Ajutor din interior cum să supraviețuiască pierderea unei persoane dragi

Reguli care va ajuta la menținerea și te menține aproape

Terapeut Dzhuliya Samyuel este specializată în a ajuta persoanele care se confruntă pierderea celor dragi. 25 de ani de experiență a arătat că o durere de pierderea celor dragi - durerea cea mai chinuitoare, iar persoana este gata să facă totul pentru ao evita. Dar fugi de ea, nu vom recupera, spune Julia, „Dacă ignorați durerea, puteți trăi și funcția de ușor, dar viața ta va fi lipsită de emoții, pentru că toată energia emoțională vei cheltui pe ea să înăbușe durerea lui “. Pentru informații cu privire la modul de a face cu aceste emoții, despre istoria clienților lor și de modul în care să sprijine bocitoarele, Julia a spus în cartea sa Greif Works.

Potrivit Julia, există două tipuri de pierderi: valoarea așteptată (atunci când mediul se pregătește treptat pentru îngrijirea unei persoane dragi) și traumatic. Ambele sunt modalități de a face față cu experiența traumatică a bărbaților și femeilor diferă. Bărbații preferă să avanseze, să facă planuri să se concentreze pe noi oportunități. Femeile, prin contrast, doresc să depănăm amintiri despre persoana moarta, cufundați-vă într-o stare de durere. Și nu există nici o opțiune drept, de fapt, ar fi corect dacă unul dintre cei doi vor învăța unii de la alții: „Trebuie să faci și prima și a doua: aveți nevoie pentru a crea un mediu în care vă puteți plânge, și când - sunteți în mișcare înainte. De exemplu, un om poate fi însoțită de o femeie la o plimbare sau într-o galerie, și poate aduce pentru a vorbi despre sentimentele și experiențele de pierdere a lor. "

Durerea este de obicei asociat cu un puternic sentiment de singurătate, care nu poate afecta, dar situația în cadrul familiei. Și în acest caz, de ajutor poate doar sincer vorbesc despre sentimentele lor cu alți membri ai familiei. La început, și în special a pierderii traumatică, durerea pare copleșitoare, dar în cele din urmă veți găsi puterea de a trăi. În cartea sa, Julia spune povestea unei perechi de Bill și Sally, care a pierdut în vârstă de 13 ani, fiul său Matthew de o boală virală rară. Sally a recunoscut terapeut că moartea fiului ei a făcut să se simtă mort. Nu mai era nici o speranță, dorința de a muta și de a trăi. Apoi, Julie ia spus că va lupta pentru ea și să o ajute să găsească această mică voce care spune: „Vreau să trăiesc.“ Problema este că terapeutul consideră că mulți oameni cred că, după ce au recuperat, se pot întoarce la început, că pierderea unei persoane dragi nu le schimbă. Deci, numai atunci când îți dai seama că moartea - este un șoc imens pentru a vă că trebuie să întristați și de a recupera, numai atunci se poate trece la o nouă etapă în viața lui.

8 moduri de a vă pot ajuta prietenii și familia

Fii persoana care a mai avea nevoie de un minut pentru a găsi timp pentru a asculta și de a înțelege ce se întâmplă prin prietenul tău. Abilitatea de a asculta - aceasta este cheia. Se lasă prietenul să arate sentimentele lor - trist, plânge, sau, în general, să fie tăcut. De fiecare dată când ar verbaliza sentimentele lor, amintiți-vă omul care și-a pierdut durerea lor ponemnozhechku se va diminua.

Amintiți-vă că nu ești tu

Urmați dorințele persoanei de doliu. Poate că nu vrea să vorbească despre durerea ei chiar acum sau chiar tu. Este potrivit să spunem că vă împărtășesc sentimentele sale, dar apoi le da posibilitatea de a face ceea ce vrea. Dacă el vă cere să vină și să rămână acolo, du-te. Dacă el într-adevăr nu vrea nimeni să vadă în viitorul apropiat și să vorbească despre durerea lor, nu forțați. A nu se confunda nevoile lor de a vorbi sau are nevoie pentru a apela un prieten.

Acceptați că nu ești atotputernic

Moartea întotdeauna provoacă frica. Oamenii se tem să spună ceva greșit persoana, văduvit, în cele din urmă, toate acestea sunt tăcut pentru că ei cred că acestea ar trebui să fie suficient pentru a ușura durerea de înțelepciune. Dar acest lucru este imposibil. Deci, să fie un fel și doar să fie acolo când ai nevoie de ea la un prieten.

Ajuta nu numai în cuvinte

real ajutor contează. Nu este suficient să spunem: „Lasă-mă să știu dacă ai nevoie de ajutorul meu,“ a face ceva cu adevărat necesar și util, de exemplu, să aducă hrană pentru prietenul său.

Cu toate acestea, să fie sincer cu privire la modul în care te pot ajuta, nu încercați promisiunile lor de a face ceva care nu este în puterea ta tocirea sentimentul de vinovăție. Mai precis: „Voi veni marți, timp de două ore“ în loc de „Am venit în fugă atunci când doar întrebați“, și apoi în cele din urmă nu va fi capabil să țină de cuvânt. Întrebați ce au nevoie de oameni. Phil și Annette, pacienții Duzhlii care au pierdut fiica lor Amber, atunci când ea avea patru ani. Fata înecat în piscină. În cazul în care cuplul a mers la morgă pentru a vedea corpul fiica ei, Julia le-a numit. Ea știa că în acest moment pentru a le ajuta în nici un fel nu poate în mod specific, dar a spus: „Îmi pare foarte rău că o astfel de tragedie să se întâmple cu tine. Cum te pot ajuta?“.

Chiar mai important este abilitatea de a fi sincer este abilitatea de a empatiza. Amintiți-vă empatie, pune-te în locul prietenului tau, evita demonstrație flagrantă a ceea ce viata ta este fericit și fără șocuri, în timp ce plânge.

Nu uitați să păstrați legătura, atunci când toate se vor prăbuși. De obicei, după trei luni de la pierderea de oameni au început să-și revină la viața familiară. Dar omul se confruntă cu profundă durere, nu se poate recupera întotdeauna atât de repede. Prin urmare, mesajele cu cuvinte de sprijin, întâlniri pot fi foarte utile.

Scrisori, carti, povestiri, mesaje - indiferent de ce - de foarte mare ajutor. Uneori este mai bine să scrie ceva ce nu se poate vorbi, știind că persoana nu va fi în măsură să vă răspundă. Și niciodată prea târziu să-l trimită textul. Obținerea unor astfel de carduri, după ceva timp poate fi surpriza deosebit de placuta, pentru ca prietenul tau va ști că aveți tot timpul să-și amintească și să înțeleagă asta. Când scrieți, încercați pentru a face textul cât este posibil mai personal, să evite fraze, cliseele, deoarece acestea sunt un lucru obișnuit, și într-un anumit sens de ajutor pentru a reduce importanța persoanei a plecat. Nu aveți nevoie pentru a merge într-o explicație lungă de ce sa întâmplat, doar să fie sincer și înțelegere.