne de pui este chiar mai mult decât carnea de vită și de porc. La 100 de grame de carne de pui crud conține 23 grame de proteine ​​și numai 1,5 grame de grăsime. Carbohidratii nu sunt prezente deloc.

În plus față de aproape un gram de cenușă este prezent în aproape 75 de grame de apă. Compoziția de carne de pui - ea și urme de elemente. Dintre acestea, cupru, fier, mangan, seleniu și zinc. De asemenea, în carnea de pui sunt macronutrienti esențiale: potasiu, magneziu, sodiu, calciu, fosfor.

Pui a hrănit mult timp bolnavi oameni, debile. Cu succesul este folosit în hrana dietetice. pacienții cu artrită prescrise, ulcer peptic, guta, diabet. Pui bun pentru inima, deoarece conține o mulțime de vitamina C.

Proteine ​​si glutamina ajuta pentru a menține sistemul nervos central și întări corpul perfect. Carne de pui ajuta in prevenirea accident vascular cerebral, infarct miocardic, ateroscleroză, hipertensiune.

Cel mai bun fel de mâncare parte pentru friptură de pui

Așa cum am menționat mai devreme, cea mai bună carne de pui cu orez și legume. Cei care doresc să gătească rapid un fel de mâncare delicios poate fi sfătuiți să coace pui cu orez fiert.

carcasă Luate de dimensiuni medii, curate. pe piele rămasă de umiditate trebuie îndepărtate cu un prosop. Corp coada de grăsime tăiat în zona, se îndepărtează târtița. Carcasa interior pentru a adăuga niște sare și orez fiert umplute. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați orez prefiert, din moment ce nu se prăbuși în timpul coacerii. Ar trebui să fie, de asemenea, un pic prisolit. O deschidere prin care orezul a fost ambalat, sacrificate sau cusute cu o scobitoare.

Nu mai puțin gustoase și este pui la cuptor cu lamaie si usturoi. Pentru a face acest lucru, lămâie și usturoi trebuie să fie tăiate în felii și alte chestii carcasă. Este necesar să se impună aceleași produse și puiul.

Iubitorii de mere coapte se vor bucura de acest lucru și garnitura. Doar nu uitați că în cuptor, împreună cu carnea de pui, acestea vor fi destul de mult timp. Prin urmare, este necesar să se taie merele grosier și să ia o notă tare. Puteți pune aceste fructe la femela timp de 30 de minute înainte de coacere.

sân Fierte hrănite cu ceea ce

rețeta este mai potrivită celor prezentate mai sus, care nu se tem pentru a obține o mai bună. Deoarece pielea de pui conține o mulțime de grăsime. Luptători pentru o siluetă subțire trebuie să mănânce carne de pui fara piele. Puteți să-l friptura pe gratar sau fiert. Este ușor de a pregăti un delicios preparate dietetice de pui, în cazul în care file fiert anterior.

Excelente digerabile de pui și salată frunze. În plus, acest fel de mâncare este scăzut în calorii. Cei care doresc să mențină forma este normal, se poate folosi frunză de salată în loc de pâine. hrean lui pătate, muștar sau ketchup și acoperit cu o bucată de pui fiert sau văzut. Rezultatul a fost un sandwich gustos și conținut scăzut de calorii. Nu mai puțin util și pui, aburit. Prin urmare, puteți utiliza carnea de licitație, făcut acest lucru.

Se coace și tocană de pui cu legume

Ușor de a găti, dar hrănitoare masă, care ajută la o mai bună asimilare a puilor, trebuie să luați 2 ardei grași, dovlecei mici, 2 rosii, 1 morcov și 1 cap de ceapă. În primul rând, o cantitate mică de ulei vegetal la foc mic prajit dovlecei, cuburi.

15 minute mai târziu a adăugat la acesta tocat ardei, roșii, ceapă și ponosit pe un morcovi răzătoare grosier. Toate împreună prăjit timp de 3-4 minute. Acum, la legume, puteți adăuga o ceașcă de bulion, care a fost fiert un piept de pui fara piele. 3 minute înainte de sfârșitul anului de gătit trebuie să adăugați 2 căței de usturoi tocat de.

Se serveste de pui cu garnitura de legume. legume si carne de pui nu mai puțin gustoase la gratar. Pentru a face acest lucru, ardei si dovlecei se taie destul de mare și la cuptor.

Dacă uneori doriți să experimentați, nu puteți depune un pui cu legume și fructe, cum ar fi mere. Pentru aceste mere eliberat din miez și se taie în felii de prăjit într-o cantitate mică de ulei de măsline sau ulei nu în tigaie cu acoperire non-stick.

În mod similar, puteți găti și de pere și, de asemenea, să le prezinte găina. Ia vasul original cu fața, gustoase, care va ajuta, de asemenea, o mai bună digestie de carne.

feluri de mâncare de pui poate fi destul de variate. Fanii mash cu succes combina jocul cu el. Mai puține calorii și mai util pentru piureul, fierte, nu numai cartofi, dar, de asemenea, de la taverna. Pentru a face acest lucru, să ia legumele în proporții egale, fierte pana cand se inmoaie, freaca si se amesteca cu lapte fierbinte.

Se merge bine cu carne de pui și dovlecei într-un alt fel de mâncare - chiftele de pui-Squash. Pentru prepararea lor în 2 bucăți de pui luat o parte din cafenea. Greutatea adăugată a oului. Cotlete coapte sau fierte.

Cel mai bine este de a asimila pui nutrienți cu garnituri de orez și legume. Puteți diversifica meniul, pregătește un lucru după un alt joc bazat fel de mâncare. Toate acestea - foarte gustoase și utile.