Cât de cald mâinile

mâini și picioare reci - este o parte naturala a modului în care corpul nostru regleaza temperatura si mentine capacitatea sa de a trăi. Când corpul nostru detectează frigul (chiar dacă mintea nu-l vezi), el începe să redirecționeze mai mult sânge la organele interne vitale, sângele va fi eliberat de la mai puțin importante membrelor, cum ar fi brațe și picioare, motiv pentru care acestea sunt reci și amorțite . mâini reci - este nu numai incomod, dar, de asemenea, complică sarcini simple. Când mâinile îngheț rece poate chiar degerături. Prin urmare, ar trebui să știi cum să se încălzească mâinile când sunt reci, iar acest lucru poate fi realizat în mai multe moduri.

pași Editare

Partea 1 din 3: sânge circulație îmbunătățită Editare

Mutare. Mâinile mai ușor să se încălzească, să facă exercițiile, în care sângele curge în mușchi și piele, încălzind tot corpul. [1]

• Accelera ritmul, în timp ce mersul pe jos dacă aveți mâinile reci.
• Curățați casa pentru a muta.
• Nu sta-up-uri, face exercitiul „picioare sarind împreună, picioarele în afară“, sau alte exercitii aerobice.

Efectuați exerciții pentru mâini. Nu poți alege întotdeauna și începe să facă exercițiile, așa că, dacă aveți mâinile reci și nu poate accelera de ritm cardiac aerobic, fac exercițiile pentru brațe și picioare.

• Wiggle degetele și degetele de la picioare.
• Rulati încheieturile.
• Comprimare și decomprima degetele de la mâini și picioare.

Maseaza mâinile și brațele tale. Întoarcere fluxul de sânge la mâini pe care le puteți cu ajutorul masajului. Ia ceva timp pentru a freca palma mâinii, încheietura mâinii, și uleiurile de mână și creme, mai ales în timpul iernii, atunci când pielea este mai predispus la uscare.

• Nu uitați să masaj între degete și vârful degetelor.

Evitați țigări și cafeina. Desigur, aceasta este o abordare pe termen lung pentru încălzirea mâinilor, dar să fie conștienți de faptul că fumatul si cafeina duce la o îngustare a vaselor de sânge, și, dacă este suficient sânge în mâinile vor veni, ei vor începe să înghețe. [2]

• Pe vreme rece, începe de dimineață decât cu cafea și o ceașcă de ceai alb.

Partea a 2 din 3: Protecție împotriva temperaturilor scăzute Editare

Se încălzește corpul. Din moment ce corpul tau reactioneaza la rece prin direcționarea sânge cald la organele interne, nu vă pot da mâinile calde, și să încerce să le țină de cald, cald și pentru a proteja corpul. În cazul în care organismul nu presupune că organele tale sunt la risc, nu se va lua sângele din mâinile.

• Pe vreme rece, purta mai multe straturi de îmbrăcăminte: un strat de bază, un strat izolator și un strat exterior care vă va proteja de vant si ploaie.

Purtați haine lejere. haine înguste, șosete și chiar lenjerie de corp pot ingusteaza vasele de sânge, afectând astfel circulația sângelui și de a face pe mâini mai rece. Pentru a evita acest lucru, purtați haine comode și largi, care nu va împiedica mișcările tale. [3]

• Dacă restrângeți hainele și mâinile au fost înghețate cât mai curând posibil să se schimbe în haine mai liber.

Purtați mănuși de cald. Este clar că, fiind supus acțiunii mâinilor reci va îngheța mai repede, astfel încât să le protejeze de mănuși calde reci gratuite.

• A se vedea că mănușile acoperite și încheietura mâinii, ca o mare parte din căldură se pierde în acest domeniu.
• Dacă nu aveți mănuși, stick mâinile în buzunar sau în interiorul hainei, pentru a le elimina de frig.

Mănâncă ghimbir. Ginger - este un produs termogenic. Aceste produse produc căldură atunci când le digera. [4] O ceașcă de ceai cald cu ghimbir va ajuta să se încălzească corpul, inclusiv mâinile. Chiar și doar prin deținerea o ceașcă de cald în mână, le puteți reveni la căldură.

Folosește căldura corpului său. Nu contează cât de frig este afară, pe corpul dumneavoastră există zone care sunt aproape întotdeauna calde (subsuori și între coapse).

• Atașați mâinile pentru a încălzi pielea și așteptați pentru ei să se încălzească.
• Puteți încerca, de asemenea, să se așeze pe mâinile tale, dar să fie conștienți de faptul că acest lucru poate reduce circulația sângelui, din cauza pe care ei pot începe să furnica.

Partea 3 din 3: Adăugarea de surse de căldură Editare

Carry o auto-încălzire sau de incalzire cu pachete. Dacă aveți de gând în timpul iernii sau pe timp de noapte merge undeva sau doar a decis să ia o plimbare pe vreme rece, nu uitați să apuca aparate de încălzire de unică folosință sau reutilizabile pe care le și mâinile pot încălzi rapid. Cele mai bune alegeri sunt următoarele produse:

• Cald «ClickHeat»
• pachete de încălzire pentru mâini
• aparate de încălzire buzunar pentru mâini, cu bastoane carbune strălucitori
• Incalzitor electric «UniHeat»
• Warmers pentru mâini și picioare «căldură Pax»

Ia-o baie caldă. Apa caldă va încălzi nu numai mâinile, ci întregul corp. Acesta va ajuta, de asemenea, să vă relaxați după o răceală.

• Temperatura apei în baie nu trebuie să depășească 43 de grade Celsius, în caz contrar s-ar putea obține ars, este posibil să aveți amețeli, scăderea tensiunii arteriale, greață și vărsături. [5]
• De asemenea, puteți ține mâinile în apă caldă și se toarnă într-un bol de apă caldă și se înmoaie în ea mâna și încheietura mâinii.

Blow pe mâini și să le freca. Aerul cald din plamani cald instantaneu mâinile. Țineți mâinile în formă de castron, astfel încât să nu elibereze căldură, apoi se freaca repede pe mâini pentru a răspândi căldura pe spatele mâinilor tale.

Nu bea alcool. Deși din cauza alcoolului, pielea ta va parea cald, se reduce de fapt temperatura corpului de ansamblu. Alcoolul dilată vasele de sânge din piele, din cauza care sângele este eliminat din organele vitale și trimis la extremități. [6]

Să știe când să solicite asistență medicală. Deși mâini și picioare reci nu este neobișnuit, consultați medicul dumneavoastră imediat dacă începeți să vă simțiți amortit, vă va schimba tonul pielii, acesta sa intarit sau compactat, orice răni și bășici încep să cadă de păr sau pierderi de memorie se întâmplă. [7] Există mai multe condiții care pot cauza mâini de congelare. Acestea includ: [8]

• anemie
• Boala Raynaud
• diabet
• leziuni ale nervilor
• hipotiroidism
• Deficitul de vitamina B12