Când să mănânce fructe înainte de a mânca sau după

Faptul că un număr mare de vitamine, minerale esențiale și minerale cunoscute tuturor prezente în fructe. Prin urmare, copiii de la o vârstă fragedă încearcă să intre într-o nada piure de fructe suculente. De la consumul de aceste produse pot beneficia foarte mult daca se consuma in conformitate cu regulile. Toată lumea trebuie să știe când este mai bine să mănânce fructe, în care acestea trebuie să fie la fel de a păstra toate materialele necesare.

Când este mai bine să mănânce fructe: înainte de mese sau după

• Dacă o persoană este sănătoasă, care nu suferă de tulburări gastro-intestinale, în timp ce fructe și boabe pentru a mânca bine între mesele principale - după o oră după micul dejun, prânz și cină. Toate produsele alimentare absorbite pentru acest timp complet digerate, aciditatea rămâne ridicată în stomac, atât de delicios de fructe, suculent este bine să recicleze și nu provoacă disconfort.
• În cazul în care o persoană are aciditate scăzută de stomac, digestie lentă, fructele sunt cel mai bine consumate înainte de masă - stea timp de o jumătate de oră, și numai apoi să mănânce. În fructele au acizi, ceea ce va accelera digestia, provoacă secreția suplimentară de suc gastric, care promovează absorbția alimentelor.
• Dacă o persoană are o aciditate ridicată a stomacului, cu extremă precauție ar trebui să mănânce mere acre, coacăze, cireșe. Dacă totuși într-adevăr doriți, ei ar trebui să mănânce în 30 de minute după masa de prânz, cină. În alte acizi din fructe pentru a adăuga un nivel de aciditate în stomac, agrava gastrita sau ulcer.

Până în momentul utilizării numai pepene este o excepție. Când pot avea? Acest pepeni bogat în fibre. Acesta încetinește asimilarea pastei de hârtie. Calorii pepene galben - doar 34 kcal. Dar acest lucru nu înseamnă că poate mânca oricând doriți. Medicii sunt sfătuiți să mănânce pepene galben, după 1,5 ore după masă. Este mai bine să mănânce fructe și pepene galben, porțiuni mici. În Asia, este foarte atasat de hrănire carne în formă uscată cu felii de pepene galben. Este după ce a mâncat prima, alimente grase, pilaful consistent. Dacă vă bucura de o felie de pepene galben, greutate în stomac va avea loc după 10-15 de minute, dacă enzimele au băut pentru o digestie mai buna.

Fructele înainte de a mânca

fructe zemoase am mânca înainte de masă, 30 de minute, apoi toate vitaminele sunt bine absorbite, intra in sange, satura organismul. Aceasta provoacă secreția de suc gastric, sucuri de fructe, care ajuta la digestia alimentelor bine. hidrati de carbon Lumina umple stomacul, nu provoacă foame după 10-30 minute. Consumul de o banana sau mar, chifle mici anunt. Dacă mâncați fructe înainte de masă, puteți pierde în greutate.

După ceva timp după masă, puteți mânca fructe?

Dacă îndrăznești să mănânci un măr, o banana după masă principală, trebuie să știți cum să digere alimente. Pe digestie de carne și ouă va dura aproximativ cinci ore pentru a terci durează trei ore pe o masă ușoară nu persista în stomac timp de mai mult de două ore. În funcție de ce ai mâncat, trebuie să se gândească când să mănânce fructe suculente.

1. beneficiu maxim din fructe manca pot fi obținute în cazul în care următoarele reguli:
2. Fructele nu este de dorit imediat după mesele principale. În stomac, umplute cu alimente, zahar provoca un proces de fermentație.
3. Că toate substanțele necesare ar putea fi absorbite în sânge și digestia nu a provocat nici un disconfort, intervalul dintre fructe, mănâncă fructe de pădure și alte produse care nu ar trebui să fie mai mică de 30 de minute. Fructele de această dată au timp pentru a digera.
4. La ce oră din zi este cel mai bine să mănânce fructe? Pentru această masă, bun pentru a găsi timp înainte de cină.
5. Nu este necesar să se combine fructe cu greu de digerat alimente.

Fructe proaspete, fructe de padure sunt o alegere excelentă pentru alimente sănătoase, gustoase. Dacă nu proaspete, puteți utiliza vârfurile degetelor înghețate. Dar alimentele conservate nu aduce beneficiile necesare.

Instrumentul cel mai eficient în lupta împotriva fumatului