Ca întotdeauna, să fie într-o formă mamucya!
Reguli cum să fie mereu în formă
exerciții de dimineață
Da, da, se încarcă. Pentru că din copilărie ne-au spus că în dimineața trebuie să faci exerciții, dar cele mai multe dintre noi nu face chiar un antrenament simplu. Și, după un pic cald pentru 15 minute. vă taxează cu vigoarea și energia pentru întreaga zi de lucru. Asigurați-vă cel puțin o dată pentru a obține o jumătate de oră mai devreme, face exercițiile și veți înțelege modul în care acest lucru are un impact pozitiv asupra întregii zilei.
sală de gimnastică
Selectați cel puțin 3 ore pe săptămână la sala de sport. Ai nevoie de a se angaja într-o zi. Încearcă să dea toate cele bune la maxim. Dacă merge pe un program intensiv, calorii in plus repede pleca. Faptul că corpul nostru continuă să ardă calorii chiar și timp de câteva ore după un antrenament.
în afara masa de prânz de lucru
Încercați să nu luați masa la locul de muncă și în condițiile de muncă. Plimbare într-o cafenea sau în parc. Ia o pauză de la agitația lucrării, îndrepta atenția spre ceva mai plăcut. Aceasta masa de prânz cu siguranță va ridica moralul și un impact pozitiv asupra aspectului dumneavoastră.
Uitați de lift
Lift este rău. Aceasta este lenea ta. Uita de lift, du-te pe jos, tren muschii lor si rezistenta. A se vedea pașii ca un centru de fitness gratuit și util.
antrenament frumos
Pentru a trenului a fost distractiv, cumpara o forma rece. Mergând la sala de sport, trebuie să se simtă încrezători și confortabil.
Înșiși trebuie să iubească și răsfățați. Nisa masaj fac neapărat fericit. Desigur, este mai bine dacă este masajul anti-celulita. O puteți face în casă, Scrubs și rețete măști pe Internet abundă.
Ar fi frumos să nu uităm de ambalaj. Aceste proceduri sunt efectuate cel mai bine de cel puțin două ori pe săptămână, iar pielea va fi vizibil tonifiată și elastic.
Regula alimentară „Noi suntem ceea ce mâncăm“
Reguli cum să fie întotdeauna în formă de noroc relativ simplu, bine și starea de spirit buna!